ArtykułyWideoZjadasz kurczaka ze skórą? Lepiej poznaj te daneAromatyczna, chrupiąca, doskonale zamarynowana pysznymi przyprawami – taka powinna być skórka smażonego lub pieczonego kurczaka. Należy jednak pamiętać, że jedzenie drobiu ze skórą, może znacząco podnosić kaloryczność takiego posiłku.kurczak, dieta, zdrowie, kalorie, mięsoCzy trzeba liczyć kalorie, aby schudnąć? Alternatywne metodyLiczenie kalorii jest jednym z najczęściej stosowanych sposobów na odchudzanie, ale nie dla każdego okazuje się idealnym rozwiązaniem. Wymaga dużego zaangażowania, precyzji i wytrwałości, a w niektórych przypadkach może prowadzić do frustracji. Czy można osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez ciągłego liczenia? Zdecydowanie tak! Jakie więc są skuteczne alternatywy, które pomogą schudnąć w zdrowy i mniej stresujący sposób. odchudzanie, kalorie, bezpieczne odchudzanie, diety odchudzająceCzy zimowa herbata tuczy? Uważaj na kilka dodatkówSezon na rozgrzewające herbatki trwa. Na co dzień zapewne nie zastanawiamy się, ile aromatyczny napój zawiera kalorii. Lepiej nie przesadzać z niektórymi dodatkami. Cukier to dopiero wierzchołek góry lodowej. herbata rozgrzewająca, kalorieTa jedna prosta zmiana sprawi, że będziesz spalać więcej kalorii podczas chodzenia Chodzenie to doskonała forma aktywności fizycznej, która może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, w tym utratę wagi. Według naukowców jedna prosta zmiana może znacznie zwiększyć efektywność spalania kalorii. O czym dokładnie mowa?spalanie kalorii, chodzenie, chodzenie odchudzanie, kalorie, odchudzanieZbadano skutki wprowadzenia nakazu podawania kaloryczności dań w restauracjach. Są imponująceCzasem niewielkie działania przynoszą spektakularne efekty. Tak jest w przypadku wprowadzonego w USA w 2018 roku obowiązku podawania kaloryczności potraw w restauracyjnych kartach dań. Teraz, po pięciu latach obowiązywania tej regulacji, sprawdzono, jakie są jej skutki dla zdrowia Amerykanów. Zdaniem autorów badania przepis ocalił życie wielu ludzi i pozwolił zaoszczędzić miliardy dolarów.otyłość, nowotwór, kaloriePogromcy tkanki tłuszczowej i ociężałości. Jedz, gdy waga pnie się w góręProdukty o ujemnych kaloriach istnieją? Oczywiście dosłownie nie jest to możliwe, ale istnieje grupa warzyw i owoców, które, choć zawierają kalorie, pomogą szybciej pozbyć się ich z nawiązką z organizmu. Wszystko przez swoje właściwości detoksykujące i oczyszczające. Jakie więc produkty warto włączyć do swojej diety, by cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką?dieta, kalorieSprawdź, ile kalorii zjadasz w wigilię. Wynik może cię zaskoczyćNieodłącznym elementem świąt Bożego Narodzenia są spotkania przy suto zastawionym stole. Zgodnie z tradycją, rozpoczynają się w wigilijny wieczór i trwają przynajmniej przez kolejne dwa dni. Na talerzach pojawiają się uszka, pierogi, kutia, smażona ryba i szereg innych przysmaków, których nie sposób nazwać lekkostrawnymi ani podejrzewać o niską kaloryczność. Przyjrzyjmy im się bliżej. Które z wigilijnych potraw mają najwyższą wartość energetyczną? Wyjaśniamy. kalorie, kaloryczność, świąteczna kutia, sernik, MakowiecTwórca diety sirtfood przestrzega naśladowców AdeleŚwiat oszalał na punkcie diety sirtfood, która pozwoliła schudnąć Adele ok. 40 kilogramów. Twórca owej diety postanowił teraz przestrzec przed szkodliwymi mechanizmami, którym naśladowcy piosenkarki często ulegają. Jedną z najpowszechniejszych pułapek jest obsesyjne liczenie kalorii. "To droga donikąd" – przekonuje Aiden Goggins.Adele, dieta, kalorie, odchudzanieJak spalać kalorie... siedząc?Wielogodzinne siedzenie przed komputerem skutkuje bólem pleców i nadprogramowymi kilogramami. Od pracy się nie wymigamy, ale możemy ją wykonywać, korzystając z aktywnego siedzenia. kręgosłup, nadwaga, kalorieKalorie. Co warto o nich wiedzieć?Niektórzy planując posiłki liczą je codziennie, przez innych są znienawidzone, bo kojarzą się tylko z wyrzeczeniami. O czym mowa? O kaloriach! Wiedza na ich temat jest jednak bardzo potrzebna, ponieważ dostarcza nam cennych wskazówek o każdym produkcie spożywczym. Wokół kalorii narosło wiele mitów, które nijak mają się do rzeczywistości. Dlaczego kalorie są tak ważne? Co warto o nich wiedzieć? Czy stosowanie głodówek jest bezpieczne? Sprawdźmy.głodówka, kalorie5 wspaniałych korzyści zdrowotnych zawartych w brzoskwiniach!Brzoskwinie to soczyste żółto-pomarańczowe owoce o lekko słodkawym smaku. Zawierają bardzo mało kalorii oraz w przyjemny sposób orzeźwiają. Z brzoskwiń możemy również zrobić przetwory na zimę czy też wykorzystać je w sezonie do zrobienia pysznych i niskokalorycznych sałatek! Duża zawartość witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy może zapobiec cukrzycy, nowotworom czy niektórym chorobom serca. Są to tylko niektóre korzyści wynikające z tych owoców, więcej znajdziesz poniżej.brzoskwinie a odchudzanie, kalorieJak wygląda 2000 kalorii?Myślisz, że potrafisz obliczać ile kalorii zjadasz z każdym posiłkiem? Sieci restauracji i sklepy coraz częściej dostarczają informację o ilości składników odżywczych i kalorii w danym produkcie. Zazwyczaj informacje te były skrzętnie ukrywane, aby skłonić nas do zakupu większej ilości produktów. Miejmy nadzieje, ze dzięki dostępowi do czytelnych informacji, będziemy mogli bardziej świadomie dobierać pokarmy, dostosowując ich wartości odżywcze do dziennego zapotrzebowania. No chyba, że ktoś woli nie wiedzieć ile kalorii znajduje się w danym posiłku. Przeciętna dzienna ilość spożywanych kalorii powinna wynosić około 2000. Ta ilość jest najlepszym rozwiązaniem dla większości ludzi, ale nie dla wszystkich. Twoje ciało może wymagać więcej lub mniej w zależności od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników. Same liczby zapewne niewiele ci mówią. Jeżeli chcesz poznać porównanie, jak wygląda 2000 kalorii przedstawione z perspektywy różnych produktów, to stworzyliśmy dla ciebie odpowiednie zestawienie.kalorie, dieta, dietyLista zakupów - oszczędza czas i... kaloriePozwala nie tylko zaoszczędzić czas w sklepie, ale również zachować smukłą sylwetkę. Co? Lista zakupów. Tak przynajmniej wynika z najnowszych badań. lista zakupów, czaszka, kalorie, Analiza, utrata wagiNapoje - to w nich ukryły się zbędne kalorieRano kawa z mlekiem, w trakcie dnia jakiś sok, wieczorem piwo lub kieliszek wina. To typowe przyzwyczajenia Polaków. Napoje jednak często pomijane są w trakcie liczenia kalorii - niesłusznie! Od kalorycznych płynów też bowiem można utyćnapoje, słodkie napoje, soki, kalorieObjadam się wieczorami: Co robić„Kolację jem po pracy, ale przed snem znów zaglądam do lodówki. Potrafię zjeść całą jej zawartość, nawet chleb z musztardą! Jak z tym skończyć?”. Iwona, 40 lat, Skarżysko-Kamiennaobjadanie się, Kolacja, kalorie, niezdrowe odżywianie, otyłość, nadwagaHot joga - wyciska siódme poty, ale nie spala więcej kaloriiHot joga - stała się prawdziwym hitem w salonach fitness i z założenia miała zintensyfikować efekty tradycyjnej jogi. Jednak jak wskazują naukowcy, podczas wykonywania hot jogi, wbrew pozorom, nie spala się więcej kalorii. joga, kalorie, spalanie kalorii, ćwiczenia, saunaJaki jest twój bilans energetyczny?Zanim zaczniesz się przymierzać do odchudzania, czy jakiegokolwiek innego celu, który wiąże się z przestrzeganiem odpowiedniej diety powinieneś wiedzieć co nieco na temat bilansu energetycznego twojego ciała.bilans, kalorie, dieta, zdrowa dieta, jabłkaDziecko bez nadwagi - zdrowy styl życiaLekarze alarmują, że coraz więcej maluchów i nastolatków ma nadwagę. A to zapowiedź kłopotów ze zdrowiem. Jak uchronić przed nimi dziecko?otyłość, nadwaga, apetyt, dziecko, kalorieDieta to nie wszystkoAby schudnąć zdrowo, skutecznie i raz na zawsze, nie wystarczy przez pół roku katować się restrykcyjną dietą. odchudzanie, diety, kalorie, zdrowe jedzenieDlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić?Rosnącą niemal od 50 lat epidemię otyłości coraz lepiej charakteryzuje pewien paradoks: im więcej wiemy na ten temat, tym więcej mamy otyłych osób. Czy tłuszcz, cukier i zbyt mała ilość ćwiczeń to główni winowajcy?diety, odchudzanie, kalorie, cholesterolJak nie przytyć, gdy nastają chłodyTemperatura na zewnątrz spada, a ty wkładasz kolejny sweter i... zaczynasz jeść więcej, tłuściej? To prosta droga do nadwagi, ale da się temu zaradzić.zdrowie, jesień, diety, odchudzanie, kalorieGotowanie ma sensCzłowiek nie bez powodu nauczył się gotować potrawy.gotowanie, diety, zdrowie, kalorieCzy drastyczne ograniczanie kalorii wpływa korzystnie na zdrowie?Już 8 dekad temu naukowcy zajmujący się badaniem wpływu spożywania pokarmu na organizm wykazali, że zwierzęta, którym ograniczono dostęp do pożywienia, żyją zdecydowanie dłużej niż zwierzęta, które dostęp do kalorii miały nieograniczony i mogły się przejadać.kalorie, cholesterol, organizm, choroby, dieta, badania, diety, zdrowieZdrowych świątŻyczymy sobie zdrowych świąt Bożego Narodzenia. Co zrobić, by rzeczywiście były zdrowe?zupa, kalorie, dieta, potrawy, świętaTłuszcz spalający kalorieTo może brzmieć jak sience fiction, ale "brązowy tłuszcz" pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki.naukowcy, kalorie, tłuszcz, otyłośćPolicz swoje kalorieKażda kobieta pragnie zachować zgrabną i szczupłą figurę. Pałaszując w pośpiechu śniadanie przed wyjściem do pracy lub objadając się wieczorami, zastanawiasz się czasem, ile pochłaniasz kalorii w spożywanym posiłku?makaron, śledź, wino, czekolada, kalorie, plaster, szklanka, odchudzanieJemy owoce i liczymy kalorieOwoce, samo zdrowie, ale czy można się bezkarnie objadać owocami sezonowymi, nie myśląc o kaloriach?zdrowie, kalorie, witaminy, maliny, owoceSłużbowe kalorieW przedświątecznej bieganinie łatwiej niż kiedykolwiek zrzucić kilka zbędnych kilogramów masy i wystąpić podczas uroczystości przedwigilijnej z pracownikami w tej małej czarnej, która już dostatecznie długo czekała w szafie na swoje pięć minut.kalorieNie masz czasu na planowane ćwiczenia? Codzienne obowiązki też pozwalają spalić kalorieRegularne ćwiczenia, długie spacery, pływanie – to oczywiście najbardziej skuteczne sposoby spalenia nadmiaru kalorii. Ale co wtedy, gdy obowiązki zawodowe i domowe nie pozwalają na znalezienie choćby pół godziny na trening? Pocieszające jest, że zwykłe codzienne zajęcia także pochłaniają zbędne kalorie i to dość znaczące ilości.kalorie, co na spalanie kalorii, dietaPozostałe tagiABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ0-9
Zjadasz kurczaka ze skórą? Lepiej poznaj te daneAromatyczna, chrupiąca, doskonale zamarynowana pysznymi przyprawami – taka powinna być skórka smażonego lub pieczonego kurczaka. Należy jednak pamiętać, że jedzenie drobiu ze skórą, może znacząco podnosić kaloryczność takiego posiłku.
Czy trzeba liczyć kalorie, aby schudnąć? Alternatywne metodyLiczenie kalorii jest jednym z najczęściej stosowanych sposobów na odchudzanie, ale nie dla każdego okazuje się idealnym rozwiązaniem. Wymaga dużego zaangażowania, precyzji i wytrwałości, a w niektórych przypadkach może prowadzić do frustracji. Czy można osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez ciągłego liczenia? Zdecydowanie tak! Jakie więc są skuteczne alternatywy, które pomogą schudnąć w zdrowy i mniej stresujący sposób.
Czy zimowa herbata tuczy? Uważaj na kilka dodatkówSezon na rozgrzewające herbatki trwa. Na co dzień zapewne nie zastanawiamy się, ile aromatyczny napój zawiera kalorii. Lepiej nie przesadzać z niektórymi dodatkami. Cukier to dopiero wierzchołek góry lodowej.
Ta jedna prosta zmiana sprawi, że będziesz spalać więcej kalorii podczas chodzenia Chodzenie to doskonała forma aktywności fizycznej, która może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, w tym utratę wagi. Według naukowców jedna prosta zmiana może znacznie zwiększyć efektywność spalania kalorii. O czym dokładnie mowa?
Zbadano skutki wprowadzenia nakazu podawania kaloryczności dań w restauracjach. Są imponująceCzasem niewielkie działania przynoszą spektakularne efekty. Tak jest w przypadku wprowadzonego w USA w 2018 roku obowiązku podawania kaloryczności potraw w restauracyjnych kartach dań. Teraz, po pięciu latach obowiązywania tej regulacji, sprawdzono, jakie są jej skutki dla zdrowia Amerykanów. Zdaniem autorów badania przepis ocalił życie wielu ludzi i pozwolił zaoszczędzić miliardy dolarów.
Pogromcy tkanki tłuszczowej i ociężałości. Jedz, gdy waga pnie się w góręProdukty o ujemnych kaloriach istnieją? Oczywiście dosłownie nie jest to możliwe, ale istnieje grupa warzyw i owoców, które, choć zawierają kalorie, pomogą szybciej pozbyć się ich z nawiązką z organizmu. Wszystko przez swoje właściwości detoksykujące i oczyszczające. Jakie więc produkty warto włączyć do swojej diety, by cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką?
Sprawdź, ile kalorii zjadasz w wigilię. Wynik może cię zaskoczyćNieodłącznym elementem świąt Bożego Narodzenia są spotkania przy suto zastawionym stole. Zgodnie z tradycją, rozpoczynają się w wigilijny wieczór i trwają przynajmniej przez kolejne dwa dni. Na talerzach pojawiają się uszka, pierogi, kutia, smażona ryba i szereg innych przysmaków, których nie sposób nazwać lekkostrawnymi ani podejrzewać o niską kaloryczność. Przyjrzyjmy im się bliżej. Które z wigilijnych potraw mają najwyższą wartość energetyczną? Wyjaśniamy.
Twórca diety sirtfood przestrzega naśladowców AdeleŚwiat oszalał na punkcie diety sirtfood, która pozwoliła schudnąć Adele ok. 40 kilogramów. Twórca owej diety postanowił teraz przestrzec przed szkodliwymi mechanizmami, którym naśladowcy piosenkarki często ulegają. Jedną z najpowszechniejszych pułapek jest obsesyjne liczenie kalorii. "To droga donikąd" – przekonuje Aiden Goggins.
Jak spalać kalorie... siedząc?Wielogodzinne siedzenie przed komputerem skutkuje bólem pleców i nadprogramowymi kilogramami. Od pracy się nie wymigamy, ale możemy ją wykonywać, korzystając z aktywnego siedzenia.
Kalorie. Co warto o nich wiedzieć?Niektórzy planując posiłki liczą je codziennie, przez innych są znienawidzone, bo kojarzą się tylko z wyrzeczeniami. O czym mowa? O kaloriach! Wiedza na ich temat jest jednak bardzo potrzebna, ponieważ dostarcza nam cennych wskazówek o każdym produkcie spożywczym. Wokół kalorii narosło wiele mitów, które nijak mają się do rzeczywistości. Dlaczego kalorie są tak ważne? Co warto o nich wiedzieć? Czy stosowanie głodówek jest bezpieczne? Sprawdźmy.
5 wspaniałych korzyści zdrowotnych zawartych w brzoskwiniach!Brzoskwinie to soczyste żółto-pomarańczowe owoce o lekko słodkawym smaku. Zawierają bardzo mało kalorii oraz w przyjemny sposób orzeźwiają. Z brzoskwiń możemy również zrobić przetwory na zimę czy też wykorzystać je w sezonie do zrobienia pysznych i niskokalorycznych sałatek! Duża zawartość witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy może zapobiec cukrzycy, nowotworom czy niektórym chorobom serca. Są to tylko niektóre korzyści wynikające z tych owoców, więcej znajdziesz poniżej.
Jak wygląda 2000 kalorii?Myślisz, że potrafisz obliczać ile kalorii zjadasz z każdym posiłkiem? Sieci restauracji i sklepy coraz częściej dostarczają informację o ilości składników odżywczych i kalorii w danym produkcie. Zazwyczaj informacje te były skrzętnie ukrywane, aby skłonić nas do zakupu większej ilości produktów. Miejmy nadzieje, ze dzięki dostępowi do czytelnych informacji, będziemy mogli bardziej świadomie dobierać pokarmy, dostosowując ich wartości odżywcze do dziennego zapotrzebowania. No chyba, że ktoś woli nie wiedzieć ile kalorii znajduje się w danym posiłku. Przeciętna dzienna ilość spożywanych kalorii powinna wynosić około 2000. Ta ilość jest najlepszym rozwiązaniem dla większości ludzi, ale nie dla wszystkich. Twoje ciało może wymagać więcej lub mniej w zależności od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników. Same liczby zapewne niewiele ci mówią. Jeżeli chcesz poznać porównanie, jak wygląda 2000 kalorii przedstawione z perspektywy różnych produktów, to stworzyliśmy dla ciebie odpowiednie zestawienie.
Lista zakupów - oszczędza czas i... kaloriePozwala nie tylko zaoszczędzić czas w sklepie, ale również zachować smukłą sylwetkę. Co? Lista zakupów. Tak przynajmniej wynika z najnowszych badań.
Napoje - to w nich ukryły się zbędne kalorieRano kawa z mlekiem, w trakcie dnia jakiś sok, wieczorem piwo lub kieliszek wina. To typowe przyzwyczajenia Polaków. Napoje jednak często pomijane są w trakcie liczenia kalorii - niesłusznie! Od kalorycznych płynów też bowiem można utyć
Objadam się wieczorami: Co robić„Kolację jem po pracy, ale przed snem znów zaglądam do lodówki. Potrafię zjeść całą jej zawartość, nawet chleb z musztardą! Jak z tym skończyć?”. Iwona, 40 lat, Skarżysko-Kamienna
Hot joga - wyciska siódme poty, ale nie spala więcej kaloriiHot joga - stała się prawdziwym hitem w salonach fitness i z założenia miała zintensyfikować efekty tradycyjnej jogi. Jednak jak wskazują naukowcy, podczas wykonywania hot jogi, wbrew pozorom, nie spala się więcej kalorii.
Jaki jest twój bilans energetyczny?Zanim zaczniesz się przymierzać do odchudzania, czy jakiegokolwiek innego celu, który wiąże się z przestrzeganiem odpowiedniej diety powinieneś wiedzieć co nieco na temat bilansu energetycznego twojego ciała.
Dziecko bez nadwagi - zdrowy styl życiaLekarze alarmują, że coraz więcej maluchów i nastolatków ma nadwagę. A to zapowiedź kłopotów ze zdrowiem. Jak uchronić przed nimi dziecko?
Dieta to nie wszystkoAby schudnąć zdrowo, skutecznie i raz na zawsze, nie wystarczy przez pół roku katować się restrykcyjną dietą.
Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić?Rosnącą niemal od 50 lat epidemię otyłości coraz lepiej charakteryzuje pewien paradoks: im więcej wiemy na ten temat, tym więcej mamy otyłych osób. Czy tłuszcz, cukier i zbyt mała ilość ćwiczeń to główni winowajcy?
Jak nie przytyć, gdy nastają chłodyTemperatura na zewnątrz spada, a ty wkładasz kolejny sweter i... zaczynasz jeść więcej, tłuściej? To prosta droga do nadwagi, ale da się temu zaradzić.
Czy drastyczne ograniczanie kalorii wpływa korzystnie na zdrowie?Już 8 dekad temu naukowcy zajmujący się badaniem wpływu spożywania pokarmu na organizm wykazali, że zwierzęta, którym ograniczono dostęp do pożywienia, żyją zdecydowanie dłużej niż zwierzęta, które dostęp do kalorii miały nieograniczony i mogły się przejadać.
Zdrowych świątŻyczymy sobie zdrowych świąt Bożego Narodzenia. Co zrobić, by rzeczywiście były zdrowe?
Tłuszcz spalający kalorieTo może brzmieć jak sience fiction, ale "brązowy tłuszcz" pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Policz swoje kalorieKażda kobieta pragnie zachować zgrabną i szczupłą figurę. Pałaszując w pośpiechu śniadanie przed wyjściem do pracy lub objadając się wieczorami, zastanawiasz się czasem, ile pochłaniasz kalorii w spożywanym posiłku?
Jemy owoce i liczymy kalorieOwoce, samo zdrowie, ale czy można się bezkarnie objadać owocami sezonowymi, nie myśląc o kaloriach?
Służbowe kalorieW przedświątecznej bieganinie łatwiej niż kiedykolwiek zrzucić kilka zbędnych kilogramów masy i wystąpić podczas uroczystości przedwigilijnej z pracownikami w tej małej czarnej, która już dostatecznie długo czekała w szafie na swoje pięć minut.
Nie masz czasu na planowane ćwiczenia? Codzienne obowiązki też pozwalają spalić kalorieRegularne ćwiczenia, długie spacery, pływanie – to oczywiście najbardziej skuteczne sposoby spalenia nadmiaru kalorii. Ale co wtedy, gdy obowiązki zawodowe i domowe nie pozwalają na znalezienie choćby pół godziny na trening? Pocieszające jest, że zwykłe codzienne zajęcia także pochłaniają zbędne kalorie i to dość znaczące ilości.
