Na serce: Dieta śródziemnomorska

Pozwala szybciej odzyskać formę po zawale i eliminuje ryzyko kolejnego.

Ogranicz spożywanie soli i tłuszczów zwierzęcych
Ogranicz spożywanie soli i tłuszczów zwierzęcych123RF/PICSEL

Oto jej zasady: Ogranicz spożywanie soli i tłuszczów zwierzęcych. Sól zastąp przyprawami (np. czosnkiem), a do posiłków dodawaj olej rzepakowy lub oliwę.

Jak najczęściej jedz ryby morskie (np. dorsz, łosoś), bo dobrze wpływają na krążenie.

Wzbogać codzienną dietę w warzywa, owoce, orzechy, kieliszek czerwonego wina.

Przeczytaj więcej na temat diet: