Co robić, żeby mieć zdrowe zęby?
Szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, nitkowanie raz dziennie, regularne kontrole u stomatologa i odpowiednia dieta - to zdaniem lekarzy skuteczny przepis na zdrowe zęby i dziąsła. Specjaliści podkreślają, że 95 procent chorób dziąseł wywołanych jest przez płytkę bakteryjną, która pojawia się najczęściej z powodu niewłaściwej higieny jamy ustnej.
- Przeprowadzono badania, w których studenci przez 17 dni nie szczotkowali zębów. Od razu pojawiło się u nich zapalenie dziąseł - mówi w rozmowie z dziennikarzem RMF FM Michałem Dobrołowiczem profesor Renata Górska, przewodnicząca Polskiego Towarzystwa Periodontologicznego, konsultant krajowy w dziedzinie periodontologii. - Cechą charakterystyczną chorób przyzębia jest ruszanie się zębów. Może ono doprowadzić nawet do ich utraty, a potem do nieprzyjemnych powikłań - dodaje.
Wieczorne mycie zębów powinno być dłuższe: - Myjemy zęby minimum dwa razy dziennie: najlepiej myć zęby tuż po śniadaniu i wieczorem. To wieczorne mycie zębów jest szczególnie ważne, ponieważ oczyszczamy zęby po całym dniu. Do tego: w nocy mamy zmniejszone wydzielanie śliny, więc bakterie, które pozostaną na niedokładnie wyczyszczonych zębach, będą namnażać się i atakować szkliwo, a przez to grozi nam próchnica - podkreśla w rozmowie z RMF FM doktor Kamila Wasiluk, stomatolog-ortodonta z warszawskiego Centrum Medycyny Nowoczesnej Triclinium. Wieczorne mycie zębów powinno być dłuższe i bardzo dokładne. Czyścimy zęby nie tylko szczoteczką, ale dbamy też o przestrzenie międzyzębowe, które można oczyścić nićmi dentystycznymi - dodaje.
Jak długo powinno trwać mycie zębów?
- Najważniejsze jest to, aby po wieczornym myciu zębów były one dokładnie umyte - podkreśla doktor Kamila Wasiluk. Jednej osobie zajmie to 2 minuty, drugiej 3 minuty. Według mnie, powinniśmy kontrolować nasze zęby w lusterku patrząc, czy są dobrze umyte - podkreśla. Specjaliści zwracają uwagę, że u wielu pacjentów widać, że myją zęby, ale jednocześnie można zauważyć, że w czasie mycia popełniają błędy i nie robią tego idealnie. Najczęstszy błąd, jaki popełniamy to zbyt rzadkie nitkowanie zębów i oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych. Panuje też przekonanie, że nie warto dokładnie dbać o mycie zębów mlecznych. Tymczasem one też powinny być szczotkowane i w razie problemów leczone - podkreśla doktor Wasiluk.
Jak myć zęby o poranku?
Stomatolodzy zauważają, że wiele osób myje zęby przed śniadaniem. - Kluczowe dla higieny jamy ustnej jest to, aby zęby były myte po posiłku. Po jedzeniu zęby są brudne, dlatego powinniśmy oczyścić je z resztek pokarmowych i dopiero wyjść z domu, a potem po kolejny posiłek sięgamy po trzech, czterech godzinach. Można myć też zęby o poranku dwa razy: tuż po wstaniu z łóżka i później, po śniadaniu - dodaje.
Na co według ekspertów powinniśmy zwrócić uwagę dbając o zęby?- szczoteczka do zębów, której używamy, powinna nie była za twarda, ponieważ może doprowadzić to do chorób i ubytków dziąseł,
- zęby muszą być umyte po porannym posiłku,
- po umyciu zębów możemy pić wodę,
- problemy z zębami mogą być oznaką innych chorób, między innymi anoreksji i bulimii (starte szkliwo), fluorozy, czyli zbyt wysokiego poziomu fluoru (białe plamki na zębach, białaczki (krwawienie dziąseł, zapalenie dziąseł), cukrzycy (trudno gojące się rany w jamie ustnej), anemii (blade śluzówki i dziąsła oraz czerwony język).
Kiedy pójść do ortodonty?
Towarzystwa naukowe rekomendują rodzicom, aby na pierwszą wizytę kontrolną u ortodonty zabrali dziecko, które ma 7 lat.
- Ortodonta powinien sprawdzić czy zgryz prawidłowo się rozwija, w tym wieku zaczyna się wymiana uzębienia z mlecznego na stałe,więc w jamie ustnej dziecka wiele się wtedy dzieje. Wizyta w takim momencie pozwala nam odpowiednio wcześnie rozpocząć leczenie, które będzie kompleksowe. Dorośli też zgłaszają się do ortodonty, ale przede wszystkim ze względów estetycznych. Zauważają, że mają krzywe zęby, a chcieliby mieć proste, tu z pomocą przychodzi ortodonta dorosłych. W przypadku osób dorosłych bardzo często potrzebna jest współpraca na linii lekarz - dentysta-ortodonta w celu ustawienia zębów pod odbudowy protetyczne lub implantologiczne - podkreśla doktor Kamila Wasiluk.
Michał Dobrołowicz, Arkadiusz Grochot
