Najlepsze produkty, dla tych którzy piją dużo herbaty
Napój ten wypłukuje żelazo z organizmu, a to może doprowadzić nawet do anemii.
Jeśli pijesz 4-5 filiżanek czarnej herbaty dziennie, warto dostarczać sobie więcej tego pierwiastka. Częściej więc jedz kaszankę, tatar, wątróbkę. To dobre źródła żelaza hemowego. Sporo żelaza dostarczą nam też rośliny: fasola biała, pestki dyni, szpinak, natka pietruszki.
Dobre połączenie: natka i kasza gryczana, która zawiera wit. B6, B9, ułatwiające wchłanianie żelaza.
