Maluch potrzebuje wapnia!
Czy wiesz, że 50 procent dzieci w Polsce ma niedobory wapnia?
Jeżeli nie chcesz, by twojemu dziecku zabrakło tego składnika mineralnego, smyk co dzień powinien otrzymywać właściwą dla swojego wieku porcję wapnia.
Ten pierwiastek jest bowiem niezbędny do prawidłowego rozwoju układu kostnego maluszka.
Najważniejszym źródłem łatwo przyswajalnego wapnia jest w diecie malucha mleko.
Spożywane we właściwych ilościach zaspokaja niemal w 100 proc. dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek.
Niemowlę do 5. miesiąca życia potrzebuje dziennie 600 mg wapnia (niezbędną porcję otrzymuje z mlekiem mamy lub mieszanką), maluch w drugim półroczu życia - 800 mg wapnia, co odpowiada prawie 3 szklankom mleka, zaś dziecko w wieku 1-3 lata - ok. 900 mg wapnia (3,5 szklanki mleka).
Jeśli twój malec niechętnie pije mleko, zaproponuj mu w zamian inne produkty mleczne: jogurty, kefiry, sery białe i żółte, twarogi lub lody.
Możesz też sięgnąć po produkty (np. kaszki) przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci, które są wzbogacone w niezbędne maluchom witaminy i sole mineralne, m.in. wapń, żelazo i witaminę D.
