Reklama

Reklama

Cztery zaskakujące fakty o sposobach na zły nastrój

Zdziwicie się, co może wprawić nas w lepsze samopoczucie!

1. Negatywne emocje są przeganiane przez lekkie ćwiczenia aerobowe. Gdyby lekarze psychiatrzy mogli, przepisywaliby na receptę: 3 razy w tygodniu przez 45-60 min marszu lub truchtu, jazdę rowerem albo na biegówkach. 

Reklama

2. Aby poprawić sobie humor, Skandynawowie piją tran i bardzo dobrze robią! Kwasy omega-3 to naturalne antydepresanty. Ułatwiają też koncentrację i pamięć, pobudzają kreatywność i zapewniają sprawność umysłową. 

3. O uśmiech łatwiej też, gdy jada się produkty pełnoziarniste. Wtedy poziom glukozy nie spada między posiłkami i mózg ma cały czas paliwo. Natomiast, gdy brakuje mu glukozy (np. przy cukrzycy), łatwo o ataki złego nastroju. 

4. Cudzy uśmiech jest zaraźliwy - okazuje się, że pomóc może patrzenie na sympatycznie wyglądającego... pluszaka. 


***Zobacz materiały o podobnej tematyce***

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje