Jak na dobre rzucić słodycze? Porady dietetyka
Choć batoniki czy cukierki nie wyglądają groźnie, jedzone w nadmiarze mogą wyrządzić wiele szkód w naszym organizmie.
Niestety jednak cukier uzależnia tak jak alkohol czy narkotyki, w związku z tym - w wielu przypadkach - na jednej kostce czekolady się nie kończy.
Z reguły w takich przypadkach często działa głęboko zakorzeniony w świadomości system nagrody, który nakazuje nam samym "wynagradzać się" nadprogramową ilością cukrów.
Na szczęście istnieje kilka trików, by skutecznie zmniejszać ilość słodyczy w diecie. Przede wszystkim nie sięgajmy po nie na pusty żołądek. Jeśli tak się stanie możemy być pewni, że na jednej kostce czekolady się nie skończy.
Najskuteczniejszą metodą odstawienia cukru jest metoda 0:1 - najlepiej wykluczyć go z diety na pewien czas. Na sam początek wystarczą dwa tygodnie, potem można spróbować wydłużać ten czas.
Skąd się bierze nasze uwielbienie do słodyczy? Jak rzucić ten słodki nałóg? Na to pytanie pomogła odpowiedzieć dietetyk Marta Jachym. Zobacz wideo!
