Jak zadbać o nerki, aby były w idealnej kondycji?
W mojej rodzinie wiele osób ma problemy z nerkami. Czy ja też jestem na nie narażona? Co powinnam robić, by zadbać o zdrowie nerek?
Osoby, u których w rodzinie ktoś chorował na nerki, powinny kontrolnie zgłaszać się do nefrologa. Jest też kilka prostych zasad, które pomogą zmniejszyć ryzyko chorób nerek. Trzeba pić 2–3 l wody dziennie i być aktywnym fizycznie: najlepiej ćwiczyć 2–3 razy w tyg. po 30 min.
W diecie należy ograniczyć sól (do 5 g dziennie) i białko (dzienna dawka: 1,2 g na kg masy ciała). Proszę też pamiętać o kontrolowaniu czynników, które wpływają na pracę nerek: ciśnienia krwi (norma to poniżej 140/90 mmHg) i poziomu cukru (prawidłowy: poniżej 100 mg/dL).
Radzę również rozsądnie korzystać z leków, gdyż ich zażywane na własną rękę i w zbyt dużych ilościach może uszkodzić nerki.
Nasza rada: by ocenić stan nerek, poprośmy lekarza o skierowanie na badanie stężenia kreatyniny we krwi i ogólne moczu. Więcej informacji na: www.dializadomowa.pl
Ryszard Gellert prof. dr hab. n. med. Kierownik Kliniki Nefrologii CMKP
