Produkty, które naturalnie spowolnią procesy starzenia się skóry
Co wspólnego ze spowalnianiem negatywnych procesów starzenia się skóry mają soczyste jagody, bogaty w żelazo szpinak, odżywcza oliwa z oliwek albo doskonała w smaku papaja? Znacznie więcej niż pozornie nam się wydaje. Cała lista zawartych w nich cennych składników - w tym zwłaszcza przeciwutleniaczy i polifenoli - sprawia, że nasza cera zachowuje jędrność i elastyczność oraz zyskuję doskonałą barierę ochronną przed szkodliwym działaniem promieni UV. Więcej szczegółów na ten temat znajdziecie poniżej.
Jagody a hamowanie starzenia
Nie bez przyczyny jagody, truskawki, borówki, jeżyny czy maliny nazywane są naturalnymi kosmetykami, które mają wyjątkowo dobroczynny wpływ na naszą skórę. Stanowią między innymi bogate źródło przeciwutleniaczy, które są niezwykle skuteczne w walce z wolnymi rodnikami, czyli największymi wrogami naszej cery. Minimalizując uszkodzenia komórek hamują negatywne procesy starzenia się skóry. Ponadto posiadają zdolności przeciwzapalne. Jagody mogą stanowić zarówno doskonałą przekąskę, jak i dodatek do płatków śniadaniowych, koktajli czy jogurtu. Włącz je do diety, a z pewnością będziesz cieszyć się zdrową i piękną skórą.
Oliwa z oliwek a hamowanie starzenia
Oliwa z oliwek podobnie jak jagody czy maliny może skutecznie spowolnić negatywne procesy starzenia się skóry. Wszystko za sprawą solidnej porcji polifenoli oraz przeciwutleniaczy, w tym przede wszystkim witaminy E, która osłania błony komórkowe, a tym samym chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniami UV. Oliwę z oliwek możesz stosować bezpośrednio na skórę w formie balsamu. Śmiało zastąpi też preparat do demakijażu i pomoże oczyścić skórę po użyciu kosmetyków wodoodpornych.
Oczywiście nie można zapominać, że oliwa z oliwek doskonale sprawdzi się w kuchni i wzbogaci smak przekąsek czy potraw, w tym zwłaszcza apetycznych sałatek.
Szpinak a hamowanie starzenia
To znane ze swoich rozlicznych, zdrowotnych właściwości warzywo jest bogate w przeciwutleniacze, witaminy C, E oraz te z grupy B, jak i wapń, żelazo, magnez, czy kwasy tłuszczowe omega-3. Wszystkie te cenne substancje są niezwykle ważne dla ogólnego zdrowia i wyglądu skóry. Badacze wskazują ponadto, że osoby, które stawiają na dietę bogatą w szpinak, minimalizują ryzyko wystąpienia nowotworów skóry. Wszystko za sprawą solidnej porcji kwasu foliowego, który znajdziemy w tym cennym warzywie. Wspomaga on procesy naprawcze skóry, zapobiega uszkodzeniom komórek, a tym samym naturalnie spowalnia procesy starzenia się skóry. Ponadto dodać warto, że szpinak dba o nawodnienie naszej cery.
Pomidory a hamowanie starzenia
Pomidory są najlepszym źródłem likopenu, który pomaga redukować stany zapalne oraz tworzy barierę ochronną dla skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Dostarczą nam również solidnej porcji witaminy C, która stymuluje produkcję kolagenu oraz chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
Bataty a hamowanie starzenia
Słodkie ziemniaki dostarczają nam solidnej porcji witaminy C, która stymuluję produkcję kolagenu i białka, a ponadto redukuje zmarszczki i wpływa na elastyczność skóry. Z kolei witamina A - również zawarta w słodkich ziemniakach - zapewnia zdrową i lśniącą cerę. Słodkie ziemniaki można włączyć do diety, dodając je do zapiekanek, zup i sałatek. Pieczone bataty można również wykorzystać w formie przystawki.
Papaja a hamowanie starzenia
Papaja jest doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga chronić komórki skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem słonecznym. Ponadto wspomaga procesy naprawy cząsteczek DNA, które zostały już uszkodzone przez promieniowanie ultrafioletowe (UV). Dodać też warto, że zawiera papainę - enzym, który pomaga odżywiać i wspierać zdrową skórę poprzez usuwanie martwych komórek naskórka.
Jak wykorzystać papaję do pielęgnacji cery?
Skórki papai możesz wykorzystać do złuszczania martwych komórek naskórka, a drobno zmielona pasta z surowego owocu zastosowana w formie maseczki zmniejsza trądzik i usuwa zaskórniki.
