7 znaków ostrzegawczych powodujących stres
Każda osoba posiada tak zwany limit poziomu stresu. Mogą to być mało znaczące emocjonalne lub fizyczne objawy związane ze stresem, które często ignorujemy, a może się zdarzyć, że będą to sygnały bardzo poważne prowadzące nawet do śmierci, a których nie wolno lekceważyć. Jednak najważniejsze w tym wszystkim jest to, że stres można przezwyciężyć . Do tych znaków ostrzegawczych wywołujących stres można zaliczyć:
Składniki
Problemy skórne
Jeśli masz skłonność do problemów skórnych takich jak łuszczyca czy egzema, to stres może spowodować zaostrzenie tych objawów chorobowych, gdyż w tym czasie w organizmie zachodzą ogromne zmiany chemiczne. W efekcie tych zmian skóra staje się bardziej wrażliwa, a dodatkowo stres towarzyszy wzrostowi wydzielanego łojotoku powodującego zaostrzenie lub nawroty trądziku.
Bóle głowy
U większości dorosłych występujące bóle głowy są na wskutek stresu. Stres powoduje napięcie mięśni szyi i głowy, a to z kolei prowadzi do powstawania migreny, której towarzyszy zwiększona wrażliwość na światło i hałas, a także prowadzi do zaburzeń snu i powoduje ogromną drażliwość.
Składniki
Choroby układu pokarmowego
Niektórzy eksperci twierdzą, że nadmierny stres ma negatywny wpływ na cały układ trawienny, i dlatego często się zdarza, że w czasie kiedy jesteśmy zestresowani odczuwamy mdłości. Stres powoduje ściskanie w przełyku, a także nadprodukcję kwasu w żołądku, co prowadzi do niestrawności. Natomiast przewlekły stres może doprowadzić do groźnych zaburzeń jelitowych, a nawet do choroby wrzodowej.
Przybieranie na wadze lub chudnięcie
Stres będzie powodował, że jedni przybierają na wadze, a inni zaś chudną. Dzieje się tak dlatego, że stres powoduje zmiany hormonalne w organizmie np. wzrost produkcji kortyzolu i adrenaliny, a to może wpłynąć na apetyt. Niektórzy wtedy sięgają po niezdrowe produkty żywieniowe takie jak słodycze. Inne osoby zapominają o jedzeniu gdy są zestresowane.
Składniki
Wypadanie włosów
Wypadanie włosów jest czymś naturalnym, gdyż włosy rosną, następnie starzeją się i w końcu wypadają. Każdy z nas traci około 100 włosów dziennie, ale gdy zauważamy nadmierne wypadanie włosów to musimy się zastanowić co jest tego przyczyną. Okazuje się, że bardzo często to stres jest powodem wypadania włosów, gdyż wówczas zaburzona jest gospodarka hormonalna. Jednak nie można całej winy za wypadanie włosów przypisywać stresowi bo może się okazać, że to inne problemy zdrowotne są za to odpowiedzialne, dlatego konieczna jest analiza tego problemu sięgając pamięcią nawet 3 miesiące wstecz i sprawić czy nasze życie było mniej stresujące.
Składniki
Słaby układ odpornościowy
Stres może również wpłynąć na nasz układ immunologiczny i sprawić, że będziemy bardziej podatni na różne choroby. Badania wskazują, że stres zwiększa wytwarzanie związków zwanych zapalnymi cytokininami. Związki te zostały powiązane z większością chorób autoimmunologicznych. Stres może wpływać również na to w jaki sposób białka w organizmie łączą się z komórkami układu odpornościowego, dlatego u niektórych osób często występują przeziębienia i grypy.
Kiepska pamięć
Badania dowodzą, że stres wyzwala produkcję glikokortykoidów w mózgu. Są to związki, które noszą swój hipokamp – jest to element układu limbicznego odpowiedzialnego głównie za pamięć. Stwierdzono na podstawie badań, że stres powoduje uszkodzenie hipokampu, a co za tym idzie upośledza pamięć w mniejszym lub w znacznym stopniu.
