Pilates - wzmacniamy kręgosłup

Proponujemy zestaw ćwiczeń, które pomogą ci wzmocnić kręgosłup.

Anna Sagan i Dominika NalepaINTERIA.PL

Przed ćwiczeniami zrób rozgrzewkę.
Po treningu rozciągnij się!

Za pomoc w realizacji materiału dziękujemy klubowi Fit by Step w Krakowie.

Najnowsze

Jak rozgrzać zimne ręce? Kilka kropli wystarczy, aby pozbyć się dyskomfortu

Jak rozgrzać zimne ręce? Kilka kropli wystarczy, aby pozbyć się dyskomfortu

Ile powinna trwać przerwa między posiłkami? Dietetycy rozwiewają wątpliwości

Ile powinna trwać przerwa między posiłkami? Dietetycy rozwiewają wątpliwości

Czym jest „efektem kameleona”? Technika, dzięki której zdobędziesz uznanie innych. Ma ogromną moc

Czym jest „efektem kameleona”? Technika, dzięki której zdobędziesz uznanie innych. Ma ogromną moc

"Bitwa o palety" - kto zgarnie największą kasę w tym odcinku?

"Bitwa o palety" - kto zgarnie największą kasę w tym odcinku?

Już Majowie znali jego moc. Dziś wraca do łask wśród wielu osób

Już Majowie znali jego moc. Dziś wraca do łask wśród wielu osób

Idealny owoc dla cukrzyków, mogą codziennie zajadać. Ma niski IG i dużo potasu

Idealny owoc dla cukrzyków, mogą codziennie zajadać. Ma niski IG i dużo potasu

Znasz patent z piłeczkami? Nie tylko on jest ważny w praniu puchówki

Znasz patent z piłeczkami? Nie tylko on jest ważny w praniu puchówki

Nie tylko na włosy! Ten olej to remedium na wszelkie problemy skórne

Nie tylko na włosy! Ten olej to remedium na wszelkie problemy skórne