Dziesięć najskuteczniejszych sposobów na pierwsze jesienne przeziębienie
Jeszcze miesiąc temu narzekaliśmy na upały, a już zaczyna być chłodno, wietrznie, nieprzyjemnie... Gdy tylko poczujesz, że cię przewiało, jest ci zimno, drapie cię w gardle, masz katar i lekką gorączkę, zastosuj proste, ale sprawdzone strategie obronne.
Często pij ciepłą wodę z cytryną
Przez cały dzień popijaj ją małymi łykami, a dzięki temu: będziesz się więcej pociła i szybciej "wyrzucisz" zimno z organizmu; zaczniesz częściej chodzić do toalety i wypłukiwać z moczem toksyny produkowane przez chorobotwórcze wirusy; nawilżysz śluzówkę w układzie oddechowym i poprawisz jej odporność.
Zmień dietę na lekkostrawną
Gdy ją stosujesz: organizm zajęty walką z chorobą nie jest obciążony trawieniem i może wszystkie swoje siły skierować przeciwko chorobotwórczym wirusom; pamiętaj, by potrawy wraz ze śniadaniem były ciepłe, tak aby rozgrzewać organizm; sięgaj zwłaszcza po kaszę i płatki jaglane, które osuszają i oczyszczają z wydzieliny nos, gardło oraz oskrzela; unikaj zaś zaśluzowujących jogurtów, kefirów i serków; dodawaj do posiłków rozgrzewające przyprawy, takie jak: cynamon, imbir, kurkuma.
Wspomagaj się ziołowymi herbatkami
Wiele roślin zawiera składniki, które rozgrzewają i "wypędzają" zimno z wnętrza organizmu. Nasilają też pocenie, a przez to obniżają gorączkę. 2-3 razy dziennie sięgaj po: napar z lipy - 2 łyżki suszu zalej 1 szklanką wrzątku, przykryj na 10 min i przecedź; lub napar z bzu czarnego - 1 łyżkę suszonych kwiatów zalej 1 szklanką wrzącej wody i trzymaj pod przykryciem 15 min, a następnie przecedź; lub herbatkę z krwawnika - przygotuj ją jw. Herbatki osładzaj sokiem malinowym lub miodem naturalnym.
Posilaj się też wolno gotowanym rosołem
Ugotowany na kurczaku lub indyku bez skóry będzie lżejszy dla żołądka, a przy tym zachowa wszystkie swoje wspaniałe właściwości: dostarczy ci pokrzepiających aminokwasów (np. glicyny); jego opary świetnie przeinhalują twoje drogi oddechowe; podziała uspokajająco, ułatwi ci zasypianie, spokojny sen i niezaburzoną regenerację.
Poproś o postawienie baniek
Specjaliści potwierdzają, że dla organizmu jest to silny bodziec do wytworzenia dużej ilości ciał odpornościowych. Kupisz je w aptece (ok. 38 zł). Bańki umieszcza się np. nad, pod i między łopatkami (ale nie na kręgosłupie) na ok. 15-20 min. Po zabiegu nie wychodź z domu przez min. 2 dni!
Trzymaj lekko uchylone okno
Unikaj przebywania w zaduchu! Dla bezpieczeństwa wybierz jednak okno oddalone od twojego łóżka. Zyskasz to, że: powietrze będzie cały czas wymieniane na świeże, pozbawione chorobotwórczych zarazków; twój organizm stanie się lepiej dotleniony, a przez to mocniejszy i bardziej skuteczny w walce z infekcją.
Mocz nogi w wodzie z imbirem
Koniecznie zrób to pierwszego dnia przeziębienia (jak tylko poczujesz, że coś cię bierze). Potem też kontynuuj ten nawyk. Zagotuj 2 l wody z dodatkiem plasterków świeżego imbiru (użyj ok. 10 cm grubego kłącza). Zestaw napar z ognia i poczekaj, aż lekko przestygnie. Gdy przestanie być parzący (ale będzie mocno ciepły), zanurz w nim czyste stopy na 10 min.
Wypróbuj homeopatyczne granulki
Dobór właściwego leku doradzi ci lekarz homeopata lub farmaceuta. Zgodnie z ogólnymi zaleceniami: gdy mocno przemarzłaś i masz dreszcze - pomoże ci lek na bazie Nux vomica lub Aconitum napellus; po narażeniu na wilgotne zimno (bo np. na deszczu przemokły ci buty) - dobrze jest zastosować lek na bazie Dulcamara; wodnisty katar na początku choroby zwalczy lek na bazie Allium cepa; gdy pojawia się gęsty zielony katar - zalecany jest lek na bazie Kalium bichromicum; jeśli w ciągu dnia dokucza ci wodnisty katar i kichasz salwami, a nocą masz uczucie suchego, zatkanego nosa - trzeba zastosować lek na bazie Nux vomica; niedużą gorączkę (do 38 st.) zwalczy lek na bazie Ferrum phosphoricum; ale jeśli jesteś rozpalony, czerwony i się pocisz - dobrze włączyć lek na bazie Belladonna.
Staraj się głównie leżeć
Odpoczywaj pod kołdrą w cieple przez co najmniej 2 całe dni. Organizm nie będzie wydatkował energii na żadne aktywności (np. poruszanie się, ale też np. czytanie). Skupi się lepiej na walce z chorobą. Dzięki temu szybciej wyzdrowiejesz, odzyskasz siły oraz dobre samopoczucie.
Schładzaj czoło i kark
Rób to, gdy gorączka jest wysoka (wynosi 39 lub więcej st.), a przez to niebezpieczna dla mózgu. Spróbuj ją obniżyć, stosując: chłodne okłady na czoło i kark, np. z plastikowego woreczka wypełnionego zimną wodą albo kostek lodu zawiniętych w ręcznik lub po prostu zmoczonego ręcznika.
