sardynki czy są zdrowe

Jedz przynajmniej raz w tygodniu. Spowolnisz starzenie i wypadanie włosów
Jedz przynajmniej raz w tygodniu. Spowolnisz starzenie i wypadanie włosów
Być może w Polsce nie zaliczają się do najpopularniejszych ryb, ale w innych europejskich krajach jada się je z dużym apetytem, doczekały się nawet swojego święta. Tymczasem lokalni smakosze nie do końca zdają sobie sprawę z potencjału i właściwości sardynek. Niewielkie ryby są skarbnicą substancji odżywczych, w tym witaminy D, o której niedobory w naszym klimacie nietrudno. Jedzenie sardynek przysłuży się zarówno sercu, mózgowi, jak i urodzie – zwłaszcza kondycji włosów.
sardynki czy są zdrowe, sardynki właściwości, tłuste ryby morskie
Są jednymi z najzdrowszych ryb świata. Polacy ich nie doceniają
Są jednymi z najzdrowszych ryb świata. Polacy ich nie doceniają
Kojarzą nam się głównie z konserwami i jako mało wymyślne danie. Niewiele osób jednak wie, że sardynki - bo o nich mowa - chronią przed rakiem i wzmacniają układ nerwowy. Te małe rybki zaliczane są do ścisłej czołówki tych najzdrowszych, jednocześnie będąc jednymi z najbardziej niedocenionych kulinarnie ryb.
sardynki czy są zdrowe, sardynki właściwości
Sardynki: Bogate źródło cennych kwasów Omega-3. Wielka moc w miniaturowych rybkach
Sardynki: Bogate źródło cennych kwasów Omega-3. Wielka moc w miniaturowych rybkach
Czy wiesz, że sardynki można zjeść w całości, razem z ośćmi? W tych niewielkich i dość tłustych rybkach morskich kryje się moc witamin i mikroelementów. Ich regularne spożywanie ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Z tego względu zostały zaliczone w poczet tzw. superfoods. Jakie właściwości posiadają sardynki i dlaczego warto zacząć je jeść? Sprawdź już teraz.
sardynki, sardynki czy są zdrowe, sardynki właściwości, zdrowa żywność
Dlaczego warto jeść sardynki? Małe ryby o wielkich walorach
Dlaczego warto jeść sardynki? Małe ryby o wielkich walorach
Sardynki są kulinarną wizytówką krajów położonych nad Morzem Śródziemnym, a specjalistami w ich przyrządzaniu są kucharze portugalscy i marokańscy. Masz ochotę wybrać się w smakowitą podróż bez wychodzenia z domu? Poznaj wszystkie sekrety sardynek. Te niewielkie rybki to prawdziwa kopalnia cennych dla serca składników odżywczych. Do tego zaliczają się do „najczystszych” ryb, które nie kumulują rtęci. Brzmi interesująco? Będzie tylko lepiej!
sardynki czy są zdrowe
Dlaczego warto jeść sardynki?
Dlaczego warto jeść sardynki?
Sardynki można uznać za jedne z najzdrowszych ryb i określić mianem superfood. Należą do ryb tłustych, a więc są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, mających zbawienny wpływ na układ krwionośny i nerwowy. Spożywanie tych niewielkich rybek pomoże obniżyć ciśnienie, poprawić krążenie i zmniejszyć ryzyko miażdżycy, zawału serca lub udaru mózgu. Warto zaznaczyć, że sardynki - przez to, że są małe - nie zawierają praktycznie w ogóle rtęci, toksyn i innych szkodliwych substancji. Mogą wzbogacić dietę kobiet w ciąży i dzieci, gdyż znajduje się w nich dodatkowo kwas foliowy wspierający rozwój układu nerwowego. Sardynki wpłyną także korzystnie na mocne i zdrowe kości dzięki zawartości witaminy D i wapnia. Jakie jeszcze właściwości posiadają sardynki? Dlaczego warto je jeść?
tłuste ryby, sardynki właściwości, sardynki czy są zdrowe, kwasy omega 3, zdrowe ryby morskie, zdrowe ryby

Pozostałe tagi

Przejdź na