Jak zbudować masę mięśniową u kobiet?
Budowanie mięśni u kobiet nie jest proste, ponieważ kobiecy metabolizm znacząco różni się od męskiego.
U kobiet rozwój masy mięśniowej jest wolniejszy, niż u mężczyzn123RF/PICSEL
Kobiety mają mniej testosteronu, a więcej estrogenu. Sprawia to, że rozwój masy mięśniowej jest wolniejszy, tak samo jak spalanie tkanki tłuszczowej. Jak ćwiczyć, by mieć ładnie wyrzeźbioną sylwetką, ale nie wyglądać jak kulturystka? Katarzyna Kępka, która propaguje zdrowy tryb życia i ekspert od spraw żywienia Emilia Cesarek opowiedziały o budowaniu masy mięśniowej. Jaki trening daje najlepsze efekty?
