O której godzinie najlepiej jeść obiad? Wyniki badań cię zaskoczą

Wiele osób zastanawia się, o której godzinie jeść obiad. Wyniki badań są jednoznaczne
Wiele osób zastanawia się, o której godzinie jeść obiad. Wyniki badań są jednoznaczne 123RF/PICSEL

Złota godzina dla zdrowego trawienia

Według Harvard Medical School najlepiej jeść obiad między godziną 12 a 14
Według Harvard Medical School najlepiej jeść obiad między godziną 12 a 14123RF/PICSEL

Rytm dobowy a trawienie

Czy późny obiad szkodzi zdrowiu?

Jak znaleźć idealną porę obiadu?

  • Jedz zgodnie z zegarem biologicznym - najlepiej spożywać główny posiłek między 12 a 15, kiedy organizm najlepiej radzi sobie z trawieniem. 
  • Unikaj jedzenia zbyt późno - postaraj się, aby obiad nie wypadał po godzinie 20, szczególnie jeśli zależy ci na dobrym śnie i zdrowiu metabolicznym. 
  • Dostosuj porcje do planu dnia - jeśli jesz obiad wcześniej, może on być bardziej obfity, ale jeśli twój dzień kończy się późno, postaraj się, aby wieczorny posiłek był lżejszy. 
Zdanowicz pomiędzy wersami. Odc.104: Iwona PavlovićINTERIA.PL