Cztery złote zasady, gdy przejedzenie nie chce minąć

Nieprzyjemne odczucia płyną głównie z żołądka. Ma on tylko 25 cm długości i 12 cm szerokości, może pomieścić nie więcej niż 1-2 l jedzenia. Tymczasem, jak obliczyli lekarze, przy okazji różnego rodzaju uroczystości i świąt zjadamy nawet 2 razy tyle. Gdy taka ilość pokarmu znajdzie się  w żołądku, ulega on rozciągnięciu. Jedzenie jest też wolniej rozdrabniane  i przetwarzane... Popijaj napar z ziela angielskiego  1 łyżeczkę owoców rozdrobnij (np. w moździerzu) i zalej 1 szkl. wrzącej wody; po 10 minutach przecedź. Pij 2 razy dziennie małymi porcjami. Dzięki temu żołądek zacznie wydzielać więcej kwasu solnego, enzymy trawienne staną się bardziej aktywne,  a procesy fermentacyjne i gnilne w jelitach osłabną. Już w ciągu 15 minut od wzięcia pierwszego łyka powinnaś się lepiej poczuć!Sięgnij  po napój octowy1 łyżkę niefiltrowanego i niepasteryzowanego octu jabłkowego (np. ze sklepu  ze zdrową żywnością, ok.  14 zł/750 ml) zmieszaj  z 1 szkl. przegotowanej, ostudzonej wody. Pij 3 razy dziennie między posiłkami (tylko nie łącz napoju z nawet niewielką przekąską!). Zrób gimnastykę, która podziała  na żołądek i jelitaPołóż się na plecach. Unieś do  góry nogi, tak by utworzyły kąt rozwarty z tułowiem. Następnie na zmianę uginaj je w kolanach i zbliżaj do klatki piersiowej, chwytając dłońmi. Postaraj się robić to jak najszybciej - przez 20-30 sekund, w sumie 3 razy. Potem wstań i ukucnij. Zrób 10 kroków w kuckach - 3 razy.  Zastosuj specjalny masażWedług specjalistów akupresury masowanie określonych miejsc na stopach usprawnia trawienie. Usiądź na kocu na podłodze w ten sposób, by podeszwy gołych stóp zetknęły się ze sobą (lub zbliżyły się do siebie). Wyobraź sobie prostą linię między wewnętrzną kostką  a piętą. Zaczynając od dolnego brzegu kostki, przesuwaj po tej linii w dół do pięty opuszki pal- ców dłoni - dość mocno i bardzo wolno, przez min. 3 minuty, u obu stóp równocześnie.