Chcesz schudnąć - zrób zdjęcie
Fotografowanie tego, co jemy, może ułatwić przestrzeganie diety i uchronić przed zakazanymi przekąskami.
Do takich wniosków doszli eksperci od żywienia z Uniwersytetu Wisconsin-Madison. Porównali różne sposoby prowadzenia "dziennika diety". W eksperymencie listę produktów i dań zastąpiły ich zdjęcia. Ludzie, którzy przez tydzień fotografowali wszystkie posiłki i przekąski jedli mniej niż osoby, które tylko prowadziły notatki na temat swego jedzenia.
Uczestnicy badań bez trudu wyjaśniają dlaczego tak się dzieje:
- Dokładniej zastanawiałem się nad tym, co mam zamiar zjeść, bo miałem to sfotografować - mówiło wielu z nich. Dzienniki odchudzania w postaci notatek powstają często pod koniec dnia. Zdaniem autorów eksperymentu nie mają już one takiego dyscyplinującego wpływu na odchudzających się.
