Babka płesznik: Usprawnia metabolizm
Męczysz się z ciągłym dyskomfortem trawiennym? Sięgnij po tanie i naturalne antidotum na dysfunkcje jelitowe - babkę płesznik. Sprawdź, kiedy jeszcze będzie szczególnie korzystna.
Babka płesznik to roślina pochodząca z rejonu Morza Śródziemnego, stąd funkcjonuje też pod nazwą babka śródziemnomorska. Lecznicze działanie mają jej nasiona - małe, intensywnie brązowe, lekko połyskliwe o podłużnym kształcie, odrobinę mniejsze od ziaren siemienia lnianego.
Błonnik - niezaprzeczalny atut
Podstawowym atutem babki płesznik jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego: w stu gramach nasion jest go blisko siedemdziesiąt gramów. Mimo że nie jest substancją odżywczą, a jedynie balastową, błonnik jest niezbędny dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.
Jak ją jeść?
Dla optymalnego wykorzystania właściwości babki płesznik nasiona warto zalać niewielką ilością wrzątku. Pod wpływem wilgoci wytworzą śluz, wtedy (najlepiej po kilku godzinach) możemy je spożyć. Zacznijmy od niedużych dawek, na początek zalejmy wrzątkiem małą łyżeczkę nasion i obserwujmy reakcję organizmu. Stosowana systematycznie pozwoli wyregulować częstotliwość wypróżnień. Jej spożywanie wpływa korzystnie na florę bakteryjną jelit i w konsekwencji zwiększa odporność organizmu.
Problemy trawienne
Co cieszy człowieka, który boryka się z niestrawnością? Obawiam się, że niewiele. Dobrze funkcjonujące trzewia są podstawą zdrowia w każdym aspekcie. Niestety, w dobie żywności wysokoprzetworzonej problemy metaboliczne takie jak biegunki, zaparcia, wzdęcia, uczucie niepełnego wypróżnienia stały się nagminne i dotyczą coraz młodszych. Nierzadko borykają się z nimi dzieci. Zespół jelita drażliwego stał się plagą XXI wieku. Usprawnienie procesów trawiennych leży w naszym interesie, bo to warunkuje jakość naszego życia.
Bezpieczna dla ciężarnych
Problemy trawienne nie są obce kobietom w ciąży. Rozwijający się płód zwiększa rozmiary i powoduje ucisk na narządy, w tym też na jelita, co nierzadko skutkuje zaburzeniami metabolicznymi. Babka płesznik jest naturalnym i bezpiecznym antidotum, z którego mogą korzystać również kobiety ciężarne.
Przy chorobie wrzodowej
Wsparcie dla jelit to nie koniec zdrowotnych właściwości babki płesznik. Jest szczególnie polecana dla borykających się z chorobą wrzodową żołądka. Jej śluz ma działanie kojące i przyspiesza gojenie śluzówek.
Dla diabetyków
Bogactwo błonniku czyni z babki płesznik produkt szczególnie polecany diabetykom. Jest skuteczna zwłaszcza przy cukrzycy typu 2. Nie tylko daje uczucie sytości (pozwala zmniejszyć zjadane porcje) i usprawnia pasaż jelitowy, ale też pomaga schudnąć, a prawidłowa masa ciała jest dla osób borykających się z cukrzycą kluczowa.
Przy kłopotach z cholesterolem
Nasionka babki płesznik pozwalają obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i podwyższyć poziom dobrego HDL. Polecane są więc wszystkim, którzy cierpią na schorzenia układu krążenia. Śmiało sięgajmy po naturalne metody na lepsze zdrowie.
Ewa Koza, mamsmak.com
