ArtykułyWideoRusz się po kolacji! Dlaczego warto iść na spacer przed snem?Zamiast po posiłku zalegać na kanapie, warto zrobić coś, co naprawdę cię ożywi. Krótki, 15-minutowy spacer po kolacji nie tylko wspomoże trawienie, ale także poprawi samopoczucie i przygotuje do lepszego snu. To prosta zmiana, która może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – zarówno ciała, jak i umysłu. spacer, Kolacja, większa aktywność fizyczna, aktywność fizyczna a zdrowieCzy jedzenie po 18 faktycznie sprzyja tyciu? Ekspert postawił sprawę jasnoWielu Polaków wciąż wierzy, że jedzenie po godzinie 18 prowadzi do tycia i negatywnie wpływa na zdrowie. Eksperci zgodnie obalają ten mi. Jak się okazuje, o przybieraniu na wadze decyduje nie pora posiłku, lecz nadmiar spożywanych kalorii. Kolacja, jedzienie, dieta, co powoduje tycieDokuczają ci problemy ze snem? Tego nie jedz wieczorową porąTo, co ląduje na naszym talerzu, ma wpływ na różne aspekty funkcjonowania organizmu – w tym na efektywność snu. Liczne badania wykazały, że do kłopotów z zasypianiem może prowadzić zarówno nazbyt restrykcyjna dieta, jak i ta obfitująca w ciężkie i tłuste potrawy. Istotne znaczenie ma również wybór pokarmów, po które sięgamy przed udaniem się na nocny spoczynek.Kolacja, senPodczas kolacji życzysz "smacznego"? To brak dobrych manierKażdy powinien znać chociaż podstawy savoir-vivre, które są zbiorem zasad właściwego zachowania się w towarzystwie. Jednak wiele osób, chcąc wyrazić swoją uprzejmość względem drugiego człowieka, nieświadomie popełnia jeden z rażących błędów. A mowa o pewnym zwrocie, który towarzyszy nam podczas wspólnego posiłku.savoir-vivre, dobre maniery, zachowanie, KolacjaWybieraj te produkty na kolację. Najesz się i utrzymasz linięKolacja jest równie ważnym posiłkiem dnia, jak śniadanie. Odpowiednie spożywanie jej może mieć bardzo duży wpływ na nasz organizm. Podczas odchudzania źle zjedzony posiłek na wieczór, może zrujnować efekty i dotychczasowe starania. Należy więc wiedzieć, o której godzinie najlepiej jeść kolację, żeby schudnąć i jakich produktów unikać.Kolacja, lekka kolacjaO której godzinie jeść kolację? Eksperci alarmująCzy pora jedzenia kolacji ma znaczenie? Owszem – szczególnie dla osób, które dbają o zdrowie, ładną sylwetkę i dobre samopoczucie. O której godzinie należy zatem jeść ostatni posiłek w ciągu dnia? Obalamy popularne mity dotyczące jedzenia kolacji oraz odpowiadamy na pytanie nieustannie nurtujące Polaków.Kolacja, odżywianie, zdrowe jedzenie, odchudzanieJesz te produkty na kolację? Lepiej szybko z nich zrezygnujCzego nie jeść przed snem? Dietetycy podkreślają, aby unikać szczególnie produktów ciężkostrawnych. Inaczej możemy liczyć się z tym, że np.obudzimy się zmęczeni. Na liście znalazły się też produkty zawierające dużo cukrów prostych. Kolacja, niezdrowe produktyCzego lepiej nie jeść na kolację? Oto pięć najgorszych produktówTemat właściwego podejścia do kolacji powinien interesować każdego – nie tylko osoby, którym zależy na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Wiele słyszy się o kluczowej roli śniadania, ale w ciągu dnia każdy posiłek jest ważny. Wieczorem organizm powoli przechodzi w stan spoczynku, więc wybór odpowiednich produktów na kolację nie powinien być dziełem przypadku. Dowiedz się, czego nie jeść na kolację, by cieszyć się nie tylko upragnioną sylwetką, ale przede wszystkim zdrowiem.Kolacja, co jeść na kolację, zdrowe odżywanieTosty francuskieTosty francuskie to pyszne kromki maczane w jajku i mleku, smażone na złoto. Świetne na śniadanie, podwieczorek i kolację. Tosty francuskie dzięki swojej prostocie są doskonałym wyborem, gdy chcemy przyrządzić coś na szybko. francuskie tosty, śniadanie, KolacjaSałatka z tuńczykiemSałatka z tuńczykiem to świetny pomysł na szybkie, smaczne i zdrowe danie na obiad czy na kolację. Sałatka z tuńczykiem jest lubiana zarówno przez dorosłych jak i dzieci. Kolacja, dania z ryb, dania obiadoweOwsianka na dwa sposobyOwsianka jest bardzo prosta i szybka do przyrządzenia. Idealna na śniadanie i kolacje. Niektórzy twierdzą, że owsianka to klucz do zachowania pięknego wyglądu. owsianka, śniadanie, KolacjaNaleśniki z seremNaleśniki z serem są idealne na śniadanie, a także jako szybkie danie obiadowe na słodko, na deser lub kolację. Posypane cukrem pudrem skradną serca dzieciom. Naleśniki z serem to pyszna i uznana słodka przekąska. biały ser, twaróg, dania obiadowe, Kolacja, śniadanieBłyskawiczna SzakszukaSzakszuka to proste danie z kuchni bliskowschodniej możesz przygotować błyskawicznie i nie potrzebujesz do niego żadnych skomplikowanych składników. Szakszuka jest idealną propozycją na weekendowe śniadanie lub kolację na ciepło.Szakszuka, śniadanie, Kolacja, Bliski WschódNaleśnik z piekarnikaSmażenie naleśników na patelni to żmudny proces. Na szczęście istnieje mniej wymagający, ale równie smaczny sposób: naleśnik z piekarnika. Ciasto z tego przepisu możesz upiec w formie placka i dopiero później podzielić na mniejsze porcje. Naleśnik z piekarnika może ci się bardzo spodobać! przepis na naleśniki, dania obiadowe, Kolacja, śniadanieZapiekanka chłopskaNie wiesz jak wykorzystać udka z kurczaka, które zostały z rosołu? Zapiekanka chłopska to odpowiedź! To tanie danie, świetnie sprawdzi się w charakterze kolacji dla gości lub solidnego obiadu. Zapiekanka chłopska jest bardzo prosta w przygotowaniu i nie wymaga wcale wysiłku. ziemniaki, dania obiadowe, Kolacja, dania mięsnePieczone warzywa z sosem miodowo – orzechowymPieczone warzywa z sosem miodowo – orzechowym to doskonały przepis, gdy nie masz pomysłu na kolację we dwoje. Prosty trik wybawi cię z opresji. Wystarczą dowolne warzywa korzeniowe, piekarnik i kilka dodatków, a pieczone warzywa z sosem miodowo – orzechowym będą zaraz gotowe!kuchnia, warzywa, marchewka, dynia, Miód, Kolacja, dania z warzywPlacuszki z cukiniiSmaczna przekąska. Placuszki, Kolacja, cukinia, cukinia placki, zdrowa dietaKolacja na smaczny senPorcja kaszki, kanapka, a może naleśniki? Jeśli nie wiesz, co podać dziecku na wieczorny posiłek, mamy dla ciebie kilka propozycji.kanapka, sny, PROPOZYCJA, jaja, dziecko, maluch, posiłek, KolacjaCo jeść na kolację? Pomysły na zdrowe potrawyDietetycy są zdania, że niejedzenie kolacji prowadzi do zaburzeń w procesie przemiany materii i problemów ze snem. Warto o tym pamiętać, gdy tłumacząc się dietą i dbałością o prawidłową sylwetkę, pomijamy ostatni posiłek dnia. Równie często popełniamy inny błąd, czyli wybieramy to, co akurat mamy pod ręką i zjadamy w pośpiechu, dostarczając tym samym do organizmu nadmierne ilości kalorii, które wieczorem i w nocy nie są nam w ogóle potrzebne. Podpowiadamy, jakie dania wybierać na kolację, by móc się rozkoszować nimi bez wyrzutów sumienia.kolacja wigilijna, Kolacja, walentynkiDieta paryska bez efektu jo-joCzy można zgubić nadwagę, nie bać się, że powróci i na dodatek cieszyć się jedzeniem? Znany francuski dietetyk dr Jean-Michel Cohen w książce „Paryska dieta” przekonuje, że to możliwe.dieta, diety, obiad, KolacjaWiosenna dieta nowalijkowaNa młode warzywa czekamy cały rok. Warto po nie sięgnąć, gdy cierpimy na brak energii i nadwagę.obiad, Kolacja, dieta, szczypiorek, zasady, brak energiiDieta bez pszenicy dr Williama Davisa. Schudniesz 5 kg w dwa tygodniePrzybywa im coraz więcej fanów, bo są skuteczne. Mają też więcej zalet – można stracić „pszenny brzuszek”, obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi. dieta, diety, wady, obiad, Kolacja, Las, las, Autor, jajaMetoda 100 Jorge Cruise'a. Schudniesz 9 kg w dwa tygodnieGdy nauczysz się nowego postrzegania kalorii, sukces w postaci szczupłej sylwetki przyjdzie błyskawicznie. Nie musisz liczyć wszystkich kalorii, wystarczy mieć pod kontrolą tylko te, od których tyjesz. Zdaniem J. Cruise’ a, autora diety, pochodzą z cukrów.Kolacja, Zero, wady, alkohol, lunch, centrum, Parlament EuropejskiDieta 3D chili. Schudniesz 8 kg w 4 tygodnieTrójwymiarowe spalanie kalorii, czyli na trzech płaszczyznach: przyspieszenie metabolizmu, lepsze trawienie, sprawna praca jelit. Wszystko to dzięki trzem grupom specjalnie dobranych przypraw, którymi doprawiamy każde danie. Tak najkrócej można określić 28-dniową dietę 3D chili. Jesz smacznie, bez liczenia kalorii.dieta, chili, obiad, Kolacja, wadyDiety cytrusowe dla zdrowia i urodySą pyszne, proste i wielofunkcyjne. Schudniesz o jeden rozmiar i będziesz tryskać energią.diety, dieta, obiad, Kolacja, zasadyDieta na płaski brzuchPrzekonaj się, że po tak krótkiej kuracji uda ci się dopiąć w lubianych spodniach i spódnicy.dieta na płaski brzuch, dieta, płaski brzuch, Kolacja, obiad, brzuch, diety, zasadyObjadam się wieczorami: Co robić„Kolację jem po pracy, ale przed snem znów zaglądam do lodówki. Potrafię zjeść całą jej zawartość, nawet chleb z musztardą! Jak z tym skończyć?”. Iwona, 40 lat, Skarżysko-Kamiennaobjadanie się, Kolacja, kalorie, niezdrowe odżywianie, otyłość, nadwagaKiedy powinno się jeść ostatni posiłek, jeśli nie chcemy przytyć?Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale kolacja to prawdziwa przyjemność. Kiedy i co jeść na kolację, aby zachować linię?KolacjaNa lepszy nastrójGdy zimno i śnieżno, potrzebujemy więcej mocy! Gorąca, aromatyczna zapiekanka czy aksamitne risotto to ulubione dania restauratorki na mroźne dni.Kolacja, Magda GesslerKolacja królewskaMarzysz o wykwintnej kolacji z doskonale skomponowanym menu godnym największych smakoszy? Przygotuj kolację królewską.Kolacja, ryba, kurczakPoprzednia12Następna„Zdrowie na widelcu”: Białko i warzywa. Proporcje idealnej kolacjiW tym odcinku Anna Guzik zajęła się ostatnim posiłkiem dnia, czyli kolacją. Okazuje się, że to wcale nie najmniej ważny posiłek, wręcz przeciwnie. Zdrowa kolacja zapobiegnie podjadaniu w nocy i tym samym pomoże zachować prawidłową wagę. W tym fragmencie programu Anna Guzik poradzi, co wybierać na wieczorny posiłek, aby nie iść spać głodnym, a jednocześnie nie przytyć. Zasada jest prosta – zobaczcie wideo. Zdrowie na widelcu, Anna Guzik, Kolacja, co jeść na kolację„Zdrowie na widelcu”: Największy mit na temat kolacjiW tym odcinku Anna Guzik zajęła się ostatnim posiłkiem dnia, czyli kolacją. Okazuje się, że to wcale nie najmniej ważny posiłek, wręcz przeciwnie. Zdrowa kolacja zapobiegnie podjadaniu w nocy i tym samym pomoże zachować prawidłową wagę. Wszystko, co zjemy w nocy, gdy metabolizm jest spowolniony, odkłada się w postaci nadmiaru tłuszczu. Kolacja powinna zawierać jednak nie więcej niż 20% kalorii, których potrzebujemy w ciągu dnia. Anna Guzik rozprawi się też z największym mitem na temat kolacji. Zdrowie na widelcu, Anna Guzik, zdrowe odżywianie, KolacjaPozostałe tagiABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ0-9
Rusz się po kolacji! Dlaczego warto iść na spacer przed snem?Zamiast po posiłku zalegać na kanapie, warto zrobić coś, co naprawdę cię ożywi. Krótki, 15-minutowy spacer po kolacji nie tylko wspomoże trawienie, ale także poprawi samopoczucie i przygotuje do lepszego snu. To prosta zmiana, która może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – zarówno ciała, jak i umysłu.
Czy jedzenie po 18 faktycznie sprzyja tyciu? Ekspert postawił sprawę jasnoWielu Polaków wciąż wierzy, że jedzenie po godzinie 18 prowadzi do tycia i negatywnie wpływa na zdrowie. Eksperci zgodnie obalają ten mi. Jak się okazuje, o przybieraniu na wadze decyduje nie pora posiłku, lecz nadmiar spożywanych kalorii.
Dokuczają ci problemy ze snem? Tego nie jedz wieczorową porąTo, co ląduje na naszym talerzu, ma wpływ na różne aspekty funkcjonowania organizmu – w tym na efektywność snu. Liczne badania wykazały, że do kłopotów z zasypianiem może prowadzić zarówno nazbyt restrykcyjna dieta, jak i ta obfitująca w ciężkie i tłuste potrawy. Istotne znaczenie ma również wybór pokarmów, po które sięgamy przed udaniem się na nocny spoczynek.
Podczas kolacji życzysz "smacznego"? To brak dobrych manierKażdy powinien znać chociaż podstawy savoir-vivre, które są zbiorem zasad właściwego zachowania się w towarzystwie. Jednak wiele osób, chcąc wyrazić swoją uprzejmość względem drugiego człowieka, nieświadomie popełnia jeden z rażących błędów. A mowa o pewnym zwrocie, który towarzyszy nam podczas wspólnego posiłku.
Wybieraj te produkty na kolację. Najesz się i utrzymasz linięKolacja jest równie ważnym posiłkiem dnia, jak śniadanie. Odpowiednie spożywanie jej może mieć bardzo duży wpływ na nasz organizm. Podczas odchudzania źle zjedzony posiłek na wieczór, może zrujnować efekty i dotychczasowe starania. Należy więc wiedzieć, o której godzinie najlepiej jeść kolację, żeby schudnąć i jakich produktów unikać.
O której godzinie jeść kolację? Eksperci alarmująCzy pora jedzenia kolacji ma znaczenie? Owszem – szczególnie dla osób, które dbają o zdrowie, ładną sylwetkę i dobre samopoczucie. O której godzinie należy zatem jeść ostatni posiłek w ciągu dnia? Obalamy popularne mity dotyczące jedzenia kolacji oraz odpowiadamy na pytanie nieustannie nurtujące Polaków.
Jesz te produkty na kolację? Lepiej szybko z nich zrezygnujCzego nie jeść przed snem? Dietetycy podkreślają, aby unikać szczególnie produktów ciężkostrawnych. Inaczej możemy liczyć się z tym, że np.obudzimy się zmęczeni. Na liście znalazły się też produkty zawierające dużo cukrów prostych.
Czego lepiej nie jeść na kolację? Oto pięć najgorszych produktówTemat właściwego podejścia do kolacji powinien interesować każdego – nie tylko osoby, którym zależy na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Wiele słyszy się o kluczowej roli śniadania, ale w ciągu dnia każdy posiłek jest ważny. Wieczorem organizm powoli przechodzi w stan spoczynku, więc wybór odpowiednich produktów na kolację nie powinien być dziełem przypadku. Dowiedz się, czego nie jeść na kolację, by cieszyć się nie tylko upragnioną sylwetką, ale przede wszystkim zdrowiem.
Tosty francuskieTosty francuskie to pyszne kromki maczane w jajku i mleku, smażone na złoto. Świetne na śniadanie, podwieczorek i kolację. Tosty francuskie dzięki swojej prostocie są doskonałym wyborem, gdy chcemy przyrządzić coś na szybko.
Sałatka z tuńczykiemSałatka z tuńczykiem to świetny pomysł na szybkie, smaczne i zdrowe danie na obiad czy na kolację. Sałatka z tuńczykiem jest lubiana zarówno przez dorosłych jak i dzieci.
Owsianka na dwa sposobyOwsianka jest bardzo prosta i szybka do przyrządzenia. Idealna na śniadanie i kolacje. Niektórzy twierdzą, że owsianka to klucz do zachowania pięknego wyglądu.
Naleśniki z seremNaleśniki z serem są idealne na śniadanie, a także jako szybkie danie obiadowe na słodko, na deser lub kolację. Posypane cukrem pudrem skradną serca dzieciom. Naleśniki z serem to pyszna i uznana słodka przekąska.
Błyskawiczna SzakszukaSzakszuka to proste danie z kuchni bliskowschodniej możesz przygotować błyskawicznie i nie potrzebujesz do niego żadnych skomplikowanych składników. Szakszuka jest idealną propozycją na weekendowe śniadanie lub kolację na ciepło.
Naleśnik z piekarnikaSmażenie naleśników na patelni to żmudny proces. Na szczęście istnieje mniej wymagający, ale równie smaczny sposób: naleśnik z piekarnika. Ciasto z tego przepisu możesz upiec w formie placka i dopiero później podzielić na mniejsze porcje. Naleśnik z piekarnika może ci się bardzo spodobać!
Zapiekanka chłopskaNie wiesz jak wykorzystać udka z kurczaka, które zostały z rosołu? Zapiekanka chłopska to odpowiedź! To tanie danie, świetnie sprawdzi się w charakterze kolacji dla gości lub solidnego obiadu. Zapiekanka chłopska jest bardzo prosta w przygotowaniu i nie wymaga wcale wysiłku.
Pieczone warzywa z sosem miodowo – orzechowymPieczone warzywa z sosem miodowo – orzechowym to doskonały przepis, gdy nie masz pomysłu na kolację we dwoje. Prosty trik wybawi cię z opresji. Wystarczą dowolne warzywa korzeniowe, piekarnik i kilka dodatków, a pieczone warzywa z sosem miodowo – orzechowym będą zaraz gotowe!
Kolacja na smaczny senPorcja kaszki, kanapka, a może naleśniki? Jeśli nie wiesz, co podać dziecku na wieczorny posiłek, mamy dla ciebie kilka propozycji.
Co jeść na kolację? Pomysły na zdrowe potrawyDietetycy są zdania, że niejedzenie kolacji prowadzi do zaburzeń w procesie przemiany materii i problemów ze snem. Warto o tym pamiętać, gdy tłumacząc się dietą i dbałością o prawidłową sylwetkę, pomijamy ostatni posiłek dnia. Równie często popełniamy inny błąd, czyli wybieramy to, co akurat mamy pod ręką i zjadamy w pośpiechu, dostarczając tym samym do organizmu nadmierne ilości kalorii, które wieczorem i w nocy nie są nam w ogóle potrzebne. Podpowiadamy, jakie dania wybierać na kolację, by móc się rozkoszować nimi bez wyrzutów sumienia.
Dieta paryska bez efektu jo-joCzy można zgubić nadwagę, nie bać się, że powróci i na dodatek cieszyć się jedzeniem? Znany francuski dietetyk dr Jean-Michel Cohen w książce „Paryska dieta” przekonuje, że to możliwe.
Wiosenna dieta nowalijkowaNa młode warzywa czekamy cały rok. Warto po nie sięgnąć, gdy cierpimy na brak energii i nadwagę.
Dieta bez pszenicy dr Williama Davisa. Schudniesz 5 kg w dwa tygodniePrzybywa im coraz więcej fanów, bo są skuteczne. Mają też więcej zalet – można stracić „pszenny brzuszek”, obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Metoda 100 Jorge Cruise'a. Schudniesz 9 kg w dwa tygodnieGdy nauczysz się nowego postrzegania kalorii, sukces w postaci szczupłej sylwetki przyjdzie błyskawicznie. Nie musisz liczyć wszystkich kalorii, wystarczy mieć pod kontrolą tylko te, od których tyjesz. Zdaniem J. Cruise’ a, autora diety, pochodzą z cukrów.
Dieta 3D chili. Schudniesz 8 kg w 4 tygodnieTrójwymiarowe spalanie kalorii, czyli na trzech płaszczyznach: przyspieszenie metabolizmu, lepsze trawienie, sprawna praca jelit. Wszystko to dzięki trzem grupom specjalnie dobranych przypraw, którymi doprawiamy każde danie. Tak najkrócej można określić 28-dniową dietę 3D chili. Jesz smacznie, bez liczenia kalorii.
Diety cytrusowe dla zdrowia i urodySą pyszne, proste i wielofunkcyjne. Schudniesz o jeden rozmiar i będziesz tryskać energią.
Dieta na płaski brzuchPrzekonaj się, że po tak krótkiej kuracji uda ci się dopiąć w lubianych spodniach i spódnicy.
Objadam się wieczorami: Co robić„Kolację jem po pracy, ale przed snem znów zaglądam do lodówki. Potrafię zjeść całą jej zawartość, nawet chleb z musztardą! Jak z tym skończyć?”. Iwona, 40 lat, Skarżysko-Kamienna
Kiedy powinno się jeść ostatni posiłek, jeśli nie chcemy przytyć?Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale kolacja to prawdziwa przyjemność. Kiedy i co jeść na kolację, aby zachować linię?
Na lepszy nastrójGdy zimno i śnieżno, potrzebujemy więcej mocy! Gorąca, aromatyczna zapiekanka czy aksamitne risotto to ulubione dania restauratorki na mroźne dni.
Kolacja królewskaMarzysz o wykwintnej kolacji z doskonale skomponowanym menu godnym największych smakoszy? Przygotuj kolację królewską.
„Zdrowie na widelcu”: Białko i warzywa. Proporcje idealnej kolacjiW tym odcinku Anna Guzik zajęła się ostatnim posiłkiem dnia, czyli kolacją. Okazuje się, że to wcale nie najmniej ważny posiłek, wręcz przeciwnie. Zdrowa kolacja zapobiegnie podjadaniu w nocy i tym samym pomoże zachować prawidłową wagę. W tym fragmencie programu Anna Guzik poradzi, co wybierać na wieczorny posiłek, aby nie iść spać głodnym, a jednocześnie nie przytyć. Zasada jest prosta – zobaczcie wideo.
„Zdrowie na widelcu”: Największy mit na temat kolacjiW tym odcinku Anna Guzik zajęła się ostatnim posiłkiem dnia, czyli kolacją. Okazuje się, że to wcale nie najmniej ważny posiłek, wręcz przeciwnie. Zdrowa kolacja zapobiegnie podjadaniu w nocy i tym samym pomoże zachować prawidłową wagę. Wszystko, co zjemy w nocy, gdy metabolizm jest spowolniony, odkłada się w postaci nadmiaru tłuszczu. Kolacja powinna zawierać jednak nie więcej niż 20% kalorii, których potrzebujemy w ciągu dnia. Anna Guzik rozprawi się też z największym mitem na temat kolacji.
