Witaminy na jędrną i nawilżoną cerę. Co jeść i czym się smarować?

Niektóre witaminy zapobiegają wysuszaniu skóry
Niektóre witaminy zapobiegają wysuszaniu skóry 123RF/PICSEL

Jakie witaminy na suchą skórę?

O suchą skórę powinniśmy dbać nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz
O suchą skórę powinniśmy dbać nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz123RF/PICSEL

Witamina A - nieoceniona w formie retinolu

  • wzmacnia funkcję ochronną naskórka,
  • przeciwdziała utracie wody,
  • działa przeciwzmarszczkowo i antyoksydacyjnie,
  • redukuje przebarwienia poprzez rozpraszanie skupisk nagromadzonej melaniny,
  • przyczynia się do zwiększenia produkcji nowych komórek naskórka, a także wspiera jego odnowę,
  • stymuluje proces tworzenia nowych naczyń krwionośnych,
  • zwiększa syntezę kolagenu w skórze właściwej. 
Produkty bogate w witaminę A doskonale nawilżą skórę od wewnątrz
Produkty bogate w witaminę A doskonale nawilżą skórę od wewnątrz123RF/PICSEL

Witamina B5 - niezbędny budulec skóry

  • mięso - kurczak, wątróbka,
  • ryby - śledź, makrela,
  • jajach,
  • warzywach - brokuły, ziemniaki,
  • owocach - banany, pomarańcze,
  • mleku i przetworach,
  • orzechach.
Złuszczanie się naskórka jest jednym z objawów niedoboru witaminy B5
Złuszczanie się naskórka jest jednym z objawów niedoboru witaminy B5123RF/PICSEL

Witamina C - sposób na przebarwienia

Czerwona papryka – skarbnica witaminy CInteria.tv

Witamina E - nawilża i odmładza

  • oliwie z oliwek,
  • migdałach,
  • oleju słonecznikowym,
  • orzechach,
  • czarnej porzeczce,
  • pomidorach,
  • brokułach,
  • łososiu,
  • jajach,
  • mleku.