Wystarczy pół szklanki dziennie. Ta mikstura przeniesie działanie jelit na wyższy poziom

Śliwki znane są ze swoich oczyszczających właściwości - przyspieszają pracę jelit, regulują wypróżnianie i z powodzeniem mogą je spożywać osoby będące na diecie lub chcące utrzymać stałą wagę. Jednym z najlepszych sposobów na spożywanie tych owoców jest sporządzenie na ich bazie mocno detoksykującego koktajlu. Warto sięgać po niego regularnie.

Koktajl na bazie śliwek mocno oczyszcza jelita
Koktajl na bazie śliwek mocno oczyszcza jelita123RF/PICSEL

Owocowe lub warzywne koktajle nie tylko doskonale sycą i dodają energii, ale są także prawdziwą witaminową bombą, po którą powinniśmy sięgać jak najczęściej. Możemy zdecydować się także na wersję oczyszczającą, która usprawni przemianę materii i sprawi, że poczujemy się lekko i zdrowo. Jednym z takich koktajli jest ten na bazie śliwek i jogurtu naturalnego.

Śliwki to bogate źródło witamin takich jak witaminy A, C, E, B6 oraz K, polifenoli, wapnia, potasu, fosforu, magnezu i żelaza. Zawierają również pektyny, które korzystnie wpływają na układ pokarmowy i regulują proces trawienia.

Oczyszczający koktajl na bazie śliwek. Oczyszcza jelita i pomaga schudnąć

Aby przygotować mocno oczyszczający koktajl z dodatkiem śliwek będziemy potrzebować:

  • 6 śliwek suszonych
  • szczyptę cynamonu
  • 2 łyżeczki płatków owsianych lub orkiszowych
  • szklankę jogurtu naturalnego
  • łyżeczkę siemienia lnianego

Przygotowanie:

  1. Dokładnie oczyść śliwki. Na suchej patelni podpraż płatki z siemieniem lnianych. Dopraw cynamonem i solą.
  2. Dodaj jogurt naturalny. Możesz go także zastąpić kefirem. 
  3. Całość zblenduj i podawaj ze szczyptą cynamonu. Możesz dodać także nasiona chia. 
Koktajl na bazie śliwek ma zbawienny wpływ na pracę jelit
Koktajl na bazie śliwek ma zbawienny wpływ na pracę jelit 123RF/PICSEL

Jakie śliwki będą idealne do oczyszczającego koktajlu?

W oczyszczającym koktajlu, przyspieszającym pracę materii najlepiej sprawdzą się suszone śliwki dobrej jakości. Możemy też sięgnąć po te kalifornijskie. Jeśli chcemy zaserwować sobie dłuższy detoks z oczyszczającym koktajlem, musimy pamiętać, by zwiększyć ilość wypijanych płynów. Podstawą powinna być też woda - najlepiej wypijać przez okres detoksu co najmniej dwa litry wody.

Prosty sposób na odchudzanie - domowa woda owsianaInteria Kulinaria
INTERIA.PL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas
{CMS: 0}