Ćwiczysz i stosujesz czystą kofeinę? Jej przedawkowanie grozi śmiercią
Suplementy diety i odżywki są częstym dodatkiem do codziennego treningu. Ostatnio popularnym wśród sportowców środkiem wspomagającym ćwiczenia i koncentrację jest czysta kofeina. Jej przedawkowanie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia i grozi śmiercią.
Niedawno głośno było o przypadku młodego Australijczyka Lachlana Foote’a, który wypił odżywkę białkową z dodatkiem czystej kofeiny. W ten sposób chciał poradzić sobie z noworocznym kacem. Nad ranem matka znalazła go nieprzytomnego w łazience - po badaniach okazało się, że miał we krwi śladowe ilości alkoholu, nie znaleziono w jego organizmie żadnych odurzających substancji. Lekarz nie dał za wygraną i do skutku szukał przyczyny zapaści - wykrył duże stężenie czystej kofeiny, które może skończyć się nawet śmiercią.
W Polsce czysta kofeina jest ogólnodostępna i stosowana przez sportowców, wielbicielki fitnessu i kierowców - poprawia koncentrację, redukuje objawy przetrenowania, dodaje energii i działa pobudzająco. We właściwych dawkach wspomaga organizm po wysiłku. Można ją kupić w sklepach z odżywkami i suplementami diety.
Tymczasem warto wiedzieć, jaka jest dopuszczalna dzienna dawka dla organizmu: to 600 mg. Dawka śmiertelna to 150 mg na kilogram masy ciała. Przedawkowanie kofeiny objawia się bólami głowy, rozdrażnieniem i bezsennością. Może też skończyć się śpiączką, a nawet śmiercią.
Zawartość kofeiny w poszczególnych produktach:
kawa parzona 220 ml - 135 mg
kawa rozpuszczalna 220 ml - 95 mg
herbata czarna - 50 mg
herbata zielona - 30 mg
kakao 220 ml - 5 mg
napój typu cola - 35 mg
napój energetyczny 250 ml - 80 mg
baton czekoladowy - 6-15 mg
