A my się grypy już nie boimy!

Jak tu cieszyć się dobrym zdrowiem, gdy sezon groźnych infekcji w pełni, a wszyscy wokół kichają i kaszlą?! Poznaj proste, antygrypowe sztuczki!

Poznaj proste, antygrypowe sztuczki!
© Panthermedia

Przestrzegajcie zalecanych przez specjalistów środków ostrożności i równocześnie wspierajcie naturalne siły obronne organizmu. Wirusy trzymaj na dystans, unikaj tłumu - w sklepie, na przystanku, w autobusie. Nie odwiedzaj rodziny ani znajomych, jeśli wiesz, że w towarzystwie będzie przeziębiona osoba. Nie chodź też na imprezy masowe. Stosuj się do powyższych zaleceń, zwłaszcza gdy jesteś przemęczona i zestresowana (wtedy masz mniejszą odporność).

Nigdy nie dotykaj nieumytymi rękami do ust, nosa ani oczu - na przedmiotach, z którymi się zetknęłaś (np. klamkach, klawiaturze komputera) mogły znaleźć się wirusy grypy. Często myj ręce ciepłą wodą i mydłem, ucz tego dziecko.

Jeśli masz kontakt z chorą osobą, rozmawiaj z odległości min. 5 m. Pilnuj też, by zasłaniała chusteczką higieniczną usta i nos, gdy kaszle lub kicha.

Często wietrz pomieszczenia - krążące powietrze zabierze na zewnątrz chorobotwórcze wirusy.

Wzmacniaj odporność, spożywaj pokarmy bogate w wit. C, cynk i bioflawonoidy - owoce i warzywa, chude mięso, produkty pełnoziarniste, orzechy, a także biojogurty (zawierają pożyteczne dla układu odpornościowego bakterie). Ogranicz spożywanie soli (podrażnia ochronny nabłonek w nosie i gardle) i cukru (sprzyja rozwojowi drobnoustrojów). Jedz śniadanie - to źródło energii dla komórek obronnych.

Leczenie - na czym polega

Uwaga! Jeśli u chorego dziecka występują biegunka i wymioty, majaczenie lub drgawki, konieczna jest szybka pomoc lekarska.

Stosowane leki

U większości chorych grypę leczy się objawowo. Lekarz zaleca przyjmowanie środków łagodzących dolegliwości. Dodatkowo może doradzić stosowanie preparatów, które wspomogą osłabiony organizm. Leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe - obniżą temperaturę, zmniejszą ból głowy, mięśni oraz stawów. Krople na katar, syrop na kaszel - pomogą pozbyć się wydzieliny z dróg oddechowych.

Preparaty wielowitaminowe - poprawią ogólną kondycję organizmu i jego zdolność do obrony przed wirusami. Ziołowe suplementy diety - (np. z jeżówką) poprawią działanie komórek obronnych.

Poradnik chorego

Trzymaj się poniższych zaleceń, a szybciej pozbędziesz się infekcji. Pij dużo ciepłych płynów. Zalecane są napary z lipy i dzikiej róży, herbata malinowa, miętowa i z kwiatów bzu czarnego - z dodatkiem miodu (zamiast cukru). Napój nie powinien być gorący, bo powoduje rozpulchnienie śluzówki w gardle (łatwiej wnikają w nią wirusy).

Nawilżaj powietrze - zapobiegniesz wysuszeniu śluzówki w drogach oddechowych (i namnażaniu się w niej wirusów). Rozwieś mokre ręczniki na kaloryferach, ustaw przy grzejnikach naczynia z wodą.

Rozgrzewaj klatkę piersiową i plecy - np. wcieraj olejek kamforowy lub maść z kamforą.

Zużyte chusteczki od razu wyrzucaj do kosza - bo gromadzą się na nich wirusy.

Konsultacja medyczna Piotr Niedziałkowski - lekarz internista NZOZ w Warszawie