Dieta, której podstawą są warzywa, pozwoli ci schudnąć i odzyskać energię.
Choć nie powinno się polecać monodiet, czasem... cel uświęca środki. Jeśli więc do urlopu pozostało niewiele czasu, możesz skorzystać z tzw. trzydniówki. Ale tylko pod warunkiem, że jesteś całkowicie zdrowa!
Oto trzydniówka ryżowa: ugotować 2 szklanki ryżu, gdy będzie niemal miękki dodać 2-3 jabłka. Doprawić imbirem, cynamonem, sokiem z cytryny, ewentualnie także jej skórką. Jeść na zimno lub ciepło przez cały dzień i dwa kolejne.
Jeżeli jednak do urlopu pozostało ci kilka tygodni, po prostu zrezygnuj z białego pieczywa, makaronów, ogranicz lub wykreśl z jadłospisu ziemniaki oraz podprawiane śmietaną zupy i sosy.
Produkty te zastąp większą ilością warzyw, chudym nabiałem, chudym mięsem, rybami (zwłaszcza morskimi – ilość zawartego w nich tłuszczu nie ma znaczenia), sosem winegret na oliwie, niesłodkimi owocami.
