witamina C

Napar, który wzmocni odporność i wesprze serce. Zrobisz go w 10 minut

Napar, który wzmocni odporność i wesprze serce. Zrobisz go w 10 minut

W okresie zimowym, kiedy nasz organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia, warto sięgnąć po napary z naturalnych składników bogatych w witaminy i minerały. Jednym z takich skarbów jest rokitnik, nazywany "cytryną północy". Jego wyjątkowe właściwości zdrowotne czynią go niezastąpionym w walce z infekcjami i osłabieniem organizmu. Jak przygotować napar z rokitnika i dlaczego warto go pić?

rokitnik owoce, rokitnik a zdrowie, odporność, wzmocnienie odporności, witamina C

Rozjaśniona i gładka twarz. Taki efekt uzyskasz już po 15 minutach stosowania

Rozjaśniona i gładka twarz. Taki efekt uzyskasz już po 15 minutach stosowania

Witamina C jest jednym z najważniejszych składników w pielęgnacji skóry. Szeroko znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i rozświetlających, jest często wykorzystywana w kosmetyce w celu poprawy wyglądu skóry. Maseczka z witaminą C to sposób na domową pielęgnację, która może przynieść wiele korzyści – od wyrównania kolorytu, przez rozjaśnienie przebarwień, po nadanie skórze blasku.

witamina C, maseczka

Ma więcej witaminy C niż cytryna. Dodawaj śmiało do herbaty

Ma więcej witaminy C niż cytryna. Dodawaj śmiało do herbaty

Pigwowiec japoński to krzew owocowy pochodzący z Japonii. Zdobył jednak popularność ze względu na swoje owoce także i w Europie. To właśnie one zawierają istną skarbnicę zdrowia, w tym witaminę C, której jest więcej, niż w cytrynie.

pigwowiec, witamina C

Twarz jak po liftingu. Ekskluzywne serum przeciwzmarszczkowe zrobisz za grosze

Twarz jak po liftingu. Ekskluzywne serum przeciwzmarszczkowe zrobisz za grosze

Witamina C to jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych składników stosowanych w pielęgnacji skóry. Jest znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, rozjaśniających, przeciwstarzeniowych i regenerujących. Regularne stosowanie serum z witaminą C może poprawić koloryt skóry, rozjaśnić przebarwienia, wygładzić drobne zmarszczki i chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Choć na rynku dostępne są liczne produkty z witaminą C, możesz łatwo zrobić takie serum samodzielnie w domu, dostosowując jego skład i stężenie do swoich potrzeb.

serum, cera, witamina C

Niedoceniana i zapomniana skarbnica witaminy C. Jesienią pij regularnie, a wzmocnisz odporność

Niedoceniana i zapomniana skarbnica witaminy C. Jesienią pij regularnie, a wzmocnisz odporność

Kojarzy się z jesienią, jest prawdziwą skarbnicą witamin. Dzika róża słynie z wielu korzystnych dla zdrowia właściwości. Przygotowana na jej bazie aromatyczna herbatka idealnie sprawdzi się w roli naturalnego eliksiru zdrowia. Dlaczego warto ją pić? Powodów jest co najmniej kilka.

dzika róża, witamina C

Na zmarszczki działają jak nic innego. Prasują je niczym żelazko

Na zmarszczki działają jak nic innego. Prasują je niczym żelazko

Wiele kobiet próbuje zatuszować upływający czas na różne sposoby. Wybiera w tym celu medycynę estetyczną, masaże oraz domowe sposoby. Rozwiązaniem może się jednak okazać odpowiednia pielęgnacja. Kluczem są kosmetyki z witaminą C, których działanie zaskakuje. Co trzeba o nich wiedzieć?

witamina C, witamina C właściwości

Najlepsze źródło witaminy C. Cytryna, brokuły czy papryka?

Najlepsze źródło witaminy C. Cytryna, brokuły czy papryka?

Latami sądzono, że najlepszym źródłem witaminy C jest cytryna. Dziś wiemy, że nie jest to prawda, bo zdecydowanie więcej ma jej np. pietruszka. A jak wypada cytryna w porównaniu z papryką? Odpowiedź może zaskoczyć!

witamina C, witamina c działanie, cytryna i witamina c

Dermatolożka przeprowadziła zaskakujący eksperyment. Oto co dzieje się ze skórą po nałożeniu witaminy C

Dermatolożka przeprowadziła zaskakujący eksperyment. Oto co dzieje się ze skórą po nałożeniu witaminy C

Witamina C to popularny składnik kosmetyków, który coraz bardziej doceniany jest na rynku. Jej właściwości wpływają na stan i zdrowie naszej skóry, a regularne jej stosowanie skutecznie zapobiega starzeniu. Dermatolożka pokazała na TikToku co dzieje się z naszą skórą po zaaplikowaniu kosmetyku z witaminą C.

witamina C, kosmetyki przeciwzmarszczkowe, pielęgnacja, skóra

Szukasz jej w cytrynach? Są lepsze jej źródła

Szukasz jej w cytrynach? Są lepsze jej źródła

Witamina C jest odmieniana przez wszystkie przypadki, kiedy sezon grypowy się rozkręca. Fakt, poprawia odporność organizmu, ale to tylko część z jej zasług dla naszego organizmu. Nie dość wspomnieć, że jest potrzebna przez cały rok, bo dzięki niej mamy nie tylko lepsze samopoczucie, ale także wyglądamy atrakcyjniej. Co trzeba wiedzieć o witaminie C i jaką pełni funkcję w organizmie? Sprawdźmy, gdzie tej życiodajnej witaminy najlepiej szukać.

witamina C, witamina c działanie

Kosmetyczny hit ostatnich miesięcy. Co warto wiedzieć o kosmetykach z witaminą C?

Kosmetyczny hit ostatnich miesięcy. Co warto wiedzieć o kosmetykach z witaminą C?

Niestety nasza skóra z wiekiem się starzeje. W organizmie dochodzi do degradacji jej budulców – m.in. kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego i toczy się walka między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Witamina C należąca do grupy antyoksydantów, zwalcza wolne rodniki, które przyśpieszają starzenie naszej skóry. O tym jak dokładnie działa witamina młodości mówi dr n. med. Aleksandra Szybist – dermatolog-wenerolog, lekarz medycyny estetycznej z krakowskiego SCM estetic.

witamina C, pielęgnacja twarzy, kosmetyki

Zabezpiecza przed zmarszczkami i szpecącymi przebarwieniami. Dostaniesz ją za grosze

Zabezpiecza przed zmarszczkami i szpecącymi przebarwieniami. Dostaniesz ją za grosze

Jak na skórę działa maść czy krem z witaminą C? Kosmetyki z tym składnikiem od lat polecane są do codziennego stosowania. Ich wpływ na wygląd jest nieoceniony, a korzyści cała masa. Co więcej, maść z witaminą C dostaniesz w każdej aptece czy drogerii za niewielkie pieniądze. Jakie właściwości mają kosmetyki z witaminą C i dlaczego warto je uwzględnić w codziennej pielęgnacji?

witamina C, witamina c działanie

Witaminy na jędrną i nawilżoną cerę. Co jeść i czym się smarować?

Witaminy na jędrną i nawilżoną cerę. Co jeść i czym się smarować?

Sucha skóra jest bardzo wymagająca i trudna w pielęgnacji. Aby zniwelować nieprzyjemne objawy takie jak ściąganie czy swędzenie, musimy zadbać o prawidłowy poziom jej nawilżenia. Pomogą nam w tym konkretne witaminy, które powinnyśmy dostarczać naszemu organizmowi zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz.

witamina a, witamina C, witamina E, witaminy, skóra, skóra sucha, pielęgnacja

Apteczny hit dla roślin. Zdziwisz się, jak szybko rosną

Apteczny hit dla roślin. Zdziwisz się, jak szybko rosną

Rośliny, jako żywe organizmy, potrzebują pewnych składników odżywczych, aby mogły zdrowo rosnąć i prawidłowo się rozwijać. Jednym z niezbędnych mikroelementów jest witamina C, która jako naturalny przeciwutleniacz przynosi wiele korzyści w procesie wzrostu rośliny, od wzmocnienia jej odporności po pobudzenie procesu fotosyntezy. Podpowiadamy, dlaczego i jak zasilać rośliny witaminą C, aby cieszyć się ich intensywnym wzrostem i pięknym kwitnieniem.

witamina C, nawóz do kwiatów, domowe sposoby, ogrodnictwo

Witamina C nie tylko na odporność. Jak działa na skórę?

Witamina C nie tylko na odporność. Jak działa na skórę?

Jesienią warto sięgnąć po witaminę C. I nie tylko po to, by zadbać o odporność organizmu. To idealny czas na kurację dla skóry! Na szczególną uwagę zasługują naturalne kosmetyki z witaminą C-Tetra.

witamina C, witamina c działanie

Czy warto stosować kosmetyki do twarzy z witaminą C? Ten eksperyment nie pozostawia złudzeń

Czy warto stosować kosmetyki do twarzy z witaminą C? Ten eksperyment nie pozostawia złudzeń

Kosmetyki do twarzy z witaminą C ostatnimi czasy stały się bardzo popularne. Skutecznie opóźniają procesy starzenia, zwalczając wolne rodniki i działając antyoksydacyjne. Dr Mamina Turegano, amerykańska dermatolożka, która aktywnie prowadzi również konto na TikToku, postanowiła pokazać swoim obserwatorom dlaczego tak ważne jest, by „karmić” skórę twarzy witaminą C.

witamina C, kosmetyki do twarzy, witamina c działanie, witamina C właściwości

Czym kuszą nas pseudonaukowe teorie?

Czym kuszą nas pseudonaukowe teorie?

Z jednej strony: rosnący poziom wykształcenia i coraz łatwiejszy dostęp do informacji. Z drugiej: niezwykła popularność fake newsów i teorii spiskowych. O popularnych, ale nie mających nic wspólnego z prawdą koncepcjach medycznych, pisze w swej „Bioksiążce” Łukasz Sakowski, autor strony: totylkoteoria.pl oraz plebiscytu Biologiczna Bzdura Roku. Poniżej publikujemy jej fragment.

pseudonauka, witamina C, woda utleniona

Czy herbata z cytryną szkodzi?

Czy herbata z cytryną szkodzi?

Wielu z nas wciąż wierzy, że cytryna jest najcenniejszym źródłem witaminy C, a pijąc herbatę z jej sokiem, najskuteczniej wzmocnimy odporność. Czy ten duet rzeczywiście pomaga pokonać infekcję, czy wręcz przeciwnie - jest toksyczny dla zdrowia?

Herbata z cytryną, cytryna, witamina C

Tego nie wiesz o popularnych witaminach

Tego nie wiesz o popularnych witaminach

Witaminy to substancje, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jesteśmy coraz bardziej świadomi ich pozytywnego wpływu, dlatego chętnie stosujemy suplementy i zmieniamy nawyki żywieniowe. Nie każdy jednak wie, że substancje te mają także mniej znane właściwości. Przedstawiamy najciekawsze z nich.

witamina C, witamina d, witamina B, witamina b12

Lewoskrętna witamina C i inne suplementy

Lewoskrętna witamina C i inne suplementy

Hanna Stolińska w swojej książce "Zakłamane jedzenie" bezlitośnie rozprawia się z żywieniowymi mitami, które nabijają kieszenie oszustów i mogą rujnować nasze zdrowie. Przeczytaj fragment o suplementach diety oraz lewoskrętnej witaminie C, które w ostatnich latach podbiły serca Polaków.

Witamina C: Wszystko, co warto o niej wiedzieć

Witamina C: Wszystko, co warto o niej wiedzieć

Witamina C, tak jak wszystkie inne witaminy, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Z pewnością większość osób kojarzy ją z jej najpopularniejszą funkcją wspierania układu odpornościowego i zapobiegania infekcjom. Witamina C odgrywa jednak o wiele szerszą rolę, jest przede wszystkim silnym przeciwutleniaczem, czyli opóźnia procesy starzenia się i neutralizuje działanie wolnych rodników. Ponadto duże znaczenie ma w utrzymaniu odpowiedniego stanu tkanki łącznej, wzmacnia kości, zęby i dziąsła oraz przyspiesza gojenie się ran. Witamina C ma również korzystny wpływ na układ krążenia i zdrowy wygląd naszej skóry. Ważne jest więc, by dostarczać witaminę C wraz z dietą. Najwięcej znajdziemy jej w dzikiej róży, czarnych porzeczkach, papryce, brokułach i brukselkach. Gdzie jeszcze występuje witamina C? Dlaczego jest tak ważna dla naszego organizmu? Sprawdźmy.

witamina C, witaminy, witamina C właściwości

Gdy brakuje nam witaminy C

Gdy brakuje nam witaminy C

Ludzki organizm nie potrafi jej sam wyprodukować, ale nie powinno to stanowić problemu, bo jest obecna w wielu pokarmach. Tymczasem lekarze uważają, że niedobór witaminy C dotyczy co dziesiątej osoby!

Produkty, które zawierają najwięcej witaminy C

Produkty, które zawierają najwięcej witaminy C

Czy wiedziałaś, że to nie cytryna zawiera najwięcej witaminy C? Sprawdź, które produkty mają jej najwięcej i korzystaj z ich dobrodziejstw!

Witamina C

Zawiera ją większość warzyw i owoców, ale wiele czynników ją niszczy.

Produkty, które zawierają najwięcej witaminy C

Produkty, które zawierają najwięcej witaminy C

Właśnie jesienią najczęściej się przeziębiamy i łapiemy inne infekcje. Wszystko przez zmienną pogodę, częste deszcze i... obniżoną odporność. Nad tą ostatnią możemy na szczęście popracować.

Witamina C w wiosennym menu najmłodszych

Witamina C w wiosennym menu najmłodszych

Kwiecień, zgodnie ze starym porzekadłem, przeplata porami roku i nierzadko w ramach jednej doby mamy dość drastyczne zmiany pogody. Najmłodsi i najstarsi reagują na tę huśtawkę w aurze najsilniej: drażliwością, zmęczeniem i podatnością na infekcje. Jak zadbać o zdrowie dziecka przy tak zmiennych scenariuszach pogodowych?

Nie działa na przeziębienie

Nie działa na przeziębienie

- Witamina C nie jest panaceum na przeziębienia i grypę. Badania pokazały, że ani nie leczy grypy, ani nie jest lekiem, który możemy stosować prewencyjnie, żeby jej zapobiec – mówi prof. Andrzej Stańczak, kierownik Zakładu Farmacji Szpitalnej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Siedem oznak niedoboru witamin w organizmie

Siedem oznak niedoboru witamin w organizmie

Szybkie tempo życia, nadmierny stres, nieodpowiednia dieta, nieregularne posiłki i brak ruchu - to najczęstsze powody niedoboru witamin. Jeśli często drętwieją ci stopy, masz problemy z chodzeniem oraz utrzymaniem równowagi i niemal codziennie dokuczają ci bóle mięśni, to znak, że twój organizm nie jest w najlepszej kondycji i powinieneś wprowadzić zmiany w codziennym jadłospisie oraz odpowiednio zmodyfikować swój styl życia. Pamiętaj też, że objawy niedoboru witamin w organizmie nie zawsze mają charakter fizyczny i mogą świadczyć o nich także stany depresyjne. Poniżej znajdziesz wskazówki, na co szczególnie warto zwrócić uwagę i jak powinieneś zaplanować swoje działania, aby szybko uzyskać mierzalne i odczuwalne rezultaty.

witamina d niedobór, witamina C, witamina b12, witamina a

Właściwości soku pomarańczowego

Właściwości soku pomarańczowego

Sok pomarańczowy - ze względu na szeroki zakres właściwości zdrowotnych, które obejmują zdolność do pobudzenia układu odpornościowego, zmniejszenie objawów starzenia się skóry, ochronę przed nowotworami - jest powszechnie uznawany za jeden z najzdrowszych napojów. Witamina C pobudza również procesy regeneracji komórek i przemianę materii, a także wspomaga detoksykację organizmu, poprawia krążenie krwi, zmniejsza stany zapalne i obniża poziom cholesterolu. Pomarańcze były podstawą zdrowego odżywiania się przez tysiące lat. Prawdopodobnie pochodzą z Azji Południowo-Wschodniej. Obecnie są jednymi z najbardziej popularnych owoców cytrusowych. Istnieje wiele różnych odmian pomarańczy, ale ta słodka jest najczęściej spożywana. Sok pomarańczowy może mieć tak samo korzystny wpływ na nasze zdrowie jak jedzenie całego owocu, pod warunkiem, że jest w stu procentach naturalny, bez dodatku substancji konserwujących i cukru. Nie należy pić mrożonego soku pomarańczowego i soku pomarańczowego z koncentratów, ponieważ w trakcie wszystkich procesów przetwarzania, traci on znaczną ilość naturalnych witamin, a producenci często sięgają po środki chemiczne, aby uzupełnić niektóre wartości odżywcze.

witamina C, sok pomarańczowy, witamina c działanie

Jak witamina C chroni nasze serce?

Jak witamina C chroni nasze serce?

Choroby serca i układu naczyniowego są coraz częstszą przypadłością w dzisiejszych czasach. Ludzie od lat starają się dowiedzieć, jak im zapobiegać i wzmacniać serce. W niedawno przeprowadzonych badaniach naukowych odnaleziono zależność pomiędzy związkami znajdującymi się w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze, grejpfruty czy cytryny, a obniżaniem ryzyka występowania udarów zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Flawonoidy, bo o nich między innymi mowa, jak wykazano odpowiadają za poprawę funkcji naczyń krwionośnych i posiadają niezliczone i potężne właściwości przeciwzapalne. Flawonoidy w dużych dawkach znajdują się właśnie w owocach cytrusowych i wydają się stanowić najlepszą ochronę przed udarem mózgu. Według badań, w których przeanalizowano czternaście lat obserwacji dokonanych na prawie 70.000 kobiet, których dieta zawierała dużą zawartość flawonoidów, ryzyko wystąpienie udaru mózgu lub innych chorób związanych z układem krwionośnym zmalało aż o 19 procent, w porównaniu do osób z dietą o najniższej zawartości tego związku.

witamina C, witamina c działanie

15 zalet słodkich ziemniaków

15 zalet słodkich ziemniaków

Słodkie ziemniaki wyglądem przypominają może zwykłe ziemniaki, lecz należą do całkiem innej rodziny i gatunku. Są niebywale bogate pod względem zawartości minerałów i składników odżywczych. Najpopularniejsze odmiany słodkich ziemniaków mają żółto-pomarańczowy odcień lub biało-kremowy blask. Za ich słodki smak odpowiada beta-karoten - jest on związkiem bardzo potrzebnym w procesie przyswajania przez organizm witaminy A. jeśli w sklepach blisko ciebie znajdują się słodkie ziemniaki, nie zwlekaj i kup je, ponieważ są one także wielkim źródłem przeciwutleniaczy (nawet większym od jagód). oto 15 faktów o słodkich ziemniakach:

ziemniaki, witamina C, cukrzyca objawy, cukrzyca

Pozostałe tagi