Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Rób tak minimum raz w tygodniu

• Zwiotczała, luźna i pozbawiona elastyczności skóra to problem, który dotyka wielu osób. 
• Większość z nich stanowią kobiety ze względu na fakt, że obwisła skóra często jest efektem zmian, jakie zachodzą w ich ciele podczas ciąży.

Zwiotczała, luźna i pozbawiona elastyczności skóra to problem, który dotyka wielu osób. Większość z nich stanowią kobiety ze względu na fakt, że obwisła skóra często jest efektem zmian, jakie zachodzą w ich ciele podczas ciąży.

Jakie są najczęstsze przyczyny powstawania tego problemu?

• Szybka utrata masy ciała - gwałtowny spadek wagi spowodowany odchudzaniem może doprowadzić do wiotkości skóry. Dzieje się tak dlatego, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie poradzić sobie ze zbyt szybkim tempem chudnięcia. Pamiętajmy, że zdrowa i bezpieczna dla naszego organizmu utrata wagi zalecana przez dietetyków to kilogram tygodniowo.
• Ciąża - zmiany hormonalne i rozciąganie włókien kolagenowych podczas ciąży mogą wpłynąć na utratę jędrności skóry, która staje się obwisła.
• Wiek - wraz z upływem lat w naszym organizmie zmniejsza się poziom kolagenu, przez co nasza skóra staje się mniej jędrna i nawilżona. Dotyczy to nie tylko skóry na naszej twarzy, szyi czy dekolcie, ale również skóry na brzuchu, przez co staje się ona wiotka również w tym miejscu.

Gabinety kosmetyczne oferują szeroki zakres zabiegów, których celem jest zniwelowanie problemu obwisłej skóry. Zanim jednak skorzystamy, z któregoś z nich, warto wypróbować domowe sposoby na ujędrnienie skóry. Mogą one przynieść zaskakujące rezultaty pod warunkiem, że będziemy cierpliwi i systematyczni. Pamiętajmy, że włókna kolagenowe, z których zbudowana jest skóra, mogą zarówno rozciągać się jak i kurczyć, ale skóra potrzebuje czasu, aby dostosować się do nowej sytuacji.

Czytaj również: Schudniesz w ramionach i wzmocnisz plecy. Poznaj sześć łatwych ćwiczeń z hantlami

Jednym z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów na ujędrnienie skóry i to nie tylko na brzuchu jest wykonywanie regularnie masażu na sucho za pomocą szczotki. Zabieg ten pobudza krążenie krwi oraz przepływ limfy, ujędrnia i wygładza skórę oraz pomaga zwalczać cellulit.

Do jego wykonania niezbędna jest szczotka z naturalnego włosia. Warto zainwestować w wysokiej jakości produkt, dzięki czemu spokojnie będziemy mogli używać go przez kilka lat. Po masażu, który jest również niezwykle relaksującym zabiegiem, skóra jest bardziej podatna na przyjmowanie składników aktywnych. Warto więc po jego wykonaniu zaaplikować dobry kosmetyk ujędrniający lub nawilżający. 

W walce ze zwiotczałą skórą na brzuchu pomogą także kosmetyki ujędrniające. Jednak podobnie jak w przypadku masażu, tak i w przypadku ich stosowania potrzebna jest systematyczność. Możemy wybierać spośród mleczek, balsamów oraz olejków, ale forma kosmetyku nie jest istotna i jej wybór zależy tak naprawdę wyłącznie od naszych osobistych preferencji. Warto jednak zwrócić uwagę na składniki w nim zawarte. W przypadku kosmetyków ujędrniających, które powinny pobudzać mikrokrążenie i nawilżać najlepiej wybierać te mające w swoim składzie np. witaminę A i E, kwas hialuronowy, kolagen, koenzym Q10, kofeinę, algi morskie i retinol.

Sprawdź też: Te „fit” produkty wcale nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać

Aby nasza skóra była jędrna i elastyczna potrzebuje nie tylko masaży czy kosmetyków, ale również dostarczenia jej niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Zadbaj o to, aby w twojej diecie znalazły się:

• witamina C, która wspomaga syntezę kolagenu w skórze i razem z witaminą E chroni ją przed wiotczeniem
• witamina A, która korzystnie wpływa na proces odnowy skóry, zwiększa produkcję kolagenu oraz wyrównuje koloryt
• kwasy tłuszczowe omega-,  które wspomagają funkcjonowanie bariery hydrolipidowej, zabezpieczają skórę przed utratą wilgoci oraz szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych
• pełnowartościowe białko, które jest podstawowym budulcem naszego organizmu, w tym również skóry i które wspomaga jej odnowę oraz regenerację

Nie można również zapominać o piciu odpowiedniej ilości wody oraz wysiłku fizycznym.  Jeśli chcesz pozbyć się obwisłej skóry na brzuchu, konieczne będą regularne treningi, które możesz wykonywać w domu z pomocą dostępnych w internecie materiałów lub skorzystać z porad trenera personalnego.

Dbaj o ilość i jakość snu. Jego brak oraz nadmierny stres negatywnie wpływają na naszą kondycję psychiczną i fizyczną. Odpowiedzialny za to jest kortyzol - czyli hormon stresu. Odpowiednia ilość snu, ćwiczenia relaksacyjne, odpowiednia dieta wpłyną pozytywnie na wygląd naszej skóry nie tylko na twarzy, ale również na brzuchu.