Jak dbać o siebie w ciąży, by w tym okresie czuć się atrakcyjnie i kobieco? Jakie zabiegi wykonać, by po urodzeniu dziecka odzyskać dawną figurę?
Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, prowadź aktywny tryb życia. Gimnastykuj się, chodź na spacery i na basen. Oprócz dbania o zdrowie, regularnie pielęgnuj twarz i ciało. Atrakcyjny wygląd poprawi twoje samopoczucie, a to wpłynie pozytywnie także na dziecko.
W czasie ciąży brzuszek przyszłej mamy stale się powiększa. W efekcie skóra nabiera tendencji do rozciągania się. Dlatego stale ją nawilżaj i natłuszczaj, by nie straciła elastyczności. Na powstawanie rozstępów najbardziej narażone są uda i brzuch, więc codziennie wcieraj w nie nawilżające olejki. Do tego celu najlepiej nadają się, w pełni naturalne, oliwa z oliwek i olejek migdałowy. Możesz też stosować kremy przeciw rozstępom i wmasowywać je okrężnymi ruchami, przy okazji wykonując delikatny masaż. Jako przyszła mama, zadbaj też o relaks i odpoczynek. Dużo śpij. Sen regeneruje zmęczony organizm, poprawia samopoczucie i wpływa pozytywnie na cerę.
Ciąża to nie choroba, więc nie odmawiaj sobie drobnych przyjemności. Systematycznie odwiedzaj kosmetyczkę. Wstrzymaj się jednak z wykonywaniem zabiegów inwazyjnych i takich, które wykorzystują silnie działające substancje chemiczne. Lepiej wybierz się na zabieg, który poprawi jędrność skóry i pomoże pozbyć się stresu. - Co prawda, w pierwszym trymestrze nie należy wykonywać żadnych zabiegów pielęgnacyjnych, bo w tym czasie kształtuje się mózg i organy wewnętrzne dziecka, za to od 4 miesiąca kobiety w ciąży mogą do woli korzystać z masażu stóp i karku. - mówi Elżbieta Komnacka, fizjoterapeutka z Centrum Kosmetyczno-Dermatologicznego DER-MED we Wrocławiu. - Przyszłym mamom polecany jest też masaż relaksacyjny całego ciała. Najlepiej, by wykonywał go specjalnie przeszkolony masażysta - dodaje specjalistka.
W czasie ciąży zadbaj też o włosy. Wybierz się do fryzjera. Zrób sobie najmodniejszą fryzurę, ale do farbowania używaj raczej farb ziołowych i zmywalnych.
Dzięki regularnemu dbaniu o siebie, przez całe 9 miesięcy będziesz się czuć atrakcyjnie.
Po urodzeniu dziecka na pewno będzie ci przeszkadzać rozciągnięta skóra i zbędne kilogramy. O powrocie do dawnej sylwetki możesz zacząć myśleć już po kilku tygodniach od porodu. W uzyskaniu szczupłej figury pomagają: odpowiednia dieta, ruch i - uwaga! - karmienie piersią.
Szybki powrót do formy ułatwiają też salony kosmetyczne. W ich ofercie znajdują się przeróżne kuracje, wyszczuplające i modelujące sylwetkę. - Młodym mamom oferujemy zabiegi, likwidujące nadmiar tkanki tłuszczowej, która często jest pamiątką po ciąży. Do najchętniej wybieranych należą Endermologie i Ultracontour - mówi Elżbieta Komnacka, z Centrum DER-MED. - Oba są zupełnie nieinwazyjne. Endermologie ujędrnia skórę i modeluje sylwetkę poprzez mechaniczny masaż ciała z podciśnieniem, z kolei Ultracontour rozbija komórki tłuszczowe za pomocą ultradźwięków. Oba kształtują sylwetkę i pomagają wrócić do dawnej formy sprzed porodu. Jednak z ich wykonaniem dobrze wstrzymać się do zakończenia okresu karmienia piersią - radzi.
Jeżeli zależy ci, by po porodzie zachwycać i olśniewać swym wyglądem, przede wszystkim zaakceptuj siebie i swoje ciało. I pamiętaj zwłaszcza o jednym - dużo się uśmiechaj. Największym sekretem pięknego wyglądu są hormony szczęścia. Uśmiechnięta mama, to piękna mama.
1. Dbaj o ciało - nawilżaj i natłuszczaj skórę
2. Odwiedzaj fryzjera i kosmetyczkę - poczujesz się atrakcyjna
3. Zapisz się na masaż - to świetny sposób na relaks
4. Karm piersią - szybciej zrzucisz zbędne kilogramy
5. Zasięgnij rady specjalisty - doradzi Ci odpowiednie zabiegi
6. Dużo się uśmiechaj - gdy jesteś szczęśliwa, jesteś piękna
