6 typów otyłości - jak sobie z nią poradzić?
Po wielu badaniach i ankietach, naukowcy wyróżnili 6 typów otyłości będących skutkiem różnych czynników. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, do której grupy należysz i jak możesz pozbyć się swojego problemu z otyłością.
To oczywiście najczęściej występujący typ otyłości. Jest spowodowany przejadaniem się i nadmiernym spożyciem cukrów. Jeśli chcesz się pozbyć swojego problemu zmień dietę, zmniejsz ilość spożywanego jedzenia, zredukuj ilość przyjmowanych cukrów a także ćwicz co najmniej pół godziny dziennie.
Lęk, stres i depresja to główne czynniki wywołujące ten typ otyłości. Osoby należące do tej grupy charakteryzuje pociąg do słodyczy. Najprostszym sposobem jest odstresowanie się poprzez podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej.
Otyłość tego typu zazwyczaj dotyka kobiet przechodzących menopauzę oraz kobiet, u których występuje brak równowagi hormonalnej. Rozwiązaniem jest unikanie siedzącego trybu życia, picia alkoholu oraz palenia. Zainteresuj się treningiem polegającym na podnoszeniu ciężarów.
U osób, których brzuchy wyglądają jak napompowany balon występuje gromadzenie się tłuszczu tylko w tej części ciała. Osoby regularnie spożywające alkohol, borykające się z problemami natury emocjonalnej i mentalnej, oraz osoby, u których występują problemy z oddychaniem mają tendencję do tego typu otyłości.
W tym przypadku mówimy o problemie dziedziczonym genetycznie. Występuje on zazwyczaj podczas ciąży i u osób, którym puchną nogi. Najprostszym sposobem pozbycia się go jest wykonywanie ćwiczeń, takich jak wchodzenie po schodach oraz bieganie.
Aby pozbyć się zbędnych warstw tłuszczu należy unikać braku aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia pomagają przyśpieszyć metabolizm i szybko spalić tłuszcz.
Postępuj zgodnie z zaprezentowanymi wskazówkami a z pewnością polepszysz swoje zdrowie oraz atrakcyjność.
