Najczęstsze sygnały, że nasze ciało woła o pomoc
Wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że ciało ludzkie jest skomplikowanym mechanizmem z wieloma procesami, które zachodzą w tym samym czasie, a jednak nadal pozostają samodzielne. Zwykle czujemy lub z łatwością możemy poznać, kiedy coś jest nie tak z naszym organizmem. Jest to niezwykle ważne dla nas, aby poznać i zrozumieć objawy choroby jak najszybciej, aby móc zwalczyć chorobę w jak najwcześniejszym stadium. W tym artykule, prezentujemy wam 8 ważnych oznak niedoborów ważnych substancji odżywczych, których nie należy ignorować!
Składniki
Sucha skóra
Suchość skóry zazwyczaj oznacza niedobór witaminy E. Jak każdy niedobór witamin musi być uzupełniony jak najszybciej. Jeżeli zauważysz, że twoja skóra stała się sucha lub szorstka, staraj się jeść więcej migdałów, surowych nasion, jarmużu, olejów roślinnych, szpinaku, ryb i jajek.
Łamliwe włosy i paznokcie
Łamliwe włosy i paznokcie to problem, który jest zwykle ignorowany, a jednocześnie jest spowodowany przez niedostatek witaminy D i wapnia w organizmie. Aby temu zapobiegać, należy spożywać warzywa takie jak ziemniaki i brokuły, pić mleko krowie, kefir lub jogurt i jeść więcej kiełków i nasion.
Składniki
Nieposkromiony apetyt na cukier
Nieposkromiony apetyt na cukier zwykle pojawiają się, gdy układ nerwowy jest wyczerpany. Staraj się nie łapać od razu za mleczną czekoladę lub słodkie przekąski. Jedz miód, owoce lub gorzką czekoladę. Warto również więcej wypoczywać i zregenerować swój organizm.
Potrzeba kwaśnych produktów
Jeśli nagle masz ochotę na kwaśną żywność, prawdopodobnie masz jakiś problem z wątrobą lub pęcherzykiem żółciowym. Aby rozwiązać ten problem domowymi sposobami wystarczy spożywać więcej cytryny i jagód.
Składniki
Krwawiące dziąsła
Krwawienie dziąseł jest zwykle oznaką niedoboru witaminy C, więc upewnij się, że jesz wystarczająco dużo kapusty, brokuł, kiwi, jagód, pomidorów. Skonsultuj się również z twoim dentystą, aby sprawdził, czy nie jest oznaką choroby zębów.
Apetyt na słone pokarmy
Jednym z najważniejszych znaków ostrzegawczych o niedoborze ważnych substancji w organizmie jest potrzeba zjedzenia słonych rzeczy. Jeśli masz ochotę na słone jedzenie, to jest zwykle oznaką stanu zapalnego lub infekcji narządów płciowych lub układu moczowego.
Składniki
Drażliwość, skurcze nóg, problemy ze snem
Te problemy są spowodowane przez niedobór potasu i magnezu w organizmie. Aby podnieść poziom obu minerałów, należy spożywać więcej kapusty, orzechów, szpinaku, siemienia lnianego, nasion słonecznika i migdałów.
Sucha skóra na łokciach i kolanach
Jeśli twoje łokcie lub kolana są zbyt suche, to jest to oznaką niedoboru witaminy A i C. Staraj się spożywać więcej dyni, pomarańczy i moreli, a także cytrusów i marchewki.
