Co robić w ciąży żeby dziecko było bardziej inteligentne?

Czytanie bajek przyzwyczai je do twojego głosu. A nawet sprawi, że go zapamiętają! Powinnaś też wiedzieć, że podstawy języka formują się już w macicy, a koło trzeciego trymestru twoje dziecko będzie już w stanie rozróżniać dźwięki i zapamiętywać je. Poza tym, nigdy nie jest za późno na podzielenie się swoją ulubioną bajką z własnym dzieckiem, a więc zacznij czytać na głos.

Witamina D –  wytwarzana pod wpływem promieni słonecznych –  jest ważna dla ciebie i twojego dziecka. Każdego dnia powinnaś wychodzić na zewnątrz na co najmniej dwadzieścia minut. Oczywiście musisz dbać o ochronę skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Witamina D jest kluczowa w prawidłowym rozwoju dziecka. Niektórzy eksperci twierdzą, że istnieje powiązanie między niedoborem witaminy D a autyzmem, więc w tej kwestii lepiej nie ryzykować.

Jeśli chcesz wytworzyć silniejszą więź z dzieckiem nawet przed jego narodzinami, powinnaś masować swój brzuch. Około dwudziestego tygodnia ciąży dziecko będzie w stanie czuć dotyk, bo jego system nerwowy będzie już wtedy wystarczająco rozwinięty. Niektórzy naukowcy twierdzą, że nienarodzone dziecko potrafi rozróżnić dotyk matki od dotyku ojca. A więc na co czekasz? Chwyć olejki do masażu i zaczynaj! Poza tym masaże są bardzo korzystne dla matek, gdyż pomagają uniknąć rozstępów.

Już wspominaliśmy, jak dzieci reagują na mowę, ale jeszcze lepsze wyniki osiągniesz dzięki muzyce i rymowankom. Gdy zaczniesz śpiewać dla siebie, u twojego dziecka wytworzy się więcej serotoniny i będzie szczęśliwsze. Jeśli nie potrafisz śpiewać, możesz puszczać jakąś muzykę. To uspokoi twoje dziecko.

Nie masz ograniczeń. Możesz jeść wszystko, czego dusza zapragnie, poza produktami zawierającymi rtęć. Znajduje się ona w niektórych gatunkach ryb, jak rekin, tuńczyk czy miecznik, więc tych lepiej unikaj. Jednakże bez obaw można jeść ryby bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe, jak łosoś. Najlepiej poczytaj, zanim cokolwiek zjesz. Na początku będzie trudno zadbać o zbilansowaną dietę z powodu porannych mdłości, ale gdy to się skończy, należy przyzwyczaić się do stałych i zdrowych posiłków.

W trakcie ciąży należy słuchać swojego ciała. Nie powinnaś się przemęczać i nadwyrężać. Jednak aktywność fizyczna jest zalecana, bo zarówno dziecko jak i ty jej potrzebujecie. Na rynku można znaleźć wiele gadżetów, które będą odmierzać przebytą drogę podczas spacerów i pomogą ci w wyrobieniu rutyny. Każdego dnia powinnaś dużo odpoczywać, jeść zdrowo i ćwiczyć –  cała reszta się nie liczy.

Gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, powinnaś unikać stresu jak się da. Wszystko, co wywołuje w tobie stres, musi zniknąć na jakiś czas. Twoje dziecko czuje się dokładnie tak, jak ty się czujesz –  nawet najmniejszy problem dotknie was oboje. Najlepiej korzystać z medytacji lub jogi –  w tym połączeniu jednocześnie poćwiczysz i się uspokoisz. Jednakże jeśli nigdy nie ćwiczyłaś jogi, to nie jest dobry czas, by zacząć. Ta zasada tyczy się każdej nowej aktywności fizycznej w tym czasie, gdyż dodatkowo obciąży twoje ciało.