Kontrolę poziomu cukru może nam utrudniać pogoda, ale także sposób, w jaki spędzamy czas w ciepłej porze roku. Również niektóre sezonowe przysmaki bywają zdradliwe. Lekarze wyjaśniają, jak sobie z tym radzić.
W gorące i parne dni osoby z cukrzycą powinny szczególnie na siebie uważać123RF/PICSEL
Osób, które zmagają się z niewłaściwym poziomem cukru we krwi, jest w naszym kraju ponad 2,5 mln. Ta choroba nie zna ograniczeń wiekowych - chorują zarówno 20-latkowie, jak i 70-latkowie. Jest kłopotliwa i niebezpieczna - musimy uważać na dietę, pamiętać o przyjmowaniu leków, nauczyć się reagować w razie pogorszenia samopoczucia.
Warto jednak poddać się osobistemu reżimowi - to uchroni nas przed groźnymi powikłaniami, np. uszkodzeniem oczu lub nerek. Sprawdźmy zatem, o czym dobrze jest pamiętać latem.
Niekorzystne są bardzo ciepłe, bezchmurne dni
A to dlatego, że wysoka temperatura powietrza powoduje, że insulina, czy ta wytwarzana przez naszą własną trzustkę, czy ta dostarczana w zastrzyku, jest mocniej wchłaniana. W efekcie może dojść do gwałtownego i nadmiernego spadku poziomu glukozy we krwi, inaczej niedocukrzenia lub hipoglikemii. To niebezpieczny, grożący śpiączką stan.
Jeszcze niekorzystniej jest, gdy na zewnątrz jest także parno - duża wilgotność powietrza działa jak wysoka temperatura. Eksperci radzą, by dawkować sobie ciepło. Unikajmy przebywania w pełnym słońcu, zwłaszcza gdy jest ono najsilniejsze, w godzinach 10-15.
Co oznacza twoje imię i nazwisko? Będziesz zaskoczona!
Każdy człowiek posługuje się określonym imieniem (imionami) i nazwiskiem (nazwiskami). Korzystając z numerologicznego alfabetu, dane te możemy przełożyć na liczbę materialnego "ja". Według astrologów jej wibracja wiele o nas mówi. Przeczytaj fragment książki autorstwa Violetty Kuklińskiej-Woźny "Nazwisko tworzy charakter" i dowiedz się, jaki typ osobowości reprezentujesz. Możesz też sprawdzić najbliższych oraz każdą napotkaną osobę – wystarczy, że ci się przedstawi!
Zmiany imion i nazwisk z numerologicznego punktu widzenia opisują nową osobowość, nową formę, zewnętrzną powłokę i pociągają za sobą określone konsekwencje związane z zerwaniem z przeszłością i rozpoczęciem życia jakby od nowa, w nowym kierunku zmierzającym ku nowym funkcjom i zadaniom. (…) Wibracyjne zmiany imion i nazwisk nie od razu są odczuwalne. Pierwsze symptomy zmian odczuwane są dopiero po 9 miesiącach od momentu dokonania zmiany, a na ujawnienie się pełnego aspektu nowej osobowości można czekać aż 9 lat. (…)
W celu przetworzenia liter alfabetu na liczby możemy posłużyć się tabelą, w której każdej literze alfabetu została przyporządkowana liczba prosta i złożona. Liczby proste (podstawowe) to liczby: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Liczby złożone to liczby złożone co najmniej z dwóch cyfr, które dadzą się sprowadzić do liczby prostej. Na przykład liczba „13” (liczba złożona), którą sprowadzamy do liczby prostej – „4” (1 + 3 = 4). Przykład wyrażenia danych personalnych (ANNA KOWALSKA) za pomocą liczb: ANNA: 1 + 14 + 14 + 1 = 30 (3 + 0 = 3) lub ANNA: 1 + 5 + 5 + 1 = 12 (1 + 2 = 3) Wibracja liczby imienia ANNA to liczba 3. KOWALSKA: 11 + 15 + 23 + 1 + 12 + 19 + 11 + 1 = 93 (9 + 3 = 12, 1 + 2 = 3) lub KOWALSKA: 2 + 6 + 5 + 1 + 3 + 1 + 2 + 1 = 21 (2 + 1 = 3) Wibracja liczby nazwiska KOWALSKA to liczba 3. Dla celów analizy numerologicznej ważne jest też obliczenie sumy liczby imienia i nazwiska. Dla ANNY KOWALSKIEJ liczba ta wynosi 12 + 93 = 105 (1 + 5 = 6) lub 3 + 3 = 6.Książka "Nazwisko tworzy charakter"materiały prasowe
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 33 Jednostki o tej wibracji przejawiają wybitne uzdolnienia w kierunkach artystycznych, uzdrowicielskich i naukowych. Są doskonałymi oratorami, mówcami, kaznodziejami, muzykami i śpiewakami. Utalentowanymi i natchnionymi pisarzami, malarzami, czy aktorami. (…) Osoby te często stają się idolami masowej kultury, a ze względu na dostrzeganie psychologicznej głębi ludzi i związków między uwikłaniem się w splot różnych życiowych okoliczności, a wewnętrznymi uwarunkowaniami osobowości wchodzą w rolę mistrza, przewodnika dla innych, guru, który pomaga innym uzyskać wewnętrzną harmonię i wprowadza w krainę duchowości. Nierzadko jednostki te stają się prekursorami nowych kierunków społecznych. Wprowadzają ład i porządek w chaos. (...)
Wskazane jest, aby wykonać podwójne obliczenia. Pierwsze z użyciem liczb złożonych, drugie z użyciem liczb prostych. Analizujemy nie tylko liczbę prostą, ale także złożoną, z której powstała liczba prosta. Przy analizie liczb złożonych ważne są liczby składowe. Pierwsza liczba składowa jest ważniejsza od drugiej, ponieważ określa do jakiej grupy należy całość. (...)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 1 Wskazuje na silne, zdecydowane, dominujące, o nieortodoksyjnych poglądach jednostki, które mają potrzebę stworzenia czegoś swojego, prywatnego. Pragną one same decydować o swoim losie i pod wieloma względami być niezależne. Źle znoszą ograniczenia, rygor i z tego powodu zdarza się im skłócić z ludźmi, od rodziców zaczynając. Lubią odkrywać nowe obszary i wchodzić w rolę poszukiwacza. Aspirują do wysokich celów i nie zadowala ich rola podwładnego. Odczuwają zaciętą potrzebę kierowania zachowaniem innych osób i potrzebę odgrywania pierwszoplanowej roli. Jednostki te są niezwykle pracowite, a swoją pracę wykonują po mistrzowsku. (…) Rozgniewane potrafią być grubiańskie i stosować manipulację, aby zmusić innych do posłuszeństwa. Z trudem przychodzi im przyznanie się do tego, że nie mają racji. Wszystko muszą skomentować i lubią się ścinać w odważnych polemikach. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 2 Jednostki te potrzebują drugiego człowieka i starają się go zrozumieć. Łatwo nawiązują kontakty, dogadują się z innymi i zdobywają przyjaciół. Zachowują się uprzejmie i emanują wyrafinowaną kulturą. Są spokojne, ciche, uległe, podatne na wpływy, nieco sentymentalne. Potrafią słuchać, pomagać bliźnim w kłopotach, chorym, nieszczęśliwym, w finansowych tarapatach, ale jeśli mają coś powiedzieć, to dokładnie to rozważają. Okazują wiele taktu i współczucia dla innych. (…) Łatwo zagrać na ich uczuciach i zranić oraz wykorzystać ich dobroć. (…) Są podatne na załamania nerwowe. Często płaczą, płacz pomaga im rozładować nagromadzone napięcie psychiczne. Pomimo tego, że rzadko domagają się czegoś, ponieważ bardziej są skore do dawania niż do brania oraz dość dobrze radzą sobie w finansach i potrafią zaoszczędzić, wydawać by się mogło, że urodziły się tylko po to, aby pomagać. (…)123RF/PICSEL
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 11 Liczba ta przypisana jest jednostkom głębokim, mądrym, wartościowym, o silnym wyrazie i spokojnym temperamencie, które dysponują intuicją i szeroką wiedzą, którą zdobyły dzięki samokształceniu. Jednostki te mogą być rozwinięte duchowo i rozwiązywać problemy różnej natury, wyprzedzać epokę w której żyją. Liczba ta uaktywnia drzemiące talenty: parapsychiczne, artystyczne, pisarskie, intelektualne, przywódcze i pobudza do postawy twórczej, rozwiązywania ważnych problemów dla ludzkości. (…) W społeczeństwie jednostki te szybko pną się po szczeblach drabiny i obejmują wysokie stanowiska. Przewodzą różnym grupom społecznym i instytucjom. Aspirują do roli przywódcy społeczeństwa. Budzą skrajne uczucia. Mogą być podziwiane, wielbione i naśladowane, obdarzane zaszczytami, prestiżowymi nagrodami. Mogą być też znienawidzone i atakowane za swoje działania i przekonania. Dla jednych stać się niewygodnym cieniem, dla drugich pożądanym światłem. Bez względu na to jaką rolę odegrają, to zmieniają oblicze społeczności, w której żyją. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 3 Pilotuje jednostkom wszechstronnym, o teatralnej, dowcipnej, gadatliwej i przebiegłej osobowości, które mają szerokie pole zainteresowań i lubią działać twórczo. Ich styl pracy jest niepowtarzalny i nowatorski, daleki od żmudnej pracy i rutyny czy zagłębiania się w szczegóły. (…) Osoby te odczuwają potrzebę zaprezentowania się i poszukują środowisk, w których mogą zabłysnąć. Kochają towarzyskie spotkania w licznym gronie. W dużych skupiskach ludzi czują się jak ryba w wodzie. Mają bowiem do kogo przemawiać i przed kim występować. Na poczekaniu mogą improwizować i konfabulować różne historie. Biorą życie w swoje ręce, nie czekają na to, co im los przyniesie, podejmując inicjatywę wychodzą życiu naprzeciw. (...) Posługując się giętkim językiem angażują się w wykonywanie zawodów związanych z używaniem słów. Piszą z dużym humorem i wdziękiem. Znane są z prowokujących wypowiedzi. Swobodnie, bez żenady i zahamowań rozprawiają na różne tematy. Kochają flirty i chętnie idą w zaloty. (…)123RF/PICSEL
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 4 Wskazuje na twarde, wierne realizmowi, o purytańskich zasadach i konserwatywnych poglądach jednostki, które uparcie trwają przy swoich decyzjach i mocno stoją obiema nogami na ziemi. Widzą świat taki, jaki jest, nic nie dodając i nie przesadzając. Niczego nie przyjmują na wiarę, aby w coś uwierzyć potrzebują racjonalnych dowodów. Jednostki te ciężko i uczciwie oraz bardzo sumiennie i wydajnie pracują. W przeciwieństwie do osób o liczbie materialnego "ja" – trzy, dobrze radzą sobie ze szczegółami, detalami, rutyną i monotonią zadań. Są poważne, odpowiedzialne i zdyscyplinowane. Starają się wszystko przemyśleć i zaplanować. Lubią mieć porządek w życiu i załatwiać sprawy na bieżąco. Każdy ich dzień jest dobrze zorganizowany i maksymalnie wypełniony. (…) Współpraca z nimi nie należy do łatwych, ponieważ wymagają od innych poświęcenia, zaskakują wybuchami wściekłości i łatwo urazić ich ambicje. Często milczą i nie uzewnętrzniają swoich uczuć. Brakuje im fantazji i poczucia humoru. Są melancholijni, pełni zawiści i zazdrości. Nie mają łatwego życia, wszystko przychodzi im z trudem. Zdarzają się okresy, że są bez grosza przy duszy i muszą korzystać z pomocy przyjaciół, prosić o finansowe wsparcie. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 22 Osoby te patrzą dalekowzrocznie i wiele przeczuwają. Oczy kierują ku niebu, ale nogi mają na ziemi. Są mocno zaangażowane w sprawy społeczne i aktywnie biorą udział w bieżącym życiu politycznym. Pracują z dużymi grupami i trzymają żelazną ręką wiele sznurków. Lubią patrzeć innym na ręce. Rozstrzygają problemy o wymiarze światowym. Potrafią niezdyscyplinowanych przywołać do porządku i wylać w odpowiednim momencie kubeł zimnej wody na te głowy, które dużo krzyczą, nic nie robią lub bawią się mrzonkami. (…) Nie boją się realizować trudnych przedsięwzięć. Wywierają wrażenie na innych ludziach i zdobywają międzynarodową sławę. Numerologowie ostrzegają przed niepożądanym użyciem zasobów energetycznych liczby 22. Wielu właścicieli tej liczby, jeśli nie używa swojej energii, władzy czy prestiżu dla dobra innych, doświadcza depresji i nerwowych kryzysów, staje się kryminalistami lub zapada na chorobę psychiczną. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 5 Jednostki te dysponują wizualnym i intelektualnym talentem, darem przekonywania, dociekliwym, przenikliwym, badawczym i otwartym umysłem. Łatwo przystosowują się do otoczenia i nawiązują kontakty. (…) Dużo czytają i wielu rzeczy uczą się samodzielnie. Sprawiają wrażenie szalenie emocjonalnych, nerwowych, niecierpliwych, zmiennych i rozproszonych. Mają niespokojne oczy i wytwarzają wokół siebie ekscytującą atmosferę. Ich styl bycia bywa czarujący, uwodzicielski, ruchliwy, jowialny, dowcipny. (…) Wdają się w romanse, skandale, padają na nich podejrzenia o szpiegostwo i ulegają wypadkom. Gubi ich hazard, uzależnienie od alkoholu i narkotyków. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 6 Osoby te potrzebują ciepła domowego ogniska i schludnego, czystego otoczenia. Przeżywają wewnętrzny konflikt między wybraniem własnej niezależnej drogi, a obowiązkami rodzinnymi. Silne poczucie rodzinnych więzi i powinności wobec rodziny często sprawia, że zaniedbują swój rozwój. (…) Pomimo skłonności do tycia, ich ruchy są pełne gracji i wdzięku. Jednostki te są wiernymi, oddanymi przyjaciółmi, gotowymi do największych poświęceń dla osób dla nich ważnych. Słyną z gościnności, tworzenia przyjemnego klimatu, serdeczności i życzliwości. (…) Marzą o własnym domu, dozgonnym związku i bajkowym życiu. Niestety, uroku nie dodaje im podejrzliwość, kłótliwość nadgorliwość, nadopiekuńczość, wtrącanie się w nie swoje sprawy, krępowanie swobody innym ludziom, stawianie bliźnim nadmiernych oczekiwań i niepozwalanie im na usamodzielnienie się oraz przejawianie uczuciowej zaborczości i zazdrości. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 7 Ta liczba przypisana jest jednostkom niebojącym się kroczyć pod prąd, interesującym się wieloma problemami i zawsze skłonnym poznać coś nowego. Jednostki te mają bardzo rozwinięty intelekt i dysponują wyostrzonym krytycyzmem, filozoficzną głębią, wspaniałą intuicją, badawczym, dociekliwym, analitycznym umysłem. Z natury są wrażliwe, uczuciowe, nieśmiałe, introwertyczne, powściągliwe, poważne, pełne godności i opanowania i mają bardzo bogate życie wewnętrzne. Nie lubią hałasu, zamieszania, spędów ludzi i bezsensownych rozmów. (…) Niekiedy mogą mieć trudności z wyrażeniem uczuć czy przekazaniem swoich myśli innym. Zdarza się im bulwersować wulgaryzmami, ironizowaniem i sarkastycznym humorem. Z jednej strony podziwiane są za obszerną wiedzę, życiową mądrość, uduchowienie, twórcze zdolności, z drugiej strony zarzuca się im chłód, obojętność, zarozumiałość i materialistyczne, interesowne podejście do życia. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 8 Wskazuje na jednostki dysponujące pokładami niezwykłej siły, pełne energii i entuzjazmu, które nastawione są na wytwarzanie konkretnych wartości. Ceniące rzetelność, stałość, sprawiedliwość i uczciwość. Jednostki te mają dar przekonywania, zmysł do interesów, wyczuwania tego, co opłacalne i wyróżniają się trafnym osądem, a w ślad za tym wykazują się zdolnościami do zdobywania fortuny zwłaszcza, że chętnie gromadzą duże sumy pieniędzy i lubią mieć poczucie stabilizacji materialnej. Potrafią zrobić pieniądze z niczego, zrobić pożytek nawet z odpadów. (…). W stosunku do swoich życiowych partnerów i innych ludzi przejawiają skrajne uczucia, od najgłębszego przywiązania, aż po zupełny brak zainteresowania. Bywają nie tylko ciepli, serdeczni, angażujący się w sprawy bliźniego, ale też zaczepni, nietaktowni, skłonni do gwałtownych wybuchów i rozgorączkowania. Nie lubią uzewnętrzniać swoich uczuć i niechętnie pokazują swój czasami ciężki los. Wolą tworzyć wokół siebie atmosferę bogactwa i prezentować postawę Herkulesa. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 44 Jednostki te ucieleśniają człowieka obdarzonego szeroką wizją i wyobraźnią, który posiada silną osobowość, potężnego ducha, dobroć, łagodność, taktowność, cierpliwość, zrównoważenie. Miłuje ludzi, czuje się wolny, emanuje harmonią, dysponuje darem jasnowidzenia i ma potężne możliwości dokonań. (…) Jak rentgen prześwietlają na wylot ludzi i zdarzenia. Widzą wiele problemów i potrafią im zaradzić. Mają na wszystko własne spojrzenie. Są ponad czasem i przestrzenią. Dostrzegają punkty zapalne i starają się zażegnywać niebezpieczeństwa, odwracać klęskę, katastrofę. Zajmują stanowiska w światowych kwestiach i pomagają tym, którzy tracą ducha. Są fenomenami tworzącymi wielkie wynalazki, wpływowymi filozofami i artystami. Już w młodości władają różnymi językami. Imponują albo przerażają. Pociągają tłumy lub stają się niewygodni. (…)
Liczba materialnego "ja" w wibracji liczby 9 Patronuje jednostkom, które szukają własnej drogi, by nią podążać i często swoje życie i siły poświęcają służbie społecznej czy pracy artystycznej. Mówi się o nich, że mają charakter i postępują według swojego widzimisię, nie troszcząc się, czy podoba się to innym, odpowiada modzie lub zwyczajom. Pomimo tego, że w ich wnętrzu gości szlachetność, szczodrość, przyjacielskość, to ich zachowanie, obycie bywa przykre, drażliwe, a wypowiadane słowa potrafią przeniknąć do szpiku kości. Jednostki te dysponują żywą wyobraźnią, chłonnym, otwartym na wiedzę umysłem, spostrzegawczością i specyficznym poczuciem humoru. (…) Mają wyjątkowe szczęście, lecz nie zawsze im ono dopisuje. Nieraz życie dostarcza im bólu, brakuje osobistego szczęścia, sfera uczuciowa jest nazbyt krucha i nie daje zadowolenia. Zdarzają się rozczarowania, zawody, inwigilacje, szykanowania, które prowadzą do spadku popularności i stają się przyczyną życiowego zagubienia, psychicznego kryzysu, czy nerwowego rozstroju. Jednostki te podatne są na złe nastroje i potrafią same siebie zadręczać. Znane są z utopijnego myślenia, życia złudzeniami i częstego zaglądania do kieliszka. Najczęściej alkoholem zagłuszają lęki i wątpliwości. Dla rodziny są często emocjonalnie niedostępne i nieraz w ważnych życiowych, osobistych sprawach grają na zwłokę. (…)123RF/PICSEL
Okładka książki Violetty Kuklińskiej-Woźny "Nazwisko tworzy charakter"materiały prasowe
Jeśli chcemy wystawić buzię do słońca, dużo zdrowiej będzie, gdy zrobimy to rano lub pod wieczór. Na umiarze w korzystaniu ze słońca zyska też nasza skóra - przy cukrzycy bardziej wrażliwa i łatwiej ulegająca poparzeniu.
Obowiązkowo zabezpieczajmy ją kremem z filtrem UV dopasowanym do naszej karnacji - jeśli jest jasna, SPF powinien wynosić 50. Chemiczny będzie skuteczniejszy niż mineralny. Ale jeśli mamy dodatkowo skłonność do skórnych alergii, wybierzmy ten drugi.
Cukrzycy nie powinni opalać się między 10.00 a 15.00GerardReporter
W trakcie upału (a jeszcze lepiej przez całe lato) nie pijmy napojów energetyzujących i alkoholu. Zaburzają poziom cukru we krwi, wypłukują minerały i odwadniają organizm, co dodatkowo naraża nas na złe samopoczucie.
Uwaga na intensywny wysiłek fizyczny
Duży wysiłek fizyczny, tak samo jak parny dzień, nasila działanie insuliny i może skutkować niedocukrzeniem. Szczególnie niebezpieczne jest wysilanie się w pełnym słońcu i przez dłuższy czas, np. wielogodzinna wędrówka górska po nasłonecznionym stoku lub gra w siatkówkę na plaży. Naraża to na groźne niedocukrzenie w godzinach nocnych.
Intensywny wysiłek fizyczny również może się skończyć niedocukrzeniem123RF/PICSEL
Bezpieczna aktywność to ta w cieniu, poranna lub popołudniowa i trwająca 30-45 minut. Zamiast wysilać się z ciężarkami, dużo zdrowiej jest poćwiczyć aerobowo, jeżdżąc na rowerze, maszerując lub truchtając. Zapobiega to skokom poziomu cukru w trakcie ćwiczeń i jego spadkowi po upływie kilku godzin.
Zanim zaczniemy ćwiczyć, powinnyśmy spożyć dodatkową porcję węglowodanów: 20-30 g na każde 30 minut wysiłku. Jeśli stosujemy insulinę, wskazane może być zmniejszenie dawki (trzeba to ustalić z lekarzem). Zawsze zaczynajmy od 5-, 10-minutowej rozgrzewki, a kończmy - wyciszającym rozciąganiem.
Uwaga! Powinnyśmy odłożyć ćwiczenia, jeśli glukometr pokazuje 300 mg/dl lub więcej (przy cukrzycy typu 2) albo 250 mg/dl lub więcej (przy cukrzycy typu 1).
Specjalne rady ekspertów
Latem częściej kontrolujmy poziom cukru we krwi. Najlepiej robić to kilka razy dziennie: na czczo, przed głównymi posiłkami, 2 godziny po jedzeniu, przed wysiłkiem, snem i zawsze gdy się źle poczujemy. Jeśli na co dzień stosujemy środki farmakologiczne przeciwko cukrzycy, upewnijmy się u prowadzącego lekarza, jakie dawki będą odpowiednie w czasie letnich miesięcy.
Osoby z cukrzycą powinny unikać wysiłku fizycznego w upalne dni123RF/PICSEL
Leki przechowujmy w warunkach, które są zalecane w ulotce. Jeśli jest to np. 2-8 stopni C - w lodówce na środkowej półce (nie na drzwiach, gdzie występują największe wahania temperatury, ani też przy ściankach). Nigdy nie wyjmujmy ich z oryginalnego opakowania.
Jeśli korzystamy z pompy insulinowej, trzymajmy ją w specjalnym etui termicznym, zwłaszcza przy 24 (lub więcej) stopniach C. Ale nawet w etui nie zostawiajmy na słońcu. Pozwala to utrzymać odpowiednią temperaturę leku.
Objawy wymagające szybkiego pomiaru
Suchość w ustach (zwłaszcza, gdy np. niedawno piłyśmy wodę) - może świadczyć o za wysokim poziomie cukru we krwi.
Wzmożone pocenie się (szczególnie, gdy się nie wysilamy) - ostrzega o niedocukrzeniu. Postępujmy, jak zalecił nam to wcześniej lekarz (np. przy niedocukrzeniu wypijmy słodki napój).
Ryzykowne smakołyki w zdrowszej wersji
Nie wyobrażamy sobie lata bez lodów! Nie musimy z nich całkowicie rezygnować, ale wybierzmy te w pucharku (nie - w słodkim wafelku), bez żadnych dodatków (np. bitej śmietany, posypki), maksymalnie dwie kulki. Zjedzmy je po posiłku.
