Domowe sposoby na skurcze mięśni karku
W dzisiejszych czasach ciągle patrzymy w dół – na telefony, komputery i tablety. Utrzymywanie odpowiedniej postawy ciała nie jest już dziś tak istotne jak kiedyś, więc garbimy się i przekrzywiamy głowę z jednej strony na drugą. Taki stan rzeczy może wywołać u nas skurcz mięśni karku, jako skutek uboczny zaawansowanego technologicznie społeczeństwa. Istnieją jednak różne przyczyny prowadzące do skurczu mięśni karku. W zależności też od źródła skurczu, istnieją różne sposoby zaradzenia temu problemowi.
Składniki
Najbardziej prawdopodobne przyczyny skurczu mięśni karku to: tiki, naciągnięcie mięśni lub ich napięcie. Wszystkie one są niegroźne, ale powodują nieprzyjemne dolegliwości. Można im zaradzić domowymi środkami.
Rozciąganie: Przechylaj głowę w różnych kierunkach, bez wysiłku. Dzięki temu mięśnie karku rozciągną się.
Masaż: Można go wykonać samemu, poprosić kogoś innego lub też zgłosić się do profesjonalisty.
Ciepło lub zimno: Do zmniejszenia opuchlizny możesz użyć okładów z lodu. Po zmniejszeniu się opuchlizny zastosuj gorące okłady, na przykład z ręcznika, aby rozluźnić napięte mięśnie karku. Nie należy robić ciepłych okładów na opuchnięte miejsca.
Składniki
Jeśli ta technika nie zadziała, rozważ wizytę u lekarza, aby określił, co jest przyczyną skurczu i sposób zaradzenia problemowi. Kiedy skurcze są wywołane napięciem mięśni lub zapaleniem stawów, lekarz może wybrać jedną z następujących terapii:
Fizykoterapia: Lekarz może zalecić ten rodzaj terapii, jeśli miałaś wcześniej uraz lub przemieszczenie kręgów.
Zastrzyki: Lekarz może zlecić zastrzyki ze sterydami w kark, by pomóc organizmowi w złagodzeniu skurczy u źródła.
Jeśli skurcze mięśni spowodowane są innym czynnikiem niż naciągnięcie, ucisk czy tik, być może przyczyną ich są:
Dystonia szyjna: Uważa się, że spowodowana jest ona zaburzeniami w poziomach substancji chemicznych produkowanych w mózgu, co z kolei powoduje zwiększony przepływ sygnałów nerwowych. Efektem jest uszkodzenie karku.
Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa w odcinku szyjnym: Spowodowana jest zwykle rozrostem kręgów, co skutkuje nadmiernym zużyciem odcinka szyjnego kręgosłupa.
Składniki
Stenoza zwyrodnieniowa kręgosłupa: Zwężenie kanału kręgowego wywierające nacisk na tkankę nerwową.
Zapalenie opon mózgowych: Ta infekcja wirusowa zwykle pojawia się u osób poniżej 30 roku życia i może stanowić zagrożenie dla życia. Jeżeli bólowi karku towarzyszą gorączka, wymioty, zmiany w stanie psychicznym, nadwrażliwość na światło lub silny ból głowy, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Leczenie przyczyn bólu karku może mieć różną postać, jednak w poważniejszych przypadkach powinno być zawsze skonsultowane z lekarzem.
