Jakie soki owocowe na zaparcia są skuteczne?
Odwodnienie, infekcje, stres i uboga dieta - to wszystko prowadzi do zaparć. Ta przypadłość zdarza się wówczas, kiedy stolec robi się suchy i twardy i nie może przesuwać się swobodnie w jelitach. Jest wiele sposobów, by pozbyć się zaparć. Nim sięgniesz po tabletki, wypróbuj domowe soki, które z pewnością w bezpieczniejszy sposób poradzą sobie z tym problemem.
Składniki
Sok ze szpinaku i cytryny
Sok z cytryny pobudza jelita do pracy i pomaga usunąć toksyny z ciała. Szpinak również oczyszcza organizm i pomaga zwalczać zaparcia.
Parę liści szpinaku wrzuć do blendera. Dodaj odrobinę wody. Zmiksuj w blenderze, przelej do szklanki. Dodaj sok z cytryny, sól i pieprz. Wymieszaj. Pij codziennie przed pójściem spać.
Składniki
Sok z pomarańczy, marchwi i mięty
Cytrusy bogate w witaminę C, pobudzają jelita do pracy. Mięta pomaga leczyć niestrawność i działa kojąco na przewód pokarmowy. Natomiast marchew pomaga zmiękczyć stolec.
Wyciśnij sok z pomarańczy. Zblenduj marchew, dodając odrobinę wody. Zmieszaj marchew z sokiem pomarańczowym. Posiekaj liście mięty i dodaj do soku. Wymieszaj. Pij regularnie, by pozbyć się zaparć.
Składniki
Sok z gruszek i kopru włoskiego
Koper włoski stymuluje wydzielanie soków trawiennych oraz zawiera dużo błonnika. Gruszki również są dobrym źródłem błonnika, który pomaga oczyścić układ wydalniczy.
Przetnij dwie gruszki i usuń gniazda nasienne. Potnij je na mniejsze cząstki i umieść w blenderze. Dodaj koper włoski i zblenduj. Pij sok codziennie przed pójściem spać, a wkrótce odczujesz ulgę.
Składniki
Sok ze śliwek i rodzynek
Namocz rodzynki w wodzie. Odcedź i wrzuć do blendera. Dodaj parę śliwek i zmiksuj. Pij szklankę soku dwa razy dziennie.
Składniki
Sok z moreli i winogron
Morele są pełne pektyn i błonnika. Winogrona posiadają właściwości przeczyszczające.
Weź parę moreli i winogron. Wrzuć do blendera i dodaj odrobinkę wody. Zmiksuj dobrze. Tak sporządzony sok pij codziennie przed pójściem spać.
