Ile kroków dziennie powinny robić osoby 60 plus? Konkretna liczba

Regularne spacerowanie obniża ciśnienie, poziom cukru we krwi a także poprawia samopoczucie
Regularne spacerowanie obniża ciśnienie, poziom cukru we krwi a także poprawia samopoczucie123RF/PICSEL

Jak regularne spacery wpływają na zdrowie?

  • poprawia humor i samopoczucie;
  • odstresowuje;
  • pomaga uwolnić endorfiny, czyli hormon szczęścia;
  • dodaje energii;
  • zmniejsza napięcia;
  • zmniejsza lęki i stany depresyjne;
  • zwiększa pewność siebie;
  • zwiększa zapotrzebowanie na aktywność fizyczną. 

Ile kroków dziennie powinny robić osoby 60 plus? Konkretna liczba