Najsmaczniejsze kotlety z kaszy

Sznycle z kuskusem
Sznycle z kuskusem123RF/PICSEL

Sznycle z kuskusem

Składniki

  • 1 szkl. kaszy kuskus
  • 40 dag miąższu dyni
  • 1 i 2/3 szkl. wody
  • 1 cebula
  • 1 puszka drobnej czarnej fasoli
  • 2 jajka
  • 5 łyżek gęstego jogurtu naturalnego
  • 4 łyżki posiekanej bazylii
  • sól
  • pieprz
  • przyprawa curry
  • olej do smażenia
6 porcji

Sposób przygotowania

Kotlety gryczane
Kotlety gryczane123RF/PICSEL

Gryczane mielone

Składniki

  • 1 szkl. kaszy gryczanej (najlepiej niepalonej)
  • 40 dag pieczarek
  • 10 dag sera feta (ew. bryndzy)
  • 1 jajko
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 szkl. bułki tartej
  • sól
  • czarny pieprz
  • olej do smażenia kotletów
8 sztuk

Sposób przygotowania

Kotlety jaglane
Kotlety jaglane123RF/PICSEL

Jaglane medaliony

Składniki

  • 1 szkl. kaszy jaglanej
  • 1 cebula 2/3 szkl.
  • tartego parmezanu
  • 6 łyżek mąki kukurydzianej
  • 2 jajka
  • po 1 łyżeczce soli, curry,
  • kurkumy i mielonej słodkiej papryki
  • 1/2 łyżeczki mielonej ostrej papryki
  • 5 łyżek posiekanych ziół
  • masło klarowane do smażenia

Sposób przygotowania

Burgery jęczmienne
Burgery jęczmienne123RF/PICSEL

Jęczmienne burgery

Składniki

  • 1 szkl. drobnej kaszy jęczmiennej (perłowej)
  • 2 małe buraczki czerwone
  • 1 jajko
  • 2 ząbki czosnku
  • 3-4 łyżki bułki tartej
  • 2 łyżki sezamu
  • pieprz
  • sól
  • olej do smażenia

- dodatki

  • bułki z ziarnami,
  • gęsty jogurt
  • rzodkiewki i rzeżucha

Sposób przygotowania

Naj
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?