Jak schudnąć zgodnie z grupą krwi

Peter D’Adamo, twórca tej metody odchudzania (autor książki "Eat wright 4. Tour Type"), uważa, że grupa krwi ma duży wpływ na przemianę materii. Może ją przyspieszyć, jeśli funkcjonuje prawidłowo, lub spowolnić, gdy wystąpią jakieś nieprawidłowości. Zobacz więc, które produkty są polecane osobom z twoją grupą krwi, a których należy unikać, jeśli chcesz schudnąć w ten sposób.

Osobom z tą grupą krwi szczególnie zaleca się naturalną i organiczną żywność. Twój układ pokarmowy jest bardzo wrażliwy, dlatego źle reaguje na produkty przetworzone. Zastanów się też nad przejściem na wegetarianizm, ponieważ twoje ciało najlepiej przyswaja rośliny. Jeśli decyzja ta jest dla ciebie niewykonalna, spróbuj przynajmniej ograniczyć spożycie mięsa i nabiału. Zamiast nich wybieraj rośliny strączkowe, świeże warzywa, owoce oraz zdrowe tłuszcze (np. oliwę z oliwek).

Ta grupa krwi zapewnia dobrą odporność oraz tolerancję większości produktów spożywczych, w tym również nabiału. Musisz jednak uważać na zbyt duże spożycie roślin strączkowych (fasola, groch, cieciorka, soczewica) i kukurydzy. Staraj się także ograniczyć w swojej diecie ilość pszenicy, mąki żytniej, większości orzechów oraz nasion. Zamiast nich wybieraj ryby i owoce morza, jogurty, sery, płatki owsiane, otręby, a także wafle ryżowe.

Dla wszystkich wielbicieli mięsa, którzy mają tę grupę krwi, mamy złą wiadomość - jeśli spożywasz go sporo, to ono jest najprawdopodobniej odpowiedzialne za twoją zbędną tkankę tłuszczową. Twój organizm źle trawi bowiem produkty mięsne, dlatego warto zastąpić je warzywami i tofu. Dodaj do swojego jadłospisu również owoce morza, ananasy, wodorosty (np. algi) i brązowy ryż. Wyeliminuj z kolei kaszę gryczaną, czerwone mięso, nasiona, pszenicę i orzeszki ziemne.

Jeśli masz tę grupę krwi, oznacza to, że aby twój organizm prawidłowo funkcjonował, potrzebuje mięsa oraz wysokogatunkowego białka. Twój naturalny metabolizm jest szybki, ale może go spowolnić zjadanie zbyt dużych ilości pszenicy oraz innych produktów, które zawierają gluten. Spróbuj ograniczyć spożycie chleba, makaronu, ryżu oraz nabiału. Zastąp je kaszami, np. gryczaną. Na pocieszenie mamy też dobrą wiadomość - mięso możesz z kolei jeść niemal w każdym posiłku.

Chcesz wypróbować odchudzanie zgodne z grupą krwi, ale nie potrafisz zrezygnować z chleba, ulubionych kajzerek i makaronów? Węglowodany w nich zawarte mogą niestety zniweczyć wszelkie efekty diety. Dostarczają organizmowi dużej ilości kalorii, a jednocześnie na krótko zapewniają uczucie sytości, dlatego szybko zaczynasz ponownie odczuwać głód i sięgasz po kaloryczną przekąskę. Aby tego uniknąć, trenuj swoją silną wolę z pomocą substancji, które uniemożliwiają wchłanianie spożytych węglowodanów i odkładanie się ich pod postacią zbędnego tłuszczu.

Takimi substancjami są naturalne ekstrakty z alg brunatnych, nasion fasoli, winorośli oraz cynk. Jeśli występują one w suplementach diety w skoncentrowanej formie, to znacznie przyspieszają odchudzanie, nawet gdy zdarzają ci się drobne żywieniowe grzeszki, takie jak pierogi, pizza czy spaghetti.