Boli cię gardło, głowa i mięśnie. Kaszel nie daje spokojnie spać, a gorączka utrudnia skupienie się. To znak, że twój organizm zaatakowały wirusy. Jak pomóc mu wrócić do formy?
Zanim pójdziesz do lekarza, wypróbuj kilka sprawdzonych sposobów, które znały już nasze babcie.
Gorąca kąpiel zwalczy katar
Jeśli męczy cię katar, musisz porządnie się rozgrzać, ponieważ wirusy źle znoszą wysokie temperatury. Przygotuj pachnącą kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. Do wanny z ciepłą wodą dodaj 2 krople olejku lawendowego, 5 kropli eukaliptusowego oraz po kropli rozmarynowego, miętowego i z melisy. Zanurz się w ciepłej wodzie na 20 minut, a następnie dokładnie wytrzyj ręcznikiem. Nie spłukuj jednak ciała, tylko pozwól olejkom wniknąć w głąb skóry. Potem owiń się ciepłym fortowym szlafrokiem i połóż się do łóżka. Tam powinna czekać już na ciepła herbata z sokiem z malin, dzikiej róży, pigwy lub z miodem. Zaaplikuj też sobie dodatkową dawkę witaminy C.
Inhalacje i kompres
Nie zawsze uda się zatrzymać chorobę od razu. Kiedy katar nie ustępuje, wlej do miski 1 litr wrzącej wody i kilka kropel olejku sosnowego lub lawendowego. Pochyl się nad naczyniem i przykryj głowę ręcznikiem. Oddychaj głęboko przez ok. 5 minut. Możesz również robić zimny kompres na nos. Jeśli nie masz gazy, użyj zwykłych papierowych chusteczek. Jedną zwilż zimną wodą, a na nią połóż suchą. Kiedy kompres zrobi się ciepły, zastosuj nowy. I tak przez około 10 minut. Dla zwiększenia efektu możesz dodatkowo skropić kompres olejkiem eukaliptusowym lub miętowym.
Napary i płukanki na chore gardło
Napary i płukanki skutecznie łagodzą podrażnione gardło - zmniejszają przekrwienie śluzówki, odkażają drogi oddechowe i łagodzą ból. Zacznij od płukanki ziołowej. Odmierz po łyżeczce liści szałwii, rumianku i liści mięty (zioła znajdziesz w aptece lub sklepie zielarskim). Mieszankę zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na około 20 minut. Następnie przecedź i letnim naparem płucz gardło kilka razy dziennie. Płucz gardło także roztworem z soli kuchennej. W szklance wody rozpuść łyżeczkę soli kuchennej i taką mieszanką płucz chore gardło kilka razy dziennie. Uważaj jednak, aby płyn nie dostał się do przełyku.
Pastylki do ssania
Sięgnij pod sprawdzone pastylki do ssania, które przyniosą ulgę podrażnionej błonie śluzowej i nawilżą gardło. Tabletki są bardzo skuteczne, ponieważ ich ssanie stymuluje wydzielanie śliny, która utrzymuje nawilżenie błon śluzowych. Najlepiej sięgnąć po preparaty z naturalnymi składnikami, np. z ekstraktem z porostu islandzkiego lub kwasem hialuronowym, które doskonale łagodzą i nawilżają podrażnione gardło.
Leczniczy masaż dla bolących mięśni
Aby złagodzić ból mięśni, który często pojawia się w czasie przeziębienia, wykonaj masaż olejkiem eukaliptusowym. Rób go powoli, rozmasowując każdy mięsień po kolei. Nie spiesz się, ponieważ olejek musi mieć czas, aby wniknąć w skórę. Możesz również wycierać w bolące miejsca maść majerankową lub kamforową.
Pozwól odpocząć głowie
Jednym z objawów przeziębienia jest ból głowy. Aby go złagodzić, kilka razy dziennie wykonuj delikatny masaż skroni i czoła. Wcieraj również w skronie olejek eukaliptusowy, rozmarynowy lub miętowy. Kiedy boli cię głowa potrzebujesz ciszy i spokoju, dlatego połóż się w łóżku, zamknij drzwi do pokoju, załóż opaską na oczy i odpoczywaj.
Rosół dobry na wszystko
Ten sposób od wieków stosowały nasze babcie. Rosół to cudowny lek, ponieważ jednocześnie nawadnia, rozgrzewa i dodaje energii. Dodatkowo ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, antywirusowe i antybakteryjne. Aby skutecznie poradził sobie z przeziębieniem, powinien być gotowany na mięsie z kury z dodatkiem marchewki, pietruszki, selera, czosnku i ostrych przypraw. Należy go popijać kilka razy dziennie.
