Robisz to po umyciu zębów? Dentyści wskazują jasno - to błąd
Obchodzony 20 marca Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej, to doskonała okazja, żeby odpowiedzieć sobie na nurtujące od lat pytanie – czy płukanie jamy ustnej wodą po szczotkowaniu zębów jest konieczne, a może taka praktyka przynosi więcej szkody? Zatem którą opcję wybrać, chcąc zadbać o prawidłową kondycję zębów?
Według danych Światowej Federacji Dentystycznej (FDI) 90 proc. populacji zmaga się z problemami dotyczącymi jamy ustnej. Jedną z najczęściej spotykanych chorób jamy ustnej, jest próchnica. Do jej powstawania przyczynia się m.in. cukier zawarty w produktach spożywczych i napojach.
Należy również pamiętać, że próchnica to choroba wywołana przez drobnoustroje, które mogą migrować z zęba na ząb. Dodawanie do past pierwiastka w postaci fluoru ma zapobiegać powstawaniu próchnicy i w związku z tym należy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy płukanie jamy ustnej tuż umyciu zębów, to dobry pomysł?
Natomiast wspomniany Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej został ustanowiony przez FDI już 2007 r., wówczas obchodzono go 12 września. W 2013 r. zmieniono tę datę na 20 marca. Dzień ten ma na celu przypominać społeczeństwom oraz decydentom o znaczeniu zdrowia jamy ustnej dla ogólnego zdrowia człowieka oraz komfortu jego życia - wskazuje Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Bydgoszczy.
Czy należy płukać jamę ustną wodą tuż po szczotkowaniu zębów?
Jeszcze kilkanaście lat temu specjaliści z zakresu higieny jamy ustnej zalecali płukanie ust wodą po umyciu zębów. Wówczas uważano, że zasadnym jest wypłukanie resztek płytki bakteryjnej, którą usuwano podczas szczotkowania zębów.
Obecnie wielu stomatologów wychodzi z założenia, że płukanie jamy ustnej zaraz po umyciu zębów, jest błędem. Płucząc usta wodą tuż po szczotkowaniu zębów, pozbywamy się aktywnych składników, w tym m.in. fluoru (jeśli jest on zawarty w paście do zębów), dostarczanych w paście podczas mycia zębów.
Wspomniane składniki pasty powinny pozostawać na szkliwie zębów odpowiednio długo, by ich działanie było efektywne. Taki proces dotyczy również składników pasty odpowiedzialnych np. za kondycję dziąseł.
Po skończeniu szczotkowania zębów wystarczy, że nadmiar pasty i śliny wyplujemy, a usta przemyjemy wodą. Jeśli jednak odczuwamy dyskomfort związany z brakiem wypłukania jamy ustnej wodą po umyciu zębów, odczekajmy kilkanaście minut i wówczas delikatnie, niewielką ilością wody wypłuczmy jamę ustną.
Jak często i jak długo myć zęby?
Chcąc usunąć bakterie z jamy ustnej i z zębów, należy pamiętać o regularnym i systematycznym myciu zębów. Stomatolodzy wskazują, by zęby myć minimum dwa razy dziennie. Najlepiej robić to rano, po śniadaniu i wieczorem, przed snem.
Szczotkowanie zębów powinno trwać dwie minuty, jeśli używamy szczoteczki elektrycznej. Natomiast w przypadku szczoteczki klasycznej, czyli manualnej, mycie zębów nie powinno być krótsze niż trzy minuty. Przez ten czas efektywnie pozbędziemy się z zębów bakterii i resztek jedzenia.
