objadanie się

Jak zapanować nad podjadaniem? Oto pięć strategii

Jak zapanować nad podjadaniem? Oto pięć strategii

Poniższe taktyki pomogą ci przezwyciężyć pokusy i apetyt. Dzięki nim przekujesz wiedzę na praktykę. - Rozmawiałem z tysiącami różnych osób, w tym również z bliskimi przyjaciółmi i krewnymi, którzy z dużym trudem podejmują słuszne decyzje żywieniowe. Rozumiem istotę dylematów, z którymi ludzie mierzą się niemal za każdym razem, gdy nadchodzi pora posiłku - pisze dr Mehmet Oz w książce "Moc na talerzu. Przestań jeść, zacznij się odżywiać".

nadwaga, objadanie się, dieta

Jak przestać objadać się w nocy?

Jak przestać objadać się w nocy?

Wielu specjalistów jest zgodnych co do tego, że najgorszym czasem na przejedzenie się jest wieczór i noc. Jednak istnieje grupa ludzi, którzy wieczorem jedzą obfity posiłek, a następnie podjadają w nocy, dopóki nie zasną. Jeśli należysz do takiej grupy, to wiemy, dlaczego tak trudno zrzucić ci zbędne kilogramy. Nie potrzebujesz tych wszystkich kalorii przyjętych w nocy. Oto 10 sposobów na to, jak zmienić swój nawyk nocnego objadania się:

podjadanie, objadanie się, złe nawyki nocne podjadanie, złe nawyki żywieniowe, nocne podjadanie

Objadam się wieczorami: Co robić

Objadam się wieczorami: Co robić

„Kolację jem po pracy, ale przed snem znów zaglądam do lodówki. Potrafię zjeść całą jej zawartość, nawet chleb z musztardą! Jak z tym skończyć?”. Iwona, 40 lat, Skarżysko-Kamienna

objadanie się, Kolacja, kalorie, niezdrowe odżywianie, otyłość, nadwaga

Pozostałe tagi