Owocowy mix płatków dla dzieci
Do rondelka wsypać wszystkie płatki, pestki słonecznika, zalać mlekiem/wodą i zagotować.
Zdrowe płatki to pyszna alternatywa dla słodyczymateriały prasowemateriały prasowe
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych, kukurydzianych i żytnich
- 1 łyżka nasion pestek słonecznika i orzechów
- 2 szklanki mleka (dowolnego np. krowiego, owsianego, migdałowego, kokosowego) lub wody, ewentualnie pół na pół mleka i wody
- 250 g truskawek, malin lub borówek (świeżych lub mrożonych)
- ziarenka granatu
- 1 łyżka soku z cytryny
- miód (2 łyżki)
Sposób przygotowania:
1. Do rondelka wsypać wszystkie płatki , pestki słonecznika, zalać mlekiem/wodą i zagotować. Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 10 minut na małym ogniu co chwilę mieszając.
2. W czasie gdy gotują się płatki przygotować owocowy mus: do miseczki włożyć pokrojone na kawałeczki truskawki, maliny i borówki, dodać wyłuskane ziarenka granatu, skropić sokiem z cytryny, posłodzić, wymieszać. Mus włożyć na spód talerza, następnie owsiankę. Posypać ziarenkami granatu i orzechami. Podawać ze szklanką soku.
