Jak wzmacniać odporność latem
Gdy organizm będzie w dobrej formie, nie zaszkodzą nam spartańskie warunki urlopowe, relaks na kocu ani pluskanie się w chłodnej wodzie.
Aby zmniejszyć ryzyko infekcji: wybieraj do kąpieli sprawdzone miejsca (plaża, basen), od razu zmieniaj mokry kostium na suchy, dokładnie osuszaj okolice intymne – wilgoć i ciepło sprzyjają namnażaniu drobnoustrojów, na co dzień zakładaj bawełnianą bieliznę, majtki typu figi lub bokserki, zanim zanurzysz się w wodzie, delikatnie opłucz nią ciało.
Mają korzystny wpływ na ochronną mikroflorę w organizmie: pokarmy zawierające dobroczynne bakterie kwasu mlekowego (fermentowane produkty mleczne, kiszone warzywa).
Niepożądane w menu: produkty z dużą zawartością cukru – sprzyja namnażaniu chorobotwórczych bakterii.
Polecane nawyki: mycie okolic intymnych specjalnym płynem do higieny podczas miesiączki stosowanie podpasek zamiast tamponów i częste ich wymienianie.
Raz dziennie szklanka soku z żurawiny: działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, zapobiega infekcjom układu moczowego, które drogą wstępującą mogłyby przenieść się na jajniki.
Przeciwzapalna kąpiel: 10 dkg suszonych liści szałwii zalej 5 litrami zimnej wody i pozostaw pod przykryciem 12 godzin podgrzej (nie doprowadzając do wrzenia), przecedź, macerat wlej do wanny z ciepłą wodą zalecany czas kąpieli: ok. 20 min po kąpieli odpocznij godzinę.
