Domowa apteczka dla kobiet w ciąży
Jeśli spodziewasz się dziecka, unikaj wszelkich leków. Nawet gdy sięgasz po tabletki ziołowe, skontaktuj się najpierw z lekarzem. A na drobne dolegliwości wypróbuj sposoby, które na pewno są bezpieczne.
Trudności z zasypianiem
Przyszłe mamy często skarżą się na to, że są niewyspane. Szczególnie ostatnie miesiące ciąży utrudniają nocny wypoczynek choćby dlatego, że trudno ułożyć się w ulubionej pozycji. Aby sobie pomóc, wypij przed snem uspokajający napar z melisy. Zalej torebkę z ziołami szklanką wrzątku i poczekaj, aż naciągnie. Gdy nieco przestygnie, dodaj łyżkę miodu.
Na zmęczenie
Uczucie napięcia nerwowego i zmęczenie mogą towarzyszyć przez całą ciążę. Osłabi je masaż skroni olejkiem aromatycznym, np. pomarańczowym. Najpierw jednak nałóż kroplę na przegub dłoni i powąchaj. Jeśli zapach cię nie drażni, rozcieńcz 3 krople olejku w łyżce oliwki. Umocz w miksturze dwa palce - wskazujący i środkowy. Masuj skronie przez 3 minuty.
Uciążliwe nudności
Najbardziej przykre są zwykle w pierwszym trymestrze ciąży. Dokuczają szczególnie rano, ale czasem utrzymują się nawet przez cały dzień. Pomoże je złagodzić herbatka przygotowana ze świeżego imbiru. Kawałek kłącza zetrzyj na tarce. Łyżeczkę takiej surówki zalej szklaną wrzątku. Odstaw na 10 minut. Dodaj łyżeczkę miodu i wciśnij kilka kropli cytryny.
Kłopoty z pęcherzem
Zapobiegaj infekcjom pęcherza. Wywołuje je bakteria Escherichia coli, która osadza się na ściankach dróg moczowych. Aby ją wypłukiwać, musisz dużo pić, przynajmniej 1,5 l płynów dziennie. Najlepiej wodę z cytryną. Zmieni ona środowisko w drogach moczowych na bardziej kwaśne i utrudni namnażanie się bakterii. Polecane są też soki i herbatki żurawinowe.
Jeżeli dokucza zgaga
To najczęstsza dolegliwość przyszłych mam, spowodowana wzrostem poziomu progesteronu - hormonu, który umożliwia utrzymanie ciąży. Zgaga dokucza zwykle w ostatnich miesiącach, gdy mocno już powiększona macica uciska na żołądek. Dolegliwości złagodzi picie ciepłego mleka. Nie powinno być ono zbyt tłuste, wystarczy 1,5-procentowe. Jeśli nie lubisz mleka, możesz pić maślankę, jogurt albo kefir. W pozbyciu się zgagi pomaga również jedzenie migdałów. Mają one odczyn zasadowy, więc w naturalny sposób neutralizują kwasy żołądkowe. Najpierw trzeba migdały sparzyć wrzątkiem, a następnie obrać je ze skórki. Zjedz kilka, dokładnie rozgryzając.
Gdy pojawi się katar
W ciąży bezpieczniej jest unikać nawet kropli do nosa. A przynajmniej nie należy ich stosować na własną rękę, bez wiedzy lekarza. Jeśli męczy cię katar, który utrudnia oddychanie, pomogą ci na pewno ziołowe inhalacje. Do miski z wodą wlej litr gorącej wody i wsyp garść suszonych kwiatów rumianku - taki napar działa przeciwbakteryjnie. Możesz też zamiast ziół użyć kilku kropli preparatu Olbas oil - płynu do sporządzania inhalacji parowej. Poczekaj, aż woda nieco przestygnie, abyś się nie poparzyła gorącą parą. Nakryj głowę ręcznikiem i pochyl się nad miską. Zamknij oczy i wdychaj parę. taką inhalację możesz powtarzać 2-3 razy dziennie.
