Marchewka - daje uczucie pełności. Jeśli po dwóch nie przejdzie ci ochota na słodkie, przynajmniej zjesz mniej. Kromka pełnoziarnistego chleba z miodem zastąpi kaloryczny baton. Napary ziołowe pomogą regulować poziom cukru: morwa biała, mniszek lekarski (pij do 2 kubków dziennie).