Domowe sposoby na suchość w ustach

Kserostomia, czyli suchość w ustach może mieć różne podłoże. Zdarza się, że jest skutkiem ubocznym zażywania leków (zwłaszcza antyhistaminowych, antydepresantów, na nadciśnienie i problemy z sercem). Bywa też konsekwencją odwodnienia, choroby lub też przestrzegania restrykcyjnej diety. Aby ustalić jej przyczynę, skonsultuj się z lekarzem. Do czasu ustąpienia dolegliwości szczególnie starannie dbaj o higienę jamy ustnej. Bez odpowiedniej ilości śliny zęby są bowiem bardziej podatne na próchnicę i różne infekcje. W doraźnym rozwiązaniu problemu suchości w ustach pomogą ci poniższe sposoby.

To najczęstsza i najbardziej banalna przyczyna zasychania w gardle, zwłaszcza w suche i bardzo ciepłe dni.

Pij dużo płynów. Noś przy sobie butelkę z wodą mineralną, sokiem i popijaj ją niewielkimi łykami co 10-15 minut.

Przygotuj domowy płyn nawadniający. W tym celu 1 łyżeczkę soli, 1/2 łyżeczki sody i 1 łyżkę cukru dokładnie wymieszaj w 1 szklance wody. Dla poprawy smaku dodaj kilka kropli soku z cytryny, limonki lub pomarańczy. Pij powoli.

Ssij kostki zamrożonego soku owocowego. W foremce do lodu zamroź kwaśny sok i sięgaj po kostki w miarę potrzeby.

Najczęstszą przyczyną zaburzeń w pracy ślinianek są środki przeciwwymiotne, moczopędne i przeciwdepresyjne.

Ssij cukierki o kwaśnym smaku. To prosty sposób na skłonienie ślinianek do produkcji większej ilości śliny.

Często popijaj wodę. Zastąp nią takie używki jak kawa, słodkie napoje gazowane i alkohol, które nasilają problem suchości w ustach.

Przepłukuj buzię przed oraz po posiłkach, np. wodą mineralną lub sodową.

Masz cukrzycę, nadczynność tarczycy, anemię? To one powodują zasychanie w gardle!

Dwa razy dziennie dokładnie szczotkuj zęby i język. Rób to pastą przeznaczoną specjalnie dla osób ciepiących na kserostomię.

Płucz usta naparem z szałwii. Działa antyseptycznie, osłonowo i nawilżająco. Aby go przygotować, 1 łyżkę świeżych lub suszonych liści zalej 1 szklanką wrzątku i pozostaw pod przykryciem na 10 minut. Potem odcedź i gotowe!

Włącz do diety wodniste warzywa i owoce. Łatwiej będzie je przełknąć i dostarczą ci dodatkowych płynów.

Ssij cytrynę i inne owoce cytrusowe. Stymulują ślinianki.

Suchość w ustach to częsty objaw początkowego etapu diet, bo wtedy zwykle szybko tracisz wodę z organizmu.

Jedz natkę pietruszki - zawiera dużo żelaza oraz witamin, a dodatkowo odświeża oddech.

Pogryzaj nać selera - to stymuluje ślinianki do produkcji śliny oraz poprawia nawilżenie jamy ustnej i gardła.

Ssij kostki lodu lub zamrożone cząstki ananasa. Nie tuczą, a nawilżają wysuszoną śluzówkę w jamie ustnej.

Żuj suszone śliwki pomiędzy posiłkami - stymulujesz produkcję śliny, a dodatkowo podkręcasz metabolizm!

Głębokie oddychanie przez usta może być powodem nieprawidłowej pracy ślinianek.

Płucz usta domowym płynem do płukania. Zmieszaj po 1 łyżeczce suszonego rozmarynu, mięty i anyżu. Zalej całość 2 i 1/2 szkl. wrzątku. Przykryj na 15-20 min, żeby zioła się zaparzyły. Następnie odcedź je, a gotowy płyn ostudź. Rozmaryn działa bakteriobójczo, zaś mięta oraz anyż odświeżają oddech.

Pędzluj buzię oliwą z oliwek lub olejem lnianym. Zapobiegniesz tym uczuciu suchości.

Jeśli często robi ci się sucho w ustach, poproś farmaceutę o specjalistyczny środek, który przywróci prawidłowe nawilżenie w buzi. Ulgę przyniesie ci sztuczna ślina w aerozolu, żelu, cukierkach lub w postaci kapsułek. Jej skład jest zbliżony do fizjologicznej śliny, a substancje w niej zwarte łagodzą uciążliwe dolegliwości oraz zapobiegają próchnicy zębów, stanom zapalnym dziąseł i często towarzyszącemu suchości przykremu zapachowi z ust.