Pyszne omlety na zdrowy obiad

Omlet z oliwkami
Omlet z oliwkami123RF/PICSEL

Wegański z oliwkami

Składniki

  • 1 szkl. wody z gotowania ciecierzycy (ew. zalewa z 2 puszek)
  • po 6 łyżek mąki jaglanej i owsianej
  • zwykła sól
  • 1/2 łyżeczki octu winnego
  • czarna sól kala namak
  • 2 łyżki zielonych oliwek
  • 1 brokuł
  • 1 papryka
  • garść listków szpinaku
  • olej
4 porcji

Sposób przygotowania

Omlet z sałatką
Omlet z sałatką123RF/PICSEL

Nadziewany sałatką

Składniki

  • 6 jajek po kilka gałązek trybuli, natki, tymianku
  • 2/3 szkl. śmietany kremówki
  • 8-10 małych pomidorków
  • 1 awokado
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 żółta papryka
  • 20 dag fety
  • 1 op. rukoli
  • sól
  • pieprz
  • gałka muszkatołowa
  • masło do smażenia

Sposób przygotowania

Omlet z parmezanem
Omlet z parmezanem123RF/PICSEL

Klasyczny z parmezanem

Składniki

  • 6-8 pieczarek
  • 2 dymki
  • 2 łyżki masła
  • 1 spiczasta czerwona papryka
  • 6 jajek
  • 5 łyżek mleka
  • 4 łyżki drobno startego parmezanu
  • sól
  • pieprz
  • rukola oraz listki natki pietruszki do dekoracji

Sposób przygotowania

Omlet po hiszpańsku
Omlet po hiszpańsku123RF/PICSEL

Ziemniaczany po hiszpańsku

Składniki

  • 1 średnia cukinia
  • 3 małe ziemniaki
  • 2 małe kolorowe papryki
  • 5 jajek
  • 1/4 szklanki mleka sojowego
  • 3 łyżki kremowego sera koziego
  • 3 dymki
  • morska sól
  • pieprz
  • słodka i ostra papryka w proszku
  • olej do smażenia
4 osób

Sposób przygotowania

Naj
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?