Aby włos nie spadł ci z głowy
Zdrowy człowiek każdego dnia traci do 100 włosów. Jeśli wypada ich więcej może to oznaczać chorobę.
Łysienie nie jest domeną mężczyzn. Ponad 20 procent pacjentów to kobiety. Gdy znajdziesz przyczynę i ją wyeliminujesz, czupryna znów stanie się gęsta.
Wyrównaj poziom hormonów
Za wypadanie włosów u kobiet bardzo często odpowiedzialny jest spadek poziomu estrogenów. Im ich mniej, tym kosmyki słabsze, a po menopauzie ich poziom cały czas utrzymuje się na niskim poziomie. Z kolei zwiększone stężenie testosteronu skraca fazę wzrostu włosa.
Powodem przerzedzania czupryny bywają też zaburzenia pracy tarczycy. Jej niedoczynność powoduje opóźnienie wyrastania nowych włosów, a nadczynność sprawia, że kosmyki są cienkie i po dwóch-czterech miesiącach zaczynają wypadać. W takim wypadku pomóc może wyrównanie poziomu hormonów (farmakologicznie), ale sposób ich podania po badaniach może zlecić specjalista.
Opanuj wielki stres
Wypadanie włosów jest często wynikiem przewlekłego stresu. Staraj się przynajmniej raz dziennie się zrelaksować. Bardzo skuteczną metodą uspokojenia emocji jest spowolnienie oddechu. Gdy przez chwilę skoncentrujesz na nim całą swoją uwagę, automatycznie wejdziesz w stan relaksu. Inną formą odprężenia jest ruch - może to być gimnastyka lub taniec. Ważne, abyś robiła to, co lubisz.
Zadbaj o skórę głowy
Łysienie bywa skutkiem łupieżu. Pozlepiany naskórek powoduje, że włosy stają się słabsze, łamliwe, a w efekcie wypadają. Spróbuj pozbyć się łupieżu domowymi sposobami np. naparem z tymianku. Czubatą łyżeczkę zioła zalej szklanką wrzątku i zaparzaj 10 minut. Przestudź i wmasuj w skórę głowy po umyciu. Nie spłukuj. Stosuj po każdym myciu.
Gdy dokucza ci tłusty łupież, codziennie przez dwa tygodnie wcieraj w skórę głowy sok z połowy cytryny i zostaw na 15 minut. Spłucz chłodną wodą. Myj włosy szamponami przeciwłupieżowymi, które bez recepty kupisz w aptece.
Czasami utratę kosmyków powoduje brak tlenu w torebkach włosowych. Pomoże wówczas masaż głowy, który poprawi krążenie krwi w skórze głowy i doprowadzi tlen do cebulek włosów. Wykonuj go co najmniej raz dziennie, palcami zwilżonymi oliwą lub wodą mineralną.
Masuj skórę od czoła do karku, ruchami okrężnymi, delikatnie dociskając palce. Nie martw się, gdy podczas zabiegu włosy będą wypadać! Stracisz tylko te słabe, w ich miejscu wyrosną kosmyki silne i zdrowe.
Wykonaj masaż
Zdarza się, że włosy wypadają na skutek leków. Najczęściej są to farmaceutyki przeciwgrzybicze, przeciwzakrzepowe, przeciwmiażdżycowe, przeciw reumatoidalnemu i łuszczycowemu zapaleniu stawów, a także antybiotyki. Zapytaj lekarza, czy możesz zażywać tabletki witaminowe i łykaj je codziennie.
