Niezdrowe kolacje, czyli z czego zrezygnować przed snem

Są takie produkty, po które nie powinno się sięgać wieczorną porą. Wyjaśniamy, dlaczego spożywanie ich przed snem może zaszkodzić.

article cover

Niezdrowe kolacje, czyli z czego zrezygnować przed snem

Makaron Makaron to ogromna porcja węglowodanów i jedna z najgorszych opcji, jaką możesz zaserwować sobie tuż przed pójściem spać. Wkrótce po położeniu się do łóżka mączne produkty zamieniają się w tłuszcz. Zjedzenie pysznej porcji makaronu (co gorsza w śmietanowym sosie) tuż przed snem to nie tylko „zabójstwo” dla sylwetki, ale także męka dla żołądka. Podobnie jest w przypadku pszennego pieczywa.
Czerwone mięso Strawienie białka zwierzęcego nie jest łatwym zadaniem. Nawet jedzone w ciągu dnia powoduje dyskomfort trawienny i często zalega w żołądku. Istnieją teorie, że niektóre rodzaje mięsa po spożyciu, mogą przez wiele dni, a nawet tygodni pozostawać niestrawione w przewodzie pokarmowym. Szczególnie „problematyczne” jest mięso czerwone – po zjedzeniu może powodować uczucie ciężkości oraz nieprzyjemne i bolesne skurcze.
Czekolada i słone przekąski Przed pójściem spać należy też zrezygnować z czekoladowych słodyczy, a także słonych przekąsek. Poza tym, że same w sobie są niezdrowe, to zawierają mnóstwo kalorii, a wieczorem duża dawka energii nie jest już organizmowi potrzebna. Jeśli więc chcesz spać spokojnie i mieścić się w swoje ubrania, lepiej poczekaj z jedzeniem słodyczy do rana.
Niektóre warzywa Podczas wieczornego posiłku zrezygnuj z warzyw zawierających błonnik nierozpuszczalny – należą do nich kalafior, kapusta pekińska, szpinak czy pomidory. Nie działają na soki żołądkowe, więc bardzo długo zalegają w jelitach. Co więcej, mogą one powodować także wzdęcia - a wtedy nici z przespanej nocy.
+2
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze