Jakie są najlepsze owoce na płaski brzuch?
Niektóre owoce odgrywają ważniejszą role w pozbyciu się tłuszczu z brzucha od innych. Wszystkie jednak zawierają antyoksydanty, które chronią nas przed wieloma chorobami oraz pomagają zwalczać stany zapalne. Wymienione poniżej owoce są jednymi z najlepszych, jeśli chodzi o walkę z nagromadzonym w okolicy brzucha tłuszczem.
Granaty ze swoimi czerwonymi, słodkimi nasionami są silnym sojusznikiem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Oto ich główne zalety: W porównaniu do innych owoców posiadają najwyższy wskaźniki antyoksydantów. Zawierają wysoki poziom katechin, które podnoszą zdolność organizmu do zwalczania tkanki tłuszczowej oraz przyspieszają metabolizm. Zmniejszają także apetyt, zapobiegając przejadaniu, przez co jeszcze bardziej pomagają nam w zrzuceniu wagi. Pomagają zmniejszyć ilość zgromadzonego tłuszczu w tętnicach, co czyni zdrowymi dla serca jak i dla twojej talii. Grejpfruty są idealne, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Posiadają również właściwości moczopędne przez co pozwalają na pozbycie się nadmiaru wody. Te orzeźwiające owoce od dawna poddawane były obiecującym badaniom, mającym potwierdzić ich odchudzające właściwości. A oto ich wyniki: W 2011 roku w czasopiśmie „Nutrition & Metabolism” zostały opublikowane wyniki badań przeprowadzone przez Uniwersytet Vanderbilt. Okazało się, że dorosłe osoby zmagające się z nadwagą po spożyciu połówki grejpfruta lub 113 g 100% soku z grejpfruta przed każdym z trzech głównych posiłków doświadczyło znaczącego spadku wagi i centymetrów w pasie. Dlaczego? Prawdopodobnie dlatego, że wysoka zawartość wody oraz objętość grejpfruta zjedzonego przed posiłkiem spowodowała szybsze uczucie sytości przez co zjadali on mniejsze porcje. Wyniki badań opublikowane w 2009 roku w czasopiśmie „Journal of Nutrition” pokazują że spożycie przed ćwiczeniami produktów z niskim indeksem glikemicznym, takich jak grejpfruty pozwala na spalenie 50% więcej tłuszczu. Jeśli zażywasz leki to przed spożyciem grejpfruta lub zrobionego z niego soku skontaktuj się ze swoim lekarzem lub farmaceutą, ponieważ owoc ten może wchodzić w reakcje z niektórymi lekami. Żaden owoc nie jest zły dla twojego brzucha, tak długo, jak długo ograniczasz jego spożywaną ilość w ciągu dnia. Poza wymienionymi tutaj przykładami masz o wiele więcej opcji np. jabłka, jeżyny, winogrona, mango, nektaryny, pomarańcze, brzoskwinie, śliwki, maliny czy truskawki.
