Ten napar wspiera odchudzanie. Zrobisz go z... obierek egzotycznego owocu
W odchudzaniu dieta pełni bardzo ważną rolę. I to właśnie dieta sprawia wielu odchudzającym się najwięcej problemów. O ile łatwo jest przekonać się do aktywności fizycznej, o tyle często trudno zrezygnować z ulubionych przekąsek, czy pamiętać o prawidłowym nawadnianiu. Być może wszystko zmieni się, gdy odkryjesz ten napar na odchudzanie. Jest niesamowicie smaczny, co jest zasługą skórki ananasa, na której bazuje. Pijesz go ze smakiem, a przy okazji utrzymujesz bilans kaloryczny w ryzach!
Spis treści:
Co daje picie naparu ze skórki ananasa?
Skórka ananasa, często niedoceniana i traktowana jako odpad przy jedzeniu słodkiego owocu, skrywa w sobie wiele cennych składników. Zawiera m.in. bromelinę - enzym wspomagający trawienie białek, który ma działanie przeciwzapalne i wspiera odchudzanie. Regularne picie oznacza zatem liczne korzyści, bo:
- Przyspiesza metabolizm - bromelina wspomaga trawienie i przyspiesza procesy metaboliczne, co może pomóc w szybszym spalaniu tłuszczu.
- Poprawia trawienie - skórka ananasa zawiera błonnik, który wspiera pracę układu pokarmowego i zapobiega zaparciom, co jest istotne podczas procesu odchudzania.
- Działa moczopędnie - napar z ananasa ma działanie moczopędne, co pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, redukując obrzęki i uczucie ciężkości.
- Zwiększa odporność - skórka ananasa zawiera witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga walczyć z infekcjami.
- Zmniejsza apetyt - regularne picie naparu może działać jak naturalny hamulec na nadmierny apetyt, co jest korzystne w procesie kontrolowania ilości spożywanego jedzenia.
Na co pomaga ananas zalany wrzątkiem?
Ananas zalany wrzątkiem to prosty sposób na przygotowanie naparu, który pomaga w różnych aspektach zdrowotnych, nie tylko związanych z odchudzaniem. Na pewno warto wiedzieć o tym, że pomoże ci on w oczyszczeniu organizmu z toksyn, wspomagając pracę wątroby i nerek. Detoksykacja to nie wszystko, bo skórki z owocu użyte do sporządzenia naparu regulują poziom cukru we krwi, a nawet mogą wspomagać pracę serca (z uwagi na to, że mają sporo potasu rekomendowanego w problemach ze strony układu sercowo-naczyniowego).
Jak zrobić napar na odchudzanie ze skórki ananasa?
Przygotowanie naparu ze skórki ananasa jest bardzo proste, a do jego przygotowania potrzebujesz jedynie skórki świeżego ananasa oraz wody.
Składniki:
- Skórka z jednego świeżego ananasa (dokładnie umyta)
- 1,5 litra wody
- Opcjonalnie: imbir, cynamon, sok z cytryny
Przygotowanie:
- Skórkę ananasa dokładnie umyj, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia i pestycydy.
- Pokrój skórkę na mniejsze kawałki.
- Zagotuj 1,5 litra wody i dodaj do niej pokrojone skórki ananasa.
- Gotuj napar na małym ogniu przez 20-30 minut.
- Po ugotowaniu, odstaw napar do ostygnięcia, a następnie przecedź, aby pozbyć się skórek.
- Jeśli chcesz, możesz dodać kilka plasterków świeżego imbiru lub szczyptę cynamonu dla wzmocnienia smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Napar można pić zarówno na ciepło, jak i schłodzony, zależnie od preferencji. Jeśli wolisz orzeźwiającą wersję, możesz dodać do naparu sok z cytryny, który dodatkowo przyspieszy metabolizm.
Kiedy i w jakich ilościach pić napar z ananasa?
Najlepszą porą na picie naparu jest ranek - niektórzy robią to na pusty żołądek, aby wesprzeć procesy trawienne, inni przed posiłkiem albo po treningu. Najważniejsza jest jednak regularność. Podobnie jak z innymi napojami czy nawet jedzeniem, trzeba tu zachować umiar i nie przekraczać 1-2 szklanek soku dziennie.
Długotrwałe picie naparu może wspomóc efekty odchudzania, jednak ważne jest, aby łączyć go z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.
