Chorobie lokomocyjnej zapobiegaj... kilka dni przed wyjazdem
Większość z nas stara się jej przeciwdziałać w dniu wyjazdu. Tymczasem nasze działania przyniosą lepszy skutek, jeśli zaczniemy je wdrażać z 3-4-dniowym wyprzedzeniem.
Symptomy choroby lokomocyjnej pojawiają się, bo ucho wewnętrzne (czyli błędnik odpowiedzialny za zmysł równowagi) i oczy wysyłają do mózgu sprzeczne sygnały dotyczące tego, co dzieje się z ciałem. Rzeczy za oknem poruszają się, a my nie. Oprócz mdłości mogą się pojawić bóle głowy, pocenie się i ziewanie. Na szczęście chorobie lokomocyjnej możemy przeciwdziałać.
Kilka dni przed podróżą
Wysypiaj się. Symptomy choroby nasila zmęczenie, dlatego już 3-4 dni przed podróżą postaraj się wcześniej kłaść spać.
Przygotuj się do wyjazdu. Przykre objawy nasila też stres, więc nie zostawiaj pakowania ani innych przygotowań (np. załatwiania formalności) na ostatnią chwilę.
Jedz orzechy i pestki (garść dziennie). Dostarczą wit. z grupy B, które wspierają system nerwowy i łagodzą objawy stresu.
Zmień dietę na lekką. Jedz więcej gotowanych warzyw i chude mięso (wołowinę, drób). Usprawnisz trawienie, przez co symptomy choroby lokomocyjnej nie nałożą się na... objawy niestrawności.
Pij zioła... Melisę, dziurawiec, szyszki chmielu, kozłek lekarski (łyżkę wybranych ziół zalej 1 szkl. wrzątku, zaparzaj 15 min., pij 1-3 razy dziennie). Pomogą się wyciszyć. ... i imbir - zapobiega uczuciu mdłości i wymiotom. 3-4 plastry imbiru zalej szklanką wrzątku, pij 2-3 razy dziennie przez 3-4 dni.
W czasie podróży
Skrop apaszkę olejkiem cytrynowym (13 zł, w zielarni). Pomoże zwalczyć mdłości.
Uciskaj punkt na nadgarstku (gdy źle się poczujesz) na środku, od wewnętrznej strony, 2-3 palce poniżej nasady dłoni - pulsacyjnie przez 4 min. Możesz też nosić opaski z apteki (13 zł/para).
Liż lizaki z ekstraktem z imbiru (w aptece, 2 zł). Działają przeciwwymiotnie.
Nie czytaj. Skupianie wzroku na tekście, podczas gdy głowa i widok za oknem (widziany kątem oka) się ruszają, nasila objawy.
Sprytny gadżet - okulary łagodzące objawy
Jeśli domowe i apteczne preparaty nie pomagają, a dolegliwości są bardzo dokuczliwe możemy rozważyć zakup specjalnych okularów (w internecie, ok. 70 zł), które oszukują błędnik. W soczewkach okularów znajduje się specjalny płyn (umieszczony w tzw. "peryferyjnym widzeniu" oka), który pozwala mózgowi znaleźć stały punkt mimo, że pojazd jest w ruchu. Dzięki temu możemy poczuć się lepiej. Okulary wkładamy przy pierwszych objawach. Po ok. 10 min symptomy łagodnieją.
